Angst im Sport
Kartiekarten passend zur Abiturvorgabe des Sport LK's am Berufskolleg
Kartiekarten passend zur Abiturvorgabe des Sport LK's am Berufskolleg
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 8 |
|---|---|
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Sport |
| Niveau | Apprentissage |
| Crée / Actualisé | 22.04.2014 / 06.03.2025 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/angst_im_sport
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| Intégrer |
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Definition von Angst und Ängstlichkeit nach Rohracher
"Angst ist ein durch die Erwartung eines drohenden Übels erzeugtes Unlustgefühl"
Grundsituation der Angst nach Gabler
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Objektive Gefahr von körperlicher Verletzung (Risikosportarten, Kampfsportarten etc.)
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Gefahr von psychischen Verletzungen: Achtung wird bedroht wird (Blamage, Spott)
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Neuartige, unüberschaubare und unbekannte Situationen
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Bedrohung der Selbstachtung (Misserfolge)
Ursachen Von Angst (Lerntheoretischer Ansatz)
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Klassische Konditionierung
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Neutraler Reiz (unbedingter reiz) durch Assoziierung mit einem angstauslösenden Reiz (bedingter Reiz) --> Funktion des Angstauslösers
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Operante Konditionierung
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Reiz-Reaktions-Schema
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Modelllernen
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Generalisierung
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Angstauslösende Funktion des konditionierten Reizes wird auf ähnliche Reize übertragen
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Ursachen von Angst (Kognitiver Ansatz)
Modell:
Äußerungsformen von Angst (mit Beispiel)
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Physiologisch
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Erröten, zittern, Schweißausbrüche, Verkrampfungen...
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Motorisch
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Mehrmaliges Ansetzen, unsichere/ängstliche Blicke, Zusammenbruch...
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Emotional
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Fluchtverhalten, Verletzung vortäuschen...
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Methodische Maßnahmen im Umgang mit Angst
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Eingeständnis und Auseinandersetzung mit der Angst
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Kleingruppenarbeit
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Körperkontakt
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Vertrautheit situativer und personaler Bedingungen
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Emotionale Geborgenheiten
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Klarheit der Aufgabe
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Verlangsamung der Bewegung, gedanklicher Mitvollzug
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Wahrung der Orientierungsfähigkeit
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Angst und Schwierigkeitsgrad
Psychoregulative Verfahren im Umgang mit Angst
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Entspannungsverfahren:
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Autogenes Training
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Entspannungsmethode der Selbstbeeinflussung
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Progressive Muskelentspannung
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Ziel. Anwender lernen selber in kurzer Zeit zu entspannen
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Für kurze Zeit bestimmte Muskelpartien anspannen, halten und loslassen
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Auf jeweilige Muskelpartien konzentrieren
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2. Kognitive Bewältigungsstrategien:
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Selbstsuggestion
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Manipulative Beeinflussung einer Vorstellung oder Empfindung
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Aufmerksamkeitslenkung
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Aufmerksamkeit kontrollieren und erwünschte Informationen lenken
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(Gedankenfluss aktiv steuern)
Rolle des Freizeitsportleiter in angstbesetzten Situationen
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Mögliche Entstehungsprozesse (früh er)kennen
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Im Enstehungsprozess bekämpfen
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Positiven Reiz begleitend einsetzen
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Material verändern (Ball)
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Positiv, verbal unterstützen
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Langsam an Übungen heran führen
