Lernkarten

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Lernende 1 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Mittelschule
Erstellt / Aktualisiert 08.06.2016 / 09.06.2016
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Schnelligkeit

neuromuskulaäres Zusammenspiel bei schnellen Bewegungen

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Ausdauer

reusltiert aus Sauerstoff- und energiebereitstellenden Prozessen

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Beweglichkeit

Aktionsradius der Gelenke und Dehnfähigkeit der Muskulatur

 

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Kondition allgemein

-Vorraussetzung für sportliche Leistung

-stabilisiert Gesundheit und Stressresistenz

-einzelne Sportarten eigene konditionelle Anforderungen 

-Leistungssport: allgemeine und spezifische Kondition (allg zB Ausdauer, spez zB Taktik)

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Leistungsentwicklung allgemein

biologische Entwicklung durch Adaption (Anpassung an Reize)

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Leistungsentwicklung im Sport

SUPERKOMPENSATION (positiver Teil, also erhöhte Leistung)

Belasung (Reiz) -> Leistung sinkt -> Ermüdung -> Erholung -> Leistungsniveau erhöht, aber nicht lange von Dauer

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Training 

-nutzt Superkompensation

-periodisieren/ gliedern des gegebenen Zeitraums in verschied. Themen/ Grundprinzipien

-Ziel: stabiles und hohes Leistungsniveau (durch langfristiges Training)

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Grundlagentraining

-Ausbildung physischer Faktoren

-Bewegungserfahrungen sammeln