Tippfit Kapitel 2 SEP

Alltagsaktivität Im Blickpunkt: Bewegung für Lernen, Lernen in Bewegung

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Kartei Details

Karten	10
Sprache	Deutsch
Kategorie	Sport
Stufe	Mittelschule
Erstellt / Aktualisiert	21.08.2013 / 12.07.2016
Lizenzierung	Namensnennung (CC BY) (tippfit, Schulverlag 2006)
Weblink	https://card2brain.ch/box/tippfit_kapitel_2_sep
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Flip-Modus

Was wird durch die körperliche Aktivität gefördert?

Die Fitness

Der Aufbau von Schutzfunktionen gegen Krankheiten.

Die Französisch Kenntnisse

Die Stressresistenz

Die Fantasie

Nenne drei kurzfristige und drei langfristige Folgen körperlicher Aktivität!

Bsp. kurzfristig: Fühlt sich wohler, bessere Laune, weniger gestresst und lernbereiter.

Bsp. langfristig: Weniger deprimiert, Depressionen werden abgebaut, Selbstwertgefühl steigt, fördert soziale Kontakte, erhöht attraktives Aussehen.

Stress kann sich negativ auf Kopf und Körper auswirken. Welches sind typische Beschwerden?

Kreuzbandrisse

Kopfschmerzen

Verdauungsstörungen

Müdigkeit

erhöhter Herzschlagrhythmus

Welche Sofortmassnahmen können zur Entspannung durch Bewegung führen?

Ein sehr intensives Ausdauertraining, welches bis zum Umfallen betrieben wird.

Tanz, um den Körper zu lockern.

Einen kurzen Spaziergang durchführen.

Während 30min einen Kopfstand ausführen.

Radfahren

Nenne die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen!

Stress, langes Sitzen, Abschwächung der Rumpfmuskulatur, Fehlbelastung der Wirbelsäule und Sportunfälle

Nenne eine langfristig wirkende Massnahme in stressigen Situationen!

Situation akzeptieren. Ich suche nach Lösungen, die sich auch tatsächlich umsetzen lassen.
Sich von der Situation distanzieren.
Humor bewahren, positiv denken.
Soziale Unterstützung annehmen.
Bewegung und Sport treiben.
(siehe auch Seite 26)