Wertungsrichterkurs Getu
Gerätübungen K1 bis K4
Gerätübungen K1 bis K4
Rad mit 1/4 Dr.
Hochschwingen zum Handstand und Abrollen zum Stand
Rolle rw.
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 120*)
Sprungrolle vw.
Handstandhüpfen und Abrollen mit gestr. Armen
Radwende (Rondat), Strecksprung
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Schersprung
Kopfstand --
Radwende (Rondat), Strecksprung
Sprungrolle vw.
Aufrollen zum Handstand Beinhaltung geh.
Rolle rw. mit gestr. Beinen
Rolle rw. durch den Handstand mind. 80* (Streuli)
Handstandhüpfen und Abrollen mit gestr. Armen
Hochschwingen zum Handstand und Abrollen zum Stand
Kopfstand --
Rösslisprung mit 1/2 Dr.
Bögli rw.
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 90*)
Hochschwingen zum Handstand und zurück (mind. 80*)
Rad
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Nachstellhüpfer
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Grätschstand --
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Langsitz -- oder Grätschsitz --
Seitspagat --
Querspagat --
Sprung zum Stütz und Vschwg (ab Kasten)
Rschwg und Vschwg
Rschwg und Vschwg
Wende zum Niedersprung
Sprung zum Stütz und Winkelstütz --
Sprung zum Stütz und Vschwg zum Grätschsitz
Aus Winkelstütz: Heben der Beine zum Rschwg
Aus Grätschsitz: Heben der Beine zum Rschwg
Rschwg und Vschwg
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Lernkarten
Rolle vw. (Hüftwinkel mind. 90*)
Hochschwingen zum Handstand und zurück (mind. 80*)
Rad
Strecksprung mit 1/2 Dr.
Nachstellhüpfer
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Grätschstand --
Rumpfbeugen vw. aus Hochhalte zum Langsitz -- oder Grätschsitz --
Seitspagat --
Querspagat --
Sprung zum Stütz und Vschwg (ab Kasten)
Rschwg und Vschwg
Rschwg und Vschwg
Wende zum Niedersprung
Sprung zum Stütz und Winkelstütz --
Sprung zum Stütz und Vschwg zum Grätschsitz
Aus Winkelstütz: Heben der Beine zum Rschwg
Aus Grätschsitz: Heben der Beine zum Rschwg
Rschwg und Vschwg
Rschwg und Vschwg
Wende zum Niedersprung
Vschwg und Rschwg (oder umgekehrt)
Aus Grätschsitz: Heben der Beine zum Rschwg
Ab Minitramp: Wende zum Vschwg (mind. 45*)
Vschwg und Rschwg (oder umgekehrt)
Rschwg zum Oberarmstand --
Heben des geb. Körpers zum Oberarmstand --
Grätschsitz: Heben des geb. Körpers zum Oberarmstand --
Oberarmstand, Abrollen zum Grätschsitz
Winkelstütz --
Kehre mit 1/2 Dr. zum Niedersprung
Wende zum Niedersprung
Rschwg zum Oberarmstand --
Heben des geb. Körpers zum Oberarmstand --
Grätschsitz: Heben des geb. Körpers zum Oberarmstand --
Aussenquerstand vl. auf dem Minitramp oder Mit Anlauf: Sprung zum Oberarmstand --
Vschwg im Oberarmhang und Heben zur Kipplage
Winkelstütz --
Oberarmstand, Abrollen zum Rschwg im Oberarmhang
Rschwg im Oberarmhang
Oberarmkippe
Oberarmkippe zum Grätsch- oder Aussenquersitz
Oberarmkippe
Oberarmkippe zum Grätschsitz
