Íþrótta Sálfræði
Ég massa etta
Ég massa etta
Kartei Details
| Karten | 80 |
|---|---|
| Sprache | English |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Grundschule |
| Erstellt / Aktualisiert | 12.12.2015 / 13.12.2015 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/rtta_slfri
|
| Einbinden |
<iframe src="https://card2brain.ch/box/rtta_slfri/embed" width="780" height="150" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>
|
Við hvernig aðstæður kemur kvíði venjulega fram?
Kemur fram þegar íþróttamaður tekur sig ekki ráða við þær aðstæður sem hann er kominn í eða bíða hans
Kvíði snýst alltaf um?
Framtíðina
Kvíði birtist a 4 vegu,hverjir eru þessi 4 þættir kvíða?
HUgrænn kvíði,Líkamlegur kvíði,Tilfinningar,Hegðun
Pressure fraasinn er viðurkennd sálfræðiaðferð.Fyrir hvað stendur orðið pressure?
Prepare,Relax,Externalize,Stay positive,Single minded,Unite,Revaluate,Extend yourself
Hver er munurinn á venju og hjátrú?
Það gerist eitthvað slæmt ef hjátrú klikkar,það gerist ekkert slæmt ef þú ferð ekki eftir þínum vana
Nefnu einhverja aðstæður í þinni íþrótt þar sem gott er að nota lykilorð,Hvaða lykilorð notar þú?
Þegar þér gengur illa og ert að brjóta þig niður í hausnum og þá segir þú bara við sjálfan þig stop
Hvað er ytri áreiti í íþróttum?nefndu 3 dæmi um ytri áreiti?
Að það er að pirra þig utan vallar.Blaðamenn,slæmar aðstæður og Lélegur þjálfari
Hvort er glasið hálffult eða hálftómt?
Glasið er hálffult (jákvætt).Ekki hálfftómt (neikvætt).Hugurinn er eins og glas,það kemst bara ákveðið magn fyrir
Hvað merkir orðið GÆS innan sálfræðarinnar?
Geta ætla skal
Gerðu grein fyrir a.m.k 5 afbrigðum af líkamlegum kvíða?
Sviti í lófum,Svimi,Oföndun,Hausverkur,Vöðvaspenna
Til að auka styrk lyftum við lóðum.Til að þjálfa einbeitingu æfum við undir meira álagu.Nefndu a.m. 3 aðferðir sem þú getur beitt til þess að auka sálrænt álag í þjálfun?
Hávaði,Hreyfing/Truflun á sjónsviði,Andleg og Líkamleg þreyta
Hvað fara að jafnaði margar hugsanir í gegnu huga manns á hverjum degi?
60.000
Hvaða sálfræðiaðferð er talið að mest sé notuð af íþróttafólki
sjálfstal
Nefndu 4 slökunaraðferðir sem eru viðurkenndar innan sálfræðinnar?
Hugleiðsla,yoga,öndunartækni,vöðvaslökun
Hver er Greg Louganis? Í hvaða íþrótt keppti hann og hvað er það sem gerði hann þekktan innan íþróttasálfræðinnar
Hann er ólympíumeistari í dýfum.Hann var að taka dýfu á ólympíuleikunum og skallaði stökkbrettið og það blæddi úr honum og blóðið fór í laugina,hann var hræddur vegna þess að hann var með AIDS enn hann vann 2 gull medalíur á þessum degi
Rétt eða Rangt:Hugarþjálfun er einungis nýtanleg afreksíþróttafólki?
Rangt
Rétt eða Rangt:Íþróttamaður sem stundar golf þarf litla virkni en íþróttamaður sem stundar kraftlyftingar þarf mikla virkni
Rétt
Hver er skilgreiningin á einbeitingu?
Einstaklingurinn beinir allri athygli að því sem hann er að gera.Hugsar bara um það sem hann er að gera/útilokar allt í kringum sig
Hvaða þýðingu hefur Hakuna Matata innan sálfræðinnar
Hefur ekkert upp úr því að vera að velta þér upp úr því liðnu
Hver sagði þetta:Leikmen verða að undirbúa einbeitingu í stað þess að vonast til þess að hún verðu til staðar þegar hún skptir máli
Oliver Kahn <3
Hvað þýðir latneska orðið movere?
Hvatning
Nefnið eina óhefðbundið aðferð sem þjálfari getur notað til að örva iðkendur fyrir keppni
að bíta í höfði á froski
Hvað heitir sænski skíðakappinn sem sagði í viðtali við unga íþróttafréttamanninn er það ekki magnað,því meira sem ég æfi þvi heppnari verð ég
Ingemar Stenmark
Ameríski sálfræðingurinn Abraham Maslow setti fram kenningu um hvernig manneskjur mæta ólíkum þörfum
a.Hverjar eru vönturnarþarfirnar samkv.Maslow?
Hungur,Þorsti og Kynþörf
Ameríski sálfræðingurinn Abraham Maslow setti fram kenningu um hvernig manneskjur mæta ólíkum þörfum
b.Hverjar eru vaxtarþarfirnar samkv.Maslow
Sjálfsþorski,Sjálfsvirðing,Sjálfshverfa,Þörf fyrir félagsskap og ástúð
Útskúrðu orðið endurgjöf (feedback)?
Með endurgjöf er hér átt við það að iðkandinn fær upplýsingar af einhveju tagi um það hvernig hreyfing/tækni hans var útfærð.þessar upplýsingar geta komið með ýmsu móti,.t.d. þannig að leiðeinandinn gefur munnlegar upplýsingar,iðkandinn sér sjálfan sig á myndbandi,iðkandinn finnur sjálfan sig (með vöðvaskyni) hvernig hreyfingin var
Útskýrðu hlutlaus viðbrögð?
Einbeitingin skiptist jafnt milli áreitis og hreyfingar
Um hvað fjallar íþróttasálfræðin?,4 hlutir
aferli og upllifir barna í íþróttum
atferli og uplifarnir fullorðinna með litla færni,t.d. þeirra sem taka þátt í almennings íþróttum
atferli og upllifarnir areksfólksins
samband íþrótta og heilsu
Hver eru 3 höfuðmarkmið íþróttasálfræðinnar?
að hjálpa fólki til að hafa ánægju af íþróttum
að hjálpa fólki til að bæta sig í íþróttum
að skipuleggja þjálfun og heppni þannig að hæfileikarnir nýtist einstaklingum sem best
hvað er innri hvatning?
þeir sem taka þátt í íþróttum sér til gleði og ánægju hafa innri drifkraft eða hvatningu
Hver sagði:Competing in gymnastics is the greatest reminder of being alive s a human being
Raj Bhavsar
Þegar að þú gerir verstu mögulegu mistök hvað gerir þú?
Snúðu þér snögglega frá mistökunum,Sýndu engin veikleikamerku,Sýndu aðeins ÓGURLEGT SJÁLFSTRAUST
hver sagði:if youre not standing on the edge youre takingup too muck space
Suzanne Youculan
Æfing fyrir rétta öndun?
Ímyndið ykkur að lungun skiptist í 3 hluta
1.fyllið neðsta hlutann af lofti með þvi að pressa magann út
2.Fyllið miðhlutann með því að þenja brjóstkassann og lyfta rifbeinum
3.Lyftið að endingu öxlum og efri hluta brjóstkassa
Hver sagði;some people believe football is matter of life and death,i am very disappointed with that attitude,i can assure you it is much,much more important than that
Bill Shankley
Hvað er þjálfun hugans?
Gera sér innri mynd af þeim líkamlegu athöfnu sem framundan eru,fara yfir tækni- og leikatriði í huganum
Tap er ekki alltaf vegna minni líkamlegrar eða tæknilegrar (van)getu,hverju getur tap líka stuðlað á?
Getur líka verið útaf andlegrum sveiflum
Þegar einbeiting er lærð færni verður?
Öll ytri og innri áreiti hunsuð
Mjög meðvitaður um stað og stund (núið)
fortíð og framtíð skipa engu
Yfirleitt er ekki hægt að halda hámarkseinbeitingu lengur enn í?
4 sek
Hvað er hugrænn kvíði?
EInhver ógn sem þú ert ekki viss um að geta tekist á við
