Stress u. Stressbewältigung

Entspannungsmöglichkeiten, Stress &&&...

0.0 (0)

Set of flashcards Details

Flashcards	14
Language	Deutsch
Category	Care
Level	Vocational School
Created / Updated	18.02.2016 / 29.11.2020
Weblink	https://card2brain.ch/box/stress_u_stressbewaeltigung
Embed	<iframe src="https://card2brain.ch/box/stress_u_stressbewaeltigung/embed" width="780" height="150" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>

Card list

Study

Was versteht man unter Stress ?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Anspannung, man steht seelisch und körperlich unter Druck.

Ursachen von Stress.

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

physikasch/chemische Ursachen: Lärm, schlechte Laune
Medizinische Ursachen : Verletzungen, Infektion
Soziale Ursachen : Konflikte, wenig Anerkennung
Leistungsstressoren: zeit Druck, hetze, überforderung
Bedeutene Ereignisse: tod eines geliebtn Menschen

Was versteht man unter "guten" und "schlechtem" Stress?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

guter stress: "Eustress" ist eine Herausforderung
schlechter Stress: "Disstress " Belastung für Körper und Seele

Entspannungsmöglichkeiten für Stress!

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Yoga
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Qi Gong
Meditation

Wie führe ich eine gesundes Leben?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Regelmäßige Mahlzeiten
Ausgewogene Ernährung "Vitaminreich"
Ausreichend Schlaf
Ausreichend Bewegung
Entspannung

Sportarten zur Stressbewältigung

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Fahrrad fahren
Walken
Schwimmen
Tanzen
Spaziergang

Was versteht man unter Stress ?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Anspannung, man steht seelisch und körperlich unter Druck

Ursachen von Stress?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Physikalische /chemische Ursachen : Lärm, schlechtes Licht
Medizinische ursachen: Verletzungen, Infektion
Soziale Ursachen : Konflikte, wenig Anerkennung
Leistungsstressoren : zeit Druck, hetze, überforderung
Bedeutene Ereignisse : tod eines geliebtn Menschen

Was versteht man unter "Guten " und "schlechten" Stress?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Guter stress : "Eustress" ist eine Herausforderung
Schlechter Stress: "Disstress" Belastung für Körper und Seele

Entspannungsmöglichkeiten für Stress?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Yoga
Autogenes
Progressives Muskelspannung nach jakobsen
Qi Gong
Meditation

Gesunde Lebenserwartung

Regelmäßige Mahlzeiten
Ausgewogene Ernährung "Vitaminreich"
Ausreichend Schlaf
Ausreichend Bewegung
Entspannung

Sportarten zur Stressbewältigung

Fahrrad fahren
Walken
Schwimmen
Tanzen
Spaziergang

Entspannungsmöglichkeiten für 80Jährige!

Spaziergang /fahrt
Gespräch zur Entlastung
Leichte EntspannungsÜbungen
Wärmekissen
Warmes entspannendes Bad
Singen
Tanzen
Leichte Massagen "Streicheleinheiten "

Stress durch Guten Umgang vorbeugen

Wochenplan erstellen
Prioritäten setzen
Auch mal "nein" sagen
Aufgaben verteilen
Ordnung schaffen - spart Zeit

1 / 14

Card list

Study

Stress u. Stressbewältigung

Create or copy sets of flashcards

Create or copy sets of flashcards

Log in to see all the cards.

SWITCHaai

Office 365

Edulog

Apple ID

Google