Muskeln

Musculus rhomboideus major / Musculus rhomboideus minor

Funktion:

• er zieht das Schulterblatt nach oben zur Wirbelsäule
• er zieht die Schultern nach hinten

Musculus erector spinae

Funktion:

• Muskelgruppe, die an der gesamten Wirbelsäule entlangläuft
• Streckung der Wirbelsäule
• hält den Oberkörper aufrecht und im Gleichgewicht
• verbindet Rippen und Schädel miteinander und stabilisiert

Musculus latissmus

Funktion:

• er zieht und dreht den Arm auf den Rücken
• Senkung des erhobenen Armes
• Stabilisiert und streckt den Rumpf

Musculus quadratus lumborum

Funktion:

• bei beidseitiger Kontraktion zieht er den Rumpf nach hinten
• bei einseitiger Kontraktion beugt er den Rumpf seitwärts

Musculus pectoralis major

Funktion:

• Senkung des Armes aus der Hochhalte
• vorführen des seitlich rückgeführten Arms
• ausserdem hilft er bei der Atmung, da er an den Rippen festgewachsen ist

Musculus deltoideus

Funktion:

• In allen Schulterbewegungen beteiligt
• er hebt den Arm nach vorne, nach oben (bis Waagrechte), nach hinten
• er umschliesst kappenartig das Schultergelenk

Musculus rectus abdominis

Funktion:

• ist das Becken fixiert, zieht er den Rumpf zu den Beinen. (Rumpfbeugen vw.)
• ist der Brustkorb fixiert, hebt er das Becken
• er stabilisiert den Rumpf
• Bauchpresse

Musculus obliquus abdominis

Funktion:

• er neigt den Rumpf zur Seite, beziehungsweise dreht ihn zur Gegenseite
• bei beidseitiger Innervation unterstützen sie die geraden Bauchmuskeln

Muskulus transversus abdominis

Funktion:

• Bauchpresse
• Formung der Taille

Musculus triceps brachii

Funktion:

• Streckung des Ellbogengelenks

Musculus biceps brachii

Funktion:

• er beugt das Ellbogengelenk

Musculus flexor

Funktion:

• Fingerbeugung
• Beugebewegung im Handgelenk
• Stabilisiertung des Handgelenks zusammen mit Handgelenkstrecker (M.extensor)
• Handgelenkabdruck beim Kugelstossen, Turnen (z.B. Abdruck beim Handstandüberschlag), Klettern

Musculus extensor

Funktion:

• Fingerstreckung
• Streckung des Handgelenks
• Stabilisiertung des Handgelenks zusammen mit Handgelenkbeuger (M.flexor)

Musculus iliopsoas

Funktion:

• typischer Laufmuskel, da er den Oberschenkel nach vorne führt
• beim Standbein vermag er den Rumpf seitwärts und vorwärts zu beugen
• wichtiger Muskel beim Vollspanntorschuss im Fussball

Musculus glutaeus maximus

Funktion:

• Streckung im Hüftgelenk, wie z.B. beim Laufen und Springen
• er zieht den Oberschenkel nach hinten und kann ihn in alle Richtungen drehen

Ischiokrurale Muskulatur

Funktion:

• sie beugen und drehen den Unterschenkel
• beteiligt bei der Hüftstreckung

Funktion:

• sie strecken das Knie
• sie beugen die Hüfte

Adduktoren

Funktion:

• führen das abgespreizte Bein wieder heran (Adduktion)
• unterstützen beim Gehen und Laufen
• beteiligt bei der Stabilisation des Beckens

Musculus tensor fasciae latae

Funktion:

• er abduziert den Oberschenkel

Musculus gastrocnemius

Funktion:

• der M. gastrocnemius bildet zusammen mit dem M. soleus den M. triceps surae
• hebt die Ferse vom Boden ab und sorgt damit für einen kräftigen Abdruck aus dem Fussgelenk (Zehenstand)
• beteiligt bei der Kniebeugung
• streckt den Fuss

Musculus soleus

Funktion:

• der M. soleus bildet mit dem M. gastrocnemius den M. triceps surae
• gleiche Funktion wie der Wadenmuskel
• er hebt den Körper in den Zehenstand

Musculus tibialis anterior

Funktion:

• er hebt den Fuss
• äusserer Fussrand heben (Pronation)

Musculus peronaeus

Funktion:

• er hebt den äusseren Fussrand