Energiebedarf
Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtenergiebedarf, Einflussfaktoren
Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtenergiebedarf, Einflussfaktoren
Set of flashcards Details
| Flashcards | 31 |
|---|---|
| Language | Deutsch |
| Category | Sports |
| Level | Vocational School |
| Created / Updated | 10.04.2013 / 30.03.2022 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/energiebedarf
|
| Embed |
<iframe src="https://card2brain.ch/box/energiebedarf/embed" width="780" height="150" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>
|
Create or copy sets of flashcards
With an upgrade you can create or copy an unlimited number of sets and use many more additional features.
Log in to see all the cards.
Welches Beispiel/Beruf wird beim Leistungsumsatz in sehr leicht eingestuft ?
Alte gebrechliche Menschen
Welchen PAL-Wert hat ein Leistungsumsatz der in sehr leicht eingestuft wird ?
1,2
Wie viel Energiebedarf wird beim Leistungsumsatz in sehr leicht eingestuft ?
unter 2 kJ
Welche körperlichen Aktivitäten werden als leicht eingestuft ?
- ausschließlich sitzende Tätigkeiten
- wenig oder keine anstrengenden Freizeitaktivitäten
Welches Beispiel/Beruf wird beim Leistungsumsatz in leicht eingestuft ?
- Büroangestellte/r
- Feinmechaniker
Welchen PAL-Wert hat ein Leistungsumsatz der in leicht eingestuft wird ?
1,4 bis 5
Wie viel Energiebedarf wird beim Leistungsumsatz in leicht eingestuft ?
2 bis 4 kJ
Welche körperlichen Aktivitäten werden als mittel-schwer eingestuft ?
überwiegend gehende und stehende Arbeit
Welches Beispiel/Beruf wird beim Leistungsumsatz in mittelschwerer eingestuft ?
- Verkäufer
- Kellner
- Mechaniker
- Handwerker
- Krankenschwester
Welchen PAL-Wert hat ein Leistungsumsatz der in mittelschwerer eingestuft wird ?
1,8 bis 1,9
Wie viel Energiebedarf wird beim Leistungsumsatz in mittelschwer eingestuft ?
8 bis 12 kJ
Welche körperlichen Aktivitäten werden als schwer eingestuft ?
körperlich anstrengende berufliche Arbeiten
Welches Beispiel/Beruf wird beim Leistungsumsatz in schwer eingestuft ?
- Bauarbeiter
- Landwirte
- Waldarbeiter
- Bergarbeiter
- Leistungssportler
- Masseur
Welchen PAL-Wert hat ein Leistungsumsatz der in schwerer eingestuft wird ?
2,0 bis 2,4
Wie viel Energiebedarf wird beim Leistungsumsatz in schwer eingestuft ?
12 kJ und mehr
Was ist der Grundumsatz?
Die Energiemenge, um die Körpervorgänge aufrecht zu erhalten
Was ist der Leistungsumsatz ?
Die Energiemenge, die für zusätzliche körperliche Leistungen gebraucht wird
Wodurch wird der Grundumsatz oder der Basisenergieverbrauch bestimmt ?
- Geschlecht
- Alter
- Körpergewicht
- Krankheiten
- Hormone
- Klima
Wordurch wird der Leistungsumsatz bestimmt ?
- Von der Muskeltätigkeit (Arbeit und Freizeit)
- Von der Verdauungstätigkeit
- Von der Wärmeregulation
Was ist der PAL-Wert ?
PAL-Wert = Physikal activity level (körperlicher Aktivitätsgrad)
Was versteht man unter dem Arbeitsumsatz ?
Je nach Art der Arbeit ist der Energieverbrauch unterschiedlich hoch.
Wir unterscheiden nach der körperlichen Aktivität, verschiedene PAL-Werte.
Wodurch wird die Energiemenge bemessen ?
Durch KJ
1 KJ sind wie viel J ?
1000 J
1 MJ sind wie viel KJ ?
1000 KJ
Jeder Mensch hat seinen ganz persönlichen Grundumsatz. Welche wesentlichen Einflüsse gibt es?
- Geschlecht
- Alter
- Körpergröße und Gewicht
- Einflussfaktoren
Welchen Einfluss hat das Geschlecht beim Grundumsatz?
- Männer haben einen größeren Grundumsatz als Frauen
- Männer haben mehr Muskelmasse und weniger Fettgewebe als Frauen
- Muskeln sind stoffwechselaktiver als das eher passive Fettgewebe d.h. mehr Energie wird umgesetzt
Welchen Einfluss hat das Alter beim Grundumsatz?
- Im Alter sinkt der Grundumsatz
- Stoffwechselvorgänge verlufen im Alter langsamer
- die Körperzusammensetzung ändert sich
- der Körper braucht dann weniger Energie für seine Grundfunktionen
Warum müssen wir essen ?
Um alle körperlichen und geistigen Funktionen aufrecht erhalten zu können, benötigt jeder Mensch ein bestimmtes Quantum an Energie. Wir brauchen zum Beispiel Energie für:
- die Regulierung der Körpertemperatur
- Stoffwechselprozesse
- Muskelaktivitäten, Bewegung
- Reizweiterleitung
- Wachstum
Welchen Einfluss hat die Körpergröße und das Gewicht beim Grundumsatz?
- Eine größere Körperoberfläche gibt mehr Wärme ab als eine kleinere (benötigt deshalb mehr Energie)
- Große und schwere Menschen haben mehr Gewebsmasse, die versorgt werden muss
- Muskelmasse steigert den Grundumsatz, Körperfett dagegen nicht
- Mit zunehmender Größe und zunehmendem Gewicht steigt deshalb auch der Grundumsatz.
Welche Einflussfaktoren gibt es beim Grundumsatz?
- Hormone
- Krankheiten
- Klima
- Stress
- längeres Fasten
- oder z.B. eine Schilddrüsenerkrankung können den Grundumsatz beeinflussen
-
- 1 / 31
-
