Was wird durch die körperliche Aktivität gefördert?
Nenne drei kurzfristige und drei langfristige Folgen körperlicher Aktivität!
Bsp. kurzfristig: Fühlt sich wohler, bessere Laune, weniger gestresst und lernbereiter.
Bsp. langfristig: Weniger deprimiert, Depressionen werden abgebaut, Selbstwertgefühl steigt, fördert soziale Kontakte, erhöht attraktives Aussehen.
Stress kann sich negativ auf Kopf und Körper auswirken. Welches sind typische Beschwerden?
Welche Sofortmassnahmen können zur Entspannung durch Bewegung führen?
Nenne die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen!
Stress, langes Sitzen, Abschwächung der Rumpfmuskulatur, Fehlbelastung der Wirbelsäule und Sportunfälle
Nenne eine langfristig wirkende Massnahme in stressigen Situationen!
Kopfschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden in unserer Gesellschaft. Welche Massnahmen reduzieren die Häufigkeit von Kopfschmerzen?