Ruhe und Schlaf
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Kartei Details
| Karten | 16 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Medizin |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 23.02.2019 / 23.10.2019 |
| Lizenzierung | © (Bildungszentrum) |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20190223_ruhe_und_schlaf
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Was steuert den 24h Rhythmus des Menschen und wie wird er gestört?
- Corpus pineale
- wird durch Schichtdienst oder den längeren Aufenthalt in einer anderen Zeitzone verschoben.
Die innere Uhr eines Menschen:
von 00-06 Uhr
- Blutdruckabfall
- Konzentration- und Leistungsfähigkeit fällt ab
Die innere Uhr eines Menschen:
06-12 Uhr
- Blutdruck höher
- Kurzzeitgedächtnis am Leistungsfähigsten (meisten Herzinfarkte)
Die innere Uhr eines Menschen
12-18 Uhr
- Kognitives und Intellektuelles Leistungsvermögen steigt
- Geruchssinn empfindlicher
Die innere Uhr eines Menschen
18-00 Uhr
- vermehrte Asthmaanfälle
- Schmerzen bei Magengeschwüren schlimmer
- Zahnschmerzenschwelle sinkt
1. Schlafphase
langsame Augenbewegung, etwas entspannt "Gehirnblitze", Alpträume, SEM-Phase (15Minuten)
2. Schlafphase
bei Störung nicht erreichbar, weitere Entspannung, etw. denken, traumähnliche Phase
3. Schlafphase
mitteltiefer schlaf, Puls sinkt, Körper entspannt, Vitalparameter verlangsamt, vertraute Geräusche wecken einen nicht mehr auf (ticken einer Uhr)
