Kontrollfragen C-Lizenz Trainer 5. Koordination

5. Koordination

0.0 (0)

Danny Fuchs

Fichier Détails

Cartes-fiches	8
Utilisateurs	17
Langue	Deutsch
Catégorie	Sport
Niveau	Autres
Crée / Actualisé	04.10.2013 / 12.11.2024
Lien de web	https://card2brain.ch/box/kontrollfragen_clizenz_trainer_5_koordination
Intégrer	<iframe src="https://card2brain.ch/box/kontrollfragen_clizenz_trainer_5_koordination/embed" width="780" height="150" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>

Liste des carte

Étudier

1. Beschreiben Sie den Begriff Koordination.

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Unter Koordination versteht man das Zusammenspiel zwischen dem Zentralem Nervensystem (ZNS, Gehirn und Rückenmark) und der Muskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes.

2. Erklären Sie verschiedene Möglichkeiten der Reizaufnahme für ein Koordinationstraining.

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Die Reizaufnahme erfolgt über:

den akustischen Reiz (Hören/ Ohr) z.B.: Trillerpfeife, Klatschen.

den optischen Reiz (Sehen/ Auge) z.B.: Hand heben, Zeichen/Farbkarten.

den taktilen Reiz (Fühlen/ Haut) z.B.: Abklatschen, Staffelstab.

3. Welche koordinativen Fähigkeiten erscheinen ihnen für ihre Sportart am wichtigsten? Warum?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Orientierungsfähigkeit: z.B.: in der Wechselzone oder beim Freiwasserschwimmen. Damit keine Zeit verloren geht.

Kopplungsfähigkeit: Optimierung erhöht Leistung.

Rhythmisierungsfähigkeit: erleichtert Bewegungsabläufe /Kraft wird gespart >Leistung steigt.

Differenzierungsfähigkeit: ökonomische Muskelarbeit>länger auf hohem Niveau Leistung erbringen.

Reaktionsfähigkeit: gute Startphase für Position wichtig.

Umstellungsfähigkeit: um Unfälle zu vermeiden.

4. Nennen sie wichtige Voraussetzungen für ein Koordinationstraining.

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

a .Aufwärmen – HKL Aktivierung; Gymnastik(Dehnen,Mobilisieren,Kräftigen) Sensibilisierung des Nervensystems (z.B.:Lauf ABC).

b. Konzentration: 100 % Konzentrationsfähigkeit notwendig.

c. Motivation: 100 % Leistungsbereitschaft notwendig.

d .ermüdungsfreier Zustand: ist Voraussetzung zu Beginn des Hauptteils.

5. Nennen Sie jeweils 3 Beispiele für die Fähigkeiten: Differenzierungsfähigkeit, Kopplungsfähigkeit, und Reaktionsfähigkeit

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Differenzierungsfähigkeit: Fähigkeit Bewegungen in zeitlicher, räumlicher und kräftemäßiger Hinsicht mit großer Bewegungspräzision durchzuführen( Ökonomische Muskelarbeit).

Beispiel: Kraularmzug, Rudern, Ball passen zum Mitspieler.

Kopplungsfähigkeit: Teilkörperbewegungen und Einzelbewegungen zu einer zielgerichteten Gesamtbewegung verbinden.

Beispiel: Schwimmen Arme und Beine, Laufen und Ball prellen, Hochsprung.

Reaktionsfähigkeit: Schnellstmöglich auf bestimmte Signale hin zweckmäßige Bewegungsaktionen einzuleiten und auszuführen. Beispiel: Schwimmstart, Torwart, Boxen, Startsituationen.

6. Beschreiben Sie die beiden koordinativen Fähigkeiten, die bei Bewegungen unter Zeitdruck durchgeführt werden.

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Reaktionsfähigkeit ist die Fähigkeit schnellstmöglich auf bestimmte Signale hin(akustisch, optisch, taktil) zweckmäßige Bewegungsaktionen einzuleiten und auszuführen.

Umstellungsfähigkeit ist die Fähigkeit der Anpassung oder Umstellung auf plötzlich auftretende Situationsveränderungen.

7. Erklären sie den Begriff „Methodische Übungsreihe“.

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Methodische Übungsreihe sind verschieden schwere Übungen in der Abfolge, die das Erlernen einer bestimmten motorischen Fähigkeit zum Ziel haben.

Vom Bekannten zum Unbekannten (Tennis > Beachball)

Vom Leichten zum Schweren

Von Teilübungen zu Komplexübungen( Volleyball > Aufschlag)

Vom Groben zum Feinen(Schwimmtechnik)

8. Zu welchem Zeitpunkt sollte die Koordinationsübung in der Übungsstunde/n der Trainingseinheit Anwendung finden? Warum?

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Nach dem Aufwärmen, zu Beginn des Hauptteils, da noch 100% Konzentration und Motivation sowie ein ermüdungsfreier Zustand vorhanden sind.

1 / 8

Liste des carte

Étudier

Kontrollfragen C-Lizenz Trainer 5. Koordination

Créer ou copier des fichiers d'apprentissage

Créer ou copier des fichiers d'apprentissage

Connecte-toi pour voir toutes les cartes.

SWITCHaai

Office 365

Edulog

Apple ID

Google