Cardiospezialist

Laktattest

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Fichier Détails

Cartes-fiches	9
Langue	Deutsch
Catégorie	Alimentation
Niveau	Autres
Crée / Actualisé	04.04.2016 / 29.04.2024
Lien de web	https://card2brain.ch/box/cardiospezialist1
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Liste des carte

Étudier

Auf welchem Prinzip läuft der Laktatstufentest ab?

Wo sind diese möglich?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

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Stufentestprinzip welche definiert sind.

Möglich auf Rad, Rudergerät, Laufband und Schwimmkanal.

Welche Werte werden ermittelt beim Laktatstufentest?

Commandes clavier:

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Laktat-Blutkonzentration
Herzfrequenz

Diese Werte werden graphisch in einem Diagramm dargestellt.

Welches sind die Rahmenbedingungen beim Laktatstufentest, wenn man diese wiederholt?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

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Das alle Bedingungen wie beim ersten Test eingehalten werde.

Temperatur, Nahrung, Tageszeit, Luftfeuchtigkeit, Trainingsverlauf.

Wie sieht die Durchführung aus beim Laktatstufentest?

Commandes clavier:

= tourner,

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Begonnen wird mit einer niedrigen Intensität die stufenweise bis zur Erschöpfung erhöht wird. Nach jeder Belastungsstufe wird der Testperson ein kleiner Tropfen Blut entnommen. Dies dient zur Bestimmung der Blut-Laktatkonzentration. Die Herzfrequenz wird aufgezeichnet.

Es wird eine Checkliste abgefragt. Gewicht, Krankheit, Geschlecht, Alter... Der Athlet sollte immer gleich vorbereitet zum Test erscheinen. Die Testperson wird über den Ablauf aufgeklärt. Vor dem Test wird der Ruhelaktatwert entnommen.

Welches sind die drei zentralen Parameter des Testprotokolls?

Commandes clavier:

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Die Höhe der Anfangsbelastung
Das Ausmass der Steigerung der Belastungsstufen
Die Stufendauer

Welche Werte steigen mit zunehmender Belastung?

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Herzfrequenz
Laktat im Blut (Zeichen für eine vermehrte anaerobe Energiegewinnung)

Wie erkennt man am Laktat Test, wie gut die Grundlagenausdauer eines Athleten ist?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

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Wenn die Kurve beim Stufentest später ansteigt. Der Organismus schaltet folglich erst später in die anaerobe Energiegewinnung.

Welche Schwelle kann anhand der Laktatleistungskurve ermittelt werden?

Commandes clavier:

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= avant/arrière,

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Die aerobe und anaerobe Schwelle.

Was kann man anhand der anaeroben Schwelle und Herzfrequenz festlegen?

Commandes clavier:

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Die Belastungsintensitäten und Trainingsbereiche.

Abbildung

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