Gehen

Doppelschritt

beinhaltet also zwei konsekutive Schritte und somit die Stand- und Schwungphasen beider Seiten. 

Stand & Schwungphase

Die Standphase beim Gehen zeichnet sich dadurch aus, dass sie aus zwei Zweibeinstandphasen und einer Einbeinstandphase besteht

Körperschwerpunkt zeigt in der Sagittalebene eine sinusförmige Auf- und Abbewegung mit einer Amplitude von ca. 5cm.

Man befindet sich zum Zeitpunkt der Mitte Einbeinstandphase in der höchsten Position und Mitte Zweibeinstandphase in der tiefsten Lage. 

In der Transversalebene bewegt sich der Körperschw- erpunkt in einer rechts-links Bewegung von ebenfalls ca. 5 cm, jedoch mit halber Frequenz im Vergleich zu der vertikalen Bewegung. Betrachtet man die resultierende Bewegung in der Frontalebene so beschreibt diese in etwa eine liegende 8  

Die Bodenreaktionskraft eines Beines in vertikaler Richtung zeigt eine Doppelhöckercharakteristik, auch M-Form genannt. Die beiden Kraftspitzen erreichen ca. 1.2-faches Körpergewicht, dazwischen erfolgt eine Hochentlastung, wo die Kraft unter Körpergewicht abfällt

Der Impuls (Fläche unter Kraft-Zeit-Kurve der Kraft in Gangrichtung) der Abbremsphase ist beim Gehen mit konstanter Geschwindigkeit gleich gross wie der Impuls der Abstossphase. 

Hauptaktivität gegen Ende der Schwungphase, wo sie das nach vorne schwingende Bein durch exzentrischen Einsatz abbremsen 

Hauptaktivität wäre zum Zeitpunkt des Bodenkontaktes des Gegenbeines, wo sie eine Beugung im Hüftgelenk auslösen. 

Hüftabduktoren kontrollieren duch exzentrische Akvivität das seitliche Abfallen des Beckens zur Gegenseite. 

Beim Bodenkontakt, sind die Knieextensoren zum Abbremsen der Knieflexion exzentrisch aktiv 

Gegen Ende der Schwungphase wird der pendelartig nach vorne schwingende Unterschenkel durch die Knieflexoren abgebremst 

Ko-Kontraktion der Knieflexoren und -extensoren bereitet das Knie auf die Landung vor und stabilisiert es während dem Bodenkontakt. 

Tibialis anterior ermöglicht ein kontrolliertes Herunterklappen des Fusses durch exzentrische Aktivität nach dem Bodenkontakt und ist zudem während der Schwungphase aktiv um den Fuss gegen die Schwerkraft anzuheben. 

Plantarflexoren sind in der Standphase aktiv und kontrollieren zuerst exzentrisch, dann isometrisch die Rotation des Unterschenkels über den fixierten Fuss, gefolgt von konzentrischem Abstossen. 

Je schneller der Gang, desto kürzer die Standphase, wobei die Zweibeinstandphasen kürzer werden jedoch die Einbeinstandphase länger, und desto länger die Schwungphase 

Ganggeschwindigkeit = Schrittänge * Schrittfrequenz

Mit zunehmender Ganggeschwindigkeit nimmt die vertikale Körperschwerpunktsbewegung zu, jedoch die mediolaterale ab 

Kurve der Bodenreaktionskraft zeigt mit zunehmender Ganggeschwindigkeit eine höhere Dynamik, so werden die beiden Kraftpeaks höher, sowie die Entlastung dazwischen stärker. 

Gelenkswinkel zeigen mit zunehmender Ganggeschwindigkeit ein grösseres Bewegungsausmass, die Gelenksmomente werden ebenfalls grösser  

Energieverbrauch ist am geringsten bei einer Ganggeschwindigkeit von ca. 4 km/h, und nimmt bei kleinerer, sowie auch bei grösserer Geschwindigkeit zu 

Bei ca. 30 % des Gangzyklus ist der KSP am höchsten.

Heel strike: Tibialis anterior, Gluteus maximus, Ischiocrurale m.

Food flat: Tibialis anteriro, Glutues maximus, Ischiocrurale M. + Quadriceps

mid stance: Gatrognemicus (v.a. Kniestabilisiation), Soleus

heel off: Gastrocnemicus, Soleus + Iliopsoas

Toe off: Tibialis anterior, Iliopsoas, Rector femors

midswing: tibia anterior + ausnützen der Pendelbewegung

abbremsphase :Glutues maximus, ischiocurale m.