Fitnessbetreuer

Finessbetreuer, basics vom Fitness, Anatomie, Kraft- und Ausdauertraining

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Flashcards	10
Students	26
Language	Deutsch
Category	Sports
Level	Other
Created / Updated	01.08.2014 / 24.06.2025
Weblink	https://card2brain.ch/box/fitnessbetreuer1
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Was bedeutet "fit sein"

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Ich bewältige meine Alltagsförderungen locker, ich kann stresssituationen meistern & habe reserven für weitern Freizeitaktivitäten.

Fitnesszustand wird von was beeinflusst?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

3 Faktoren, Psychischer verfassung, Körperliche Zustand & der Fähigkeit, Abstimmungen aller Art vor zu nehmen,

Definition von Fitness

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Ist ein dynamischer Zustand von Körperlichen, geistigem und sozialem wohlbefinden. Beeinflusst und herbeigeführt durch aktive Bewegung, die den individuellen Kentnissen, Möglichkeiten, Bedürfnissen und Vorlieben von Personen, die Eigenverantwortung für Ihre Leistungsfähigkeit übernehmen, angepasst ist.

Was sind deine Aufgaben als Fitnessbetreuer?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Kommunizieren, Trainingplan erstellen, korrigieren, Verkauf, betreuen…

Wie wird der Bewegungsapparat unterteilt?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Passive und Aktives Bewegungsapparat

Welche Funktionen hat das passive und aktive Bewegungsapparat?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Knochen: Stütz, Schutz, Bewegung -

Knorpel: Kraftverteilung, Gleitfläche, Kraftübertragung -

Bänder: Stütz- & Stabilitätsfunktion.

Skeletmuskulatur: Bewegungs- & Stutzfunktion,

Sehnen: Kraftübertragung,

Hilfseinrichtungen (Sehenscheiden,Schleimbeutel, Sesambeine): Verringerung der Reibung, Hebelvergrösserung,

Welche Knochenformen werden unterschieden & Nenne je ein Beispiel dazu?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

- Lange Röhrenknochen (Oberschenkel- Elle, Schienbein, Wadenbein…)

- Platte oder flache Knochen (Schulterblatt, Becken)

- Kurze Knochen (Hand- und Fusswurzelknochen)

- Unregelmässige geformte Knochen (Wirbel)

Was gibt es für Gelenke und welche Bestandteile gehören zu einem Gelenk?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

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Unechte Gelenke: Haft

Knorpelhaft: Schambeinfüge

Bandhaft: Verbindung Elle-Speiche

Knochenhaft: Knöchere Verbindung beim Kreuzbein

Echte Gelenke: sind durch ein Gelenkspalt von einander trennt. > Bewegungsumfang

Typische Bestandteile:

2 mit Knorpel überzogene Kochenenden
Winziger spalt zwisschen die beide Gelenkflächen
Gelenkkapsel
Gelenkschmiere
Mehrere kurze und lange Verstärkungsbänder

Welche Funktionen hat das Skelett?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Stutzelement unseres Körper
Ansatzpunkt für die Muskeln
übertrager deren Kraft als Hebel
Schutz für unsere Lebenswichtige Organen
Ort der Blutzellenbildung
Speicher für Mineralsalze, Kalzium, Phosphationen.

Welche Gelenksformen unterscheiden wir? & Beispiel

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Kugelgelenk: Hüftgelenk, Schultergelenk
Radgelenk: Elle-speichegelenk
Scharniergelenk: Oberarm - Ellegelenk
Sattelgelenk: Daumengrundgelenk
Eigelenk: Handgelenk

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