Set of flashcards SRL

Flashcards	8
Language	Deutsch
Category	Career Studies
Level	Other
Created / Updated	11.01.2014 / 11.01.2014
Weblink	https://card2brain.ch/box/srl_
Embed	<iframe src="https://card2brain.ch/box/srl_/embed" width="780" height="150" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>

Welche Trainingsmethoden gibt es?

Intervallmethode

Dauermethode

Exentsive Methode

Intensive Methode

Wiederholungsmethode

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Intervallmethode

Dauermethode

Exentsive Methode

Intensive Methode

Wiederholungsmethode

Dauermethode?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

- Ausbildung der allgemeinen Ausdauer

- keine Pause

- relativ niedriege Belastung

-hoher Reizempfang

-Verbesserung der aeroben Kapazität

Intervallmethode?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

- Mehrere Belastungsphasen pro Training

- Wechsel von Belastung und Pause

- Unvollständige Pausen

Wiederholungsmethode?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

-wiederholtes absolvieren einer Strecke

- maximale Geschwindigkeit

- vollständige Pause

- hohe Intensität

Exensive Methode

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

- Hohen Umfang (Zeit)

- geringe Intensität => aerobe Belastung

Intensive Methode?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

- geringer Umfang

- hohe Intensität => anerob+aerobe Belastung

Wettkampfmethode?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

dient zur Ausschöpfung der Funktionspotenziale und sollen über eine längere Erholungsphase zur erhöten Superkompensation führen.

Belastungsdauer kürzer als im Wettkampf Intensität höher gesetzt.

Belasungsdauer länger muss die Intensität niedriegersein.

Schwimmbad Blackout?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Ohmacht verursacht durch das Ausbleiben des Atemreflexes bei gleichzeitigem zu geringen Sauerstoffanteil im Blut.

SRL

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