Präv/Reha/Arbeitsmedizin
Examensfragen K41
Examensfragen K41
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Lernkarten
3 Ziele der Klassischen Rückenschule
- Schwache Muskulatur Kräftigen/ Dehen
- Entlastungsübungen erlenen
- Ursachen kennenlernen
Definieren Sie Primärprävention & Sekundärprävention
Primäprävention : Vorbeugen von Erkrankungen beim Gesunden
Sekundärprävention : Vorbeugen von weiteren Problemen nach einer OP oder überstandenen Problemen .
Der Pat. hat aktuell KEINE beschwerden.
Nennen Sie bitte 4 Faktoren , die die Menschliche Haltung prägen
1. Leistungsfähigkit der Muskulatur
2. Anatomische Grudlagen (Gelenke,Kapsel,Bänder
3. Psychische Einflüsse ( Stress und Angst)
4. Gesellschaftliche Formen
Geben Sie bitte 4 Kriterien an , die Sie bei der organisatprischen Planung eines Rückenschulkurses beachten sollten
- Zeitpunkt der Kurses
- Dauer
- Ort
- Anzahl der Stunden
4 Instruktionen , die sie benötigen um ein Pat. in die optimale Sitzposition zu bringen
1. im vorderen Drittel des Hockers sitzen
2. Füße unter Knie plan aufstellen
3. auf den sitzbeinhöcker sitzen ( tuberrolle)
4. kopf in Körperlängachse einordnen
Was versteht man unter dem begriff Bewegungssektor in der Rückenschule ?
- Der Bereich , wo unsere Fußspitzen hinzeigen.
Nur dort ist ein Rückengerechtes Bew. möglich
3 Entlastungshaltungen im Sitz
1. Abstützen der Händer auf Oberschenkel / Tisch
2. Stuhl verkehrt herum nehmen
3. Lordoesekissen / Pezziball / Keilkissen
Benenen Sie die aufeinanderfolgenden Punkte, die SIe in der klassichen
Rückenschule mit ihrem Pat. durchgehen
- Mobilisation
- Dehnung
- Stabilisation
3 Übungen im Sitz auf dem Pezziball in der klassischen Rückenschle
- Eslein streck dich
- Gallionsfigur
- Das Bett des Fakirs
4 Muskelgruppen der Unteren Extr. die nach Dr. Brügger dekontrahiert werden sollen
1. Fußfelxoren
2. Zehenflexoren
3. Hüftextensoren
4. Hüftadduktoren
4 Muskelgruppen der OberenExtr. die nach Dr. Brügger dekontrahiert werden sollen
- Proatoren des UA
- Handflexoren
- Fingerflexoren
- Daumenflexoren
2 Hilfsmittel für aufrechte Haltung im Sitz nach Dr.Brügger
- Keilkissen
- Lendenkissen
Beschreiben Sie eine Übung mit Theraband nach Dr. Brügger
SG- Armwicklung : Sitz / Stand , Breitflächig horizantal auf der Scapula anlegen
vor der Brust Kreuzen und mit den Händen halten.
- Band nach außen ziehen , dabei Sternum nach vorne bringen
Optimaler Arbeitsplatz ( Sitzhaltung, Monitor, Tastatur )
Sitzhalung : HG in max. 90°Flex,oberarm locker hängen,unterarmentspannt im RechtenWinkel auf dem Tisch
Monitor : sollte Schwenk und Höhenverstellbar sein, Bildoberkannte unter Augenhöhe, Entfernug zum Auge zw. 50-80 cm
Tastatur : Nicht zu hoch/ geneigt , vor der Tastatur genug platz für Hände und Arme
Optimales Verhalten im Büroalltag ,um den Rücken möglichst wenig zu belasten
- Sitzen in Bewegung , Sitzen--Stehen
- 60% Dynamisches sitzen
- 20% Stehen
- 20% Umhergehen
Beschreiben Sie 3 ergonomische Möbel
Aktivsitzmöbel : Dynamisches Sitzen/ Ständig veränderte SItzposition
Stehpult/Verstellbarer Tisch : Ständiger Wechsel von Sitz und Stand
Polstermöbel : Funktioneller Sessel bietet Komfort / Ergonomie , WS gut gestützt
Kriterien eines ergonomischen Schreibtischstuhl
- Höhenverstellbar
- Neigung der Sitzfläsche
- Rückenlehne
Vorzüge eines höhenverstellbaren Schreibtisch
Ständiger individueller Wechsel zwischen Sitzen / stehen und bewegen
