Kraft und Stabilisation

Medizin Training

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Kartei Details

Karten	11
Sprache	Deutsch
Kategorie	Medizin
Stufe	Andere
Erstellt / Aktualisiert	25.10.2015 / 04.03.2016
Weblink	https://card2brain.ch/box/kraft_und_stabilisation
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Kartenliste

Lernen

Newtonsches Gesetz?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

F=m*a

Von was ist die Kraftmobilisation abhängig?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

Von der Muskeldimension dem physiologischen Querschnitt und dem Hebelverhältniss Knochen -Muskel

Durch was erfolgt die Kraftaktivität?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

Energie , Muskel, Impuls

Motorische Einheit?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

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1 Nervenzelle + mehrere Muskelzellen

Kondition=

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

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Physische und psychische Leistungsgrundlagen

Was heisst stabil?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

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Standhaft, sich im Gleichgewicht haltend, körperlich kräftig, wiederstandsfähig, fest, dauerhaft, der Abnutzung standhaft.

Von was ist die Gelenkstabilität abhängig?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

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Steuerungssyszem, passives System, aktives System

Was muss die Muskulatur können um ein Gelenk zu stabilisieren?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

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Kontraktion über längere Zeit. Koordiniert arbeiten. Versch Bewegungen innerhalb der neutralen Zone kontrollieren. Gelenkflachen zueinander anordnen. In jeder Bewegungsphaae einwirkende äussete Kräfte sicherstellen

In was wird das Muskelsystem eingeteilt?

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

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Lokale Stabilisatoren globale Stabilisatoren und globale Beweger

Trainingsaufbau Rumpfstabilisation

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

1. Retraining lokales System zur Kontrolle der neutralen Gelenksposition 2. Retraining der dynamischen Kontrolle durch die globalen Stabilisatoren in Richtung des Ausweichmusters. 3. Retraining globalen Muskelkontrolle durch Bewegungsausmass

Trainingsaufbau Rumpfstabilisatoren teil 2

4. Muskellänge globalen Mobilisatoren wiedererlangen. 5 stabitraining high load 6. Stabitraining bei langsahmen Bewegungen 7. Funktionelles Stabitraining bei schnellen Wiederholungen

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