Stress u. Stressbewältigung
Entspannungsmöglichkeiten, Stress &&&...
Entspannungsmöglichkeiten, Stress &&&...
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Set of flashcards Details
| Flashcards | 14 |
|---|---|
| Language | Deutsch |
| Category | Care |
| Level | Vocational School |
| Created / Updated | 18.02.2016 / 29.11.2020 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/stress_u_stressbewaeltigung
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| Embed |
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Was versteht man unter Stress ?
Anspannung, man steht seelisch und körperlich unter Druck.
Ursachen von Stress.
- physikasch/chemische Ursachen: Lärm, schlechte Laune
- Medizinische Ursachen : Verletzungen, Infektion
- Soziale Ursachen : Konflikte, wenig Anerkennung
- Leistungsstressoren: zeit Druck, hetze, überforderung
- Bedeutene Ereignisse: tod eines geliebtn Menschen
Was versteht man unter "guten" und "schlechtem" Stress?
- guter stress: "Eustress" ist eine Herausforderung
- schlechter Stress: "Disstress " Belastung für Körper und Seele
Entspannungsmöglichkeiten für Stress!
- Yoga
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Qi Gong
- Meditation
Wie führe ich eine gesundes Leben?
- Regelmäßige Mahlzeiten
- Ausgewogene Ernährung "Vitaminreich"
- Ausreichend Schlaf
- Ausreichend Bewegung
- Entspannung
Sportarten zur Stressbewältigung
- Fahrrad fahren
- Walken
- Schwimmen
- Tanzen
- Spaziergang
Was versteht man unter Stress ?
Anspannung, man steht seelisch und körperlich unter Druck
Ursachen von Stress?
- Physikalische /chemische Ursachen : Lärm, schlechtes Licht
- Medizinische ursachen: Verletzungen, Infektion
- Soziale Ursachen : Konflikte, wenig Anerkennung
- Leistungsstressoren : zeit Druck, hetze, überforderung
- Bedeutene Ereignisse : tod eines geliebtn Menschen
Was versteht man unter "Guten " und "schlechten" Stress?
- Guter stress : "Eustress" ist eine Herausforderung
- Schlechter Stress: "Disstress" Belastung für Körper und Seele
Entspannungsmöglichkeiten für Stress?
- Yoga
- Autogenes
- Progressives Muskelspannung nach jakobsen
- Qi Gong
- Meditation
Gesunde Lebenserwartung
- Regelmäßige Mahlzeiten
- Ausgewogene Ernährung "Vitaminreich"
- Ausreichend Schlaf
- Ausreichend Bewegung
- Entspannung
Sportarten zur Stressbewältigung
- Fahrrad fahren
- Walken
- Schwimmen
- Tanzen
- Spaziergang
Entspannungsmöglichkeiten für 80Jährige!
- Spaziergang /fahrt
- Gespräch zur Entlastung
- Leichte EntspannungsÜbungen
- Wärmekissen
- Warmes entspannendes Bad
- Singen
- Tanzen
- Leichte Massagen "Streicheleinheiten "
Stress durch Guten Umgang vorbeugen
- Wochenplan erstellen
- Prioritäten setzen
- Auch mal "nein" sagen
- Aufgaben verteilen
- Ordnung schaffen - spart Zeit
