2AP5 Burnout

Pflege HF

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Fichier Détails

Cartes-fiches	8
Utilisateurs	20
Langue	Deutsch
Catégorie	Soins
Niveau	Autres
Crée / Actualisé	26.01.2015 / 13.09.2021
Lien de web	https://card2brain.ch/box/2ap5_burnout
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Was ist ein Burnout

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Burnout ist eine arbeitsbezogene Stressreaktion und keine Krankheit. Es beschreibt einen Prozess, der zu einer Depression führen kann.

Kennzeichen eines Burnouts

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Physische und psychische Erschöpfung
Unruhe und Anspannung
Gefühl verminderter Leistungsfähigkeit
gesunkene Motivation
Zynismus

Risikofaktoren für Butnout

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hoher Leistungsanspruch
Hang zum Perfektionismus
geringe Abgrenzungsfähigkeit
tiefes Selbstbewusstsein
ängstlich unsicher in sozialen Bereichen
pessimistische Grundstimmung
Versagensangs

Risikofaktoren für Pflegende

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Zeitdruck
Personalmangel
Schichtarbeit
Konfrontation mit schwerer Krankheit, Zerfall, Tod
«Helfersyndrom», verbunden mit hohen Leistungsansprüchen
etc

Welche zwei Burnoutarten gibt es

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Passives Burnout "Opfer der Umstände": Umstrukturierung, Entlassung, Trennung etc.

Aktives Burnout "Selbstverbrenner": Nicht nein sagen können, Gefühl, sich beweisen zu müssen, Perfektionismus etc

Phasenmodell für Burnout

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1. Phase: Auf der Welle reiten: Enthusiasmus / aktiv

2.Phase: Die Kraft lässt nach: Stagnation und Frust / durchhalten

3.Phase: In den Strudeln: Apathie und Burnout / untergehen

Multimodales Therapieprogramm für Burnout

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Arbeitsplatzanalyse, Rehabilitation
Psychopharmakologie, Somatotherapie
Psychotherapie
Psychoedukative Gruppen
Einbindung des sozialen Umfeldes
Körpertherapie, Physiotherapie
Körperliche Aktivierung, Reittherapie
TCM (Akupunktur, Phytotherapie)
Entspannung (aktiv-passiv)

Wie kann man sich vor einem Burnout schützen

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Persönliches Stressmanagement

Zeitmanagement
Aktiv erholen
Abgrenzen lernen, Nein Sagen können
Abschalten und Entspannen können
Ressourcen Management (zB. Schlafhygiene)

Work -Life-Balance

Eigenwelt
Beziehungswelt
Körper und Gesundheit
Arbeitswelt

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