Cardiospezialist

Laktattest

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Kartei Details

Karten	9
Sprache	Deutsch
Kategorie	Ernährung
Stufe	Andere
Erstellt / Aktualisiert	04.04.2016 / 29.04.2024
Weblink	https://card2brain.ch/box/cardiospezialist1
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Auf welchem Prinzip läuft der Laktatstufentest ab?

Wo sind diese möglich?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

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Stufentestprinzip welche definiert sind.

Möglich auf Rad, Rudergerät, Laufband und Schwimmkanal.

Welche Werte werden ermittelt beim Laktatstufentest?

Tastatur-Befehle:

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Laktat-Blutkonzentration
Herzfrequenz

Diese Werte werden graphisch in einem Diagramm dargestellt.

Welches sind die Rahmenbedingungen beim Laktatstufentest, wenn man diese wiederholt?

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Das alle Bedingungen wie beim ersten Test eingehalten werde.

Temperatur, Nahrung, Tageszeit, Luftfeuchtigkeit, Trainingsverlauf.

Wie sieht die Durchführung aus beim Laktatstufentest?

Tastatur-Befehle:

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Begonnen wird mit einer niedrigen Intensität die stufenweise bis zur Erschöpfung erhöht wird. Nach jeder Belastungsstufe wird der Testperson ein kleiner Tropfen Blut entnommen. Dies dient zur Bestimmung der Blut-Laktatkonzentration. Die Herzfrequenz wird aufgezeichnet.

Es wird eine Checkliste abgefragt. Gewicht, Krankheit, Geschlecht, Alter... Der Athlet sollte immer gleich vorbereitet zum Test erscheinen. Die Testperson wird über den Ablauf aufgeklärt. Vor dem Test wird der Ruhelaktatwert entnommen.

Welches sind die drei zentralen Parameter des Testprotokolls?

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Die Höhe der Anfangsbelastung
Das Ausmass der Steigerung der Belastungsstufen
Die Stufendauer

Welche Werte steigen mit zunehmender Belastung?

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Herzfrequenz
Laktat im Blut (Zeichen für eine vermehrte anaerobe Energiegewinnung)

Wie erkennt man am Laktat Test, wie gut die Grundlagenausdauer eines Athleten ist?

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Wenn die Kurve beim Stufentest später ansteigt. Der Organismus schaltet folglich erst später in die anaerobe Energiegewinnung.

Welche Schwelle kann anhand der Laktatleistungskurve ermittelt werden?

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Die aerobe und anaerobe Schwelle.

Was kann man anhand der anaeroben Schwelle und Herzfrequenz festlegen?

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Die Belastungsintensitäten und Trainingsbereiche.

Abbildung

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