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Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 01.08.2014 / 02.05.2020
Lizenzierung Namensnennung - Nicht-kommerziell - Keine Bearbeitung (CC BY-NC-ND)     (S.A.F.S - Swiss academy of fitness & sports )
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Was bedeutet "fit sein"

Ich bewältige meine Alltagsförderungen locker, ich kann stresssituationen meistern & habe reserven für weitern Freizeitaktivitäten.

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Fitnesszustand wird von was beeinflusst?
3 Faktoren, Psychischer verfassung, Körperliche Zustand & der Fähigkeit, Abstimmungen aller Art vor zu nehmen,
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Definition von Fitness
Ist ein dynamischer Zustand von Körperlichen, geistigem und sozialem wohlbefinden. Beeinflusst und herbeigeführt durch aktive Bewegung, die den individuellen Kentnissen, Möglichkeiten, Bedürfnissen und Vorlieben von Personen, die Eigenverantwortung für Ihre Leistungsfähigkeit übernehmen, angepasst ist.
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Was sind deine Aufgaben als Fitnessbetreuer?
Kommunizieren, Trainingplan erstellen, korrigieren, Verkauf, betreuen…
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Wie wird der Bewegungsapparat unterteilt?
Passive und Aktives Bewegungsapparat
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Welche Funktionen hat das passive und aktive Bewegungsapparat?

Knochen: Stütz, Schutz, Bewegung -

Knorpel: Kraftverteilung, Gleitfläche, Kraftübertragung -

Bänder: Stütz- & Stabilitätsfunktion.

 

 

Skeletmuskulatur: Bewegungs- & Stutzfunktion,

Sehnen: Kraftübertragung,

Hilfseinrichtungen (Sehenscheiden,Schleimbeutel, Sesambeine): Verringerung der Reibung, Hebelvergrösserung,

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Welche Knochenformen werden unterschieden & Nenne je ein Beispiel dazu?

- Lange Röhrenknochen (Oberschenkel- Elle, Schienbein, Wadenbein…)

- Platte oder flache Knochen (Schulterblatt, Becken)

- Kurze Knochen (Hand- und Fusswurzelknochen)

- Unregelmässige geformte Knochen (Wirbel)

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Was gibt es für Gelenke und welche Bestandteile gehören zu einem Gelenk?

Unechte Gelenke: Haft

Knorpelhaft: Schambeinfüge

Bandhaft: Verbindung Elle-Speiche

Knochenhaft: Knöchere Verbindung beim Kreuzbein

 

Echte Gelenke: sind durch ein Gelenkspalt von einander trennt. > Bewegungsumfang

Typische Bestandteile:

  • 2 mit Knorpel überzogene Kochenenden
  • Winziger spalt zwisschen die beide Gelenkflächen
  • Gelenkkapsel
  • Gelenkschmiere
  • Mehrere kurze und lange Verstärkungsbänder