Kontrollfragen C-Lizenz Trainer 4. Schnelligkeit/Schnelligkeitsausdauer

4. Schnelligkeit/Schnelligkeitsausdauer

0.0 (0)

Dagmar Schmidt

Kartei Details

Karten	7
Lernende	16
Sprache	Deutsch
Kategorie	Sport
Stufe	Andere
Erstellt / Aktualisiert	10.02.2014 / 20.11.2024
Weblink	https://card2brain.ch/box/kontrollfragen_clizenz_trainer_4_schnelligkeitschnelligkeitsausdauer
Einbinden	<iframe src="https://card2brain.ch/box/kontrollfragen_clizenz_trainer_4_schnelligkeitschnelligkeitsausdauer/embed" width="780" height="150" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>

Kartenliste

Lernen

1. Nenne zwei Bewegungsbeispiele für ein anaerobes Training!

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

- kurzer Sprint

- Sprungwurf

2. Beschreibe ein Schnelligkeitstraining mittels der Begriffe Intensität, Dauer, Pause und Umfang!

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

- Intensität: 100%

- Dauer: ca. 7s

- Umfang: gering, 4-12 Wiederholungen

- Pause: vollständig, ca. 30fache von Belstungsdauer, HF<100

3. Nach welcher Trainingsmethode führen Sie ein Schnelligkeitsausdauer durch?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

Intensiv Intervallmethode

4. Nenne die wichtigsten Voraussetzungen für ein Schnelligkeitstraining!

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

- ermüdungsfreier Zustand (vor Hauptteil)

- aufwärmen

- Motivation/Konzentration 100%

5. Nenne vier Bewegungsbeispiele für eine anaerobe alaktazide Belastung!

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

- Sprungwurf

- kurzer Sprint

- Kugelstoss

- Fangspiel

6. Welche Unterschiede gibt es zwischen Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

- Kohlehydrat: anaerob & aerob

40-60min untrainiert, ca. 2h trainiert

- Fette: nur anaerob

Nahezu unerschöpfliche Energiebereitstellung

7. In welchem Bereich des Energiestoffwechsels befindet sich der Körper bei folgenden Belastungen: Kugelstoßen, 10km Joggen, Hochsprung, 100m Schwimmen, 5 mal 20m Sprint mit vollständiger Pause, 30min Inline-Skating, 40min Aerobic, Handballwurf?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

Phosphat

Kugelstoßen

Hochsprung

5 mal 20m Sprint mit vollständiger Pause,

Handballwurf

100m Schwimmen

30min Inline-Skating

40min Aerobic

Fette

10km Joggen

1 / 7

Kartenliste

Lernen

Kontrollfragen C-Lizenz Trainer 4. Schnelligkeit/Schnelligkeitsausdauer

Lernkarteien erstellen oder kopieren

Lernkarteien erstellen oder kopieren

Melde dich an, um alle Karten zu sehen.

SWITCHaai

Office 365

Edulog

Apple ID

Google