Lernkarten

Karten 22 Karten
Lernende 4 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Grundschule
Erstellt / Aktualisiert 12.07.2015 / 05.08.2021
Lizenzierung Keine Angabe     (SAFS)
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11 Exakte Antworten 11 Text Antworten 0 Multiple Choice Antworten
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Station 1

Warm-Up: mobilisieren
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Station 2

Cardio: Puls erhöhen, Koordination
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Station 4

Gleichgewicht: eigenes Gewicht halten und ausbalancieren. Ab- und Adduktoren sowie tiefliegende Muskulatur, um Gelenke zu entlasten
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Station 6

Tief & Hoch: straffes Gesäss, Po und Beine
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Station 5

Rumpfstabilisation: schlanke Taille und starker Rumpf, tiefliegende Rumpfmuskulatur
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Station 3 

Dynamik: schnelle und schlanke Beine, Beine und Gesäss
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Station 7

Stossen, schönes Dekolleté, trainierte Arme und Rumpf, Arme-, Schulter- und Rumpfmuskulatur
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Station  8

Ziehen: gesunder Rücken, Ausgleich zu stossen, Rücken-, Schulter- , hintere Oberschenkel- und Gefässmuskulatur