Fitnessbetreuer

Finessbetreuer, basics vom Fitness, Anatomie, Kraft- und Ausdauertraining

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Kartei Details

Karten	10
Lernende	26
Sprache	Deutsch
Kategorie	Sport
Stufe	Andere
Erstellt / Aktualisiert	01.08.2014 / 24.06.2025
Weblink	https://card2brain.ch/box/fitnessbetreuer1
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Was bedeutet "fit sein"

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Ich bewältige meine Alltagsförderungen locker, ich kann stresssituationen meistern & habe reserven für weitern Freizeitaktivitäten.

Fitnesszustand wird von was beeinflusst?

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3 Faktoren, Psychischer verfassung, Körperliche Zustand & der Fähigkeit, Abstimmungen aller Art vor zu nehmen,

Definition von Fitness

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Ist ein dynamischer Zustand von Körperlichen, geistigem und sozialem wohlbefinden. Beeinflusst und herbeigeführt durch aktive Bewegung, die den individuellen Kentnissen, Möglichkeiten, Bedürfnissen und Vorlieben von Personen, die Eigenverantwortung für Ihre Leistungsfähigkeit übernehmen, angepasst ist.

Was sind deine Aufgaben als Fitnessbetreuer?

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Kommunizieren, Trainingplan erstellen, korrigieren, Verkauf, betreuen…

Wie wird der Bewegungsapparat unterteilt?

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Passive und Aktives Bewegungsapparat

Welche Funktionen hat das passive und aktive Bewegungsapparat?

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Knochen: Stütz, Schutz, Bewegung -

Knorpel: Kraftverteilung, Gleitfläche, Kraftübertragung -

Bänder: Stütz- & Stabilitätsfunktion.

Skeletmuskulatur: Bewegungs- & Stutzfunktion,

Sehnen: Kraftübertragung,

Hilfseinrichtungen (Sehenscheiden,Schleimbeutel, Sesambeine): Verringerung der Reibung, Hebelvergrösserung,

Welche Knochenformen werden unterschieden & Nenne je ein Beispiel dazu?

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- Lange Röhrenknochen (Oberschenkel- Elle, Schienbein, Wadenbein…)

- Platte oder flache Knochen (Schulterblatt, Becken)

- Kurze Knochen (Hand- und Fusswurzelknochen)

- Unregelmässige geformte Knochen (Wirbel)

Was gibt es für Gelenke und welche Bestandteile gehören zu einem Gelenk?

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Unechte Gelenke: Haft

Knorpelhaft: Schambeinfüge

Bandhaft: Verbindung Elle-Speiche

Knochenhaft: Knöchere Verbindung beim Kreuzbein

Echte Gelenke: sind durch ein Gelenkspalt von einander trennt. > Bewegungsumfang

Typische Bestandteile:

2 mit Knorpel überzogene Kochenenden
Winziger spalt zwisschen die beide Gelenkflächen
Gelenkkapsel
Gelenkschmiere
Mehrere kurze und lange Verstärkungsbänder

Welche Funktionen hat das Skelett?

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Stutzelement unseres Körper
Ansatzpunkt für die Muskeln
übertrager deren Kraft als Hebel
Schutz für unsere Lebenswichtige Organen
Ort der Blutzellenbildung
Speicher für Mineralsalze, Kalzium, Phosphationen.

Welche Gelenksformen unterscheiden wir? & Beispiel

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Kugelgelenk: Hüftgelenk, Schultergelenk
Radgelenk: Elle-speichegelenk
Scharniergelenk: Oberarm - Ellegelenk
Sattelgelenk: Daumengrundgelenk
Eigelenk: Handgelenk

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