Lernkarten

Karten 10 Karten
Lernende 1 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Mittelschule
Erstellt / Aktualisiert 21.08.2013 / 12.07.2016
Lizenzierung Namensnennung (CC BY)     (tippfit, Schulverlag 2006)
Weblink
Einbinden
0 Exakte Antworten 6 Text Antworten 4 Multiple Choice Antworten
Fenster schliessen

Was wird durch die körperliche Aktivität gefördert?

Die Fitness

Der Aufbau von Schutzfunktionen gegen Krankheiten.

Die Französisch Kenntnisse

Die Stressresistenz

Die Fantasie

Fenster schliessen

Nenne drei kurzfristige und drei langfristige Folgen körperlicher Aktivität!

Bsp. kurzfristig: Fühlt sich wohler, bessere Laune, weniger gestresst und lernbereiter.

Bsp. langfristig: Weniger deprimiert, Depressionen werden abgebaut, Selbstwertgefühl steigt, fördert soziale Kontakte, erhöht attraktives Aussehen.

Fenster schliessen

Stress kann sich negativ auf Kopf und Körper auswirken. Welches sind typische Beschwerden?

Kreuzbandrisse

Kopfschmerzen

Verdauungsstörungen

Müdigkeit

erhöhter Herzschlagrhythmus

Fenster schliessen

Welche Sofortmassnahmen können zur Entspannung durch Bewegung führen?

Ein sehr intensives Ausdauertraining, welches bis zum Umfallen betrieben wird.

Tanz, um den Körper zu lockern.

Einen kurzen Spaziergang durchführen.

Während 30min einen Kopfstand ausführen.

Radfahren

Fenster schliessen

Nenne die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen!

Stress, langes Sitzen, Abschwächung der Rumpfmuskulatur, Fehlbelastung der Wirbelsäule und Sportunfälle

Fenster schliessen

Nenne eine langfristig wirkende Massnahme in stressigen Situationen!

  • Situation akzeptieren. Ich suche nach Lösungen, die sich auch tatsächlich umsetzen lassen.
  • Sich von der Situation distanzieren.
  • Humor bewahren, positiv denken.
  • Soziale Unterstützung annehmen.
  • Bewegung und Sport treiben.
  • (siehe auch Seite 26)
Fenster schliessen

Kopfschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden in unserer Gesellschaft. Welche Massnahmen reduzieren die Häufigkeit von Kopfschmerzen?

Essen

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Auf dem Sofa sitzen

Viel Bewegung an der frischen Luft.

Genügend Schlaf

Fenster schliessen
Lizenzierung: Namensnennung (CC BY) tippfit; Bewegung verstehen, erleben, geniessen; 2006 Schulverlag Bern

Benenne die Bereiche der Wirbelsäule!

Lizenzierung: Namensnennung (CC BY) tippfit; Bewegung verstehen, erleben, geniessen; 2006 Schulverlag Bern

Siehe Abbildung