Fragetechniken

1.) Wenn jetzt ein Wunder geschieht...

2.) Was würde ... dazu sagen?

1.) Angenommen, das Problem wäre gelöst, wie...

2.) Was müsste ich (Coach) tun damit...

1.) Gebe dem Ganzen Mal einen Namen/Titel/Überschrift.

2.) Wenn Du sie wärst...

^{1.) Stell die vor, das Ziel ist erreicht...}

^{2.) Was muss ich noch wissen? Welche Frage sollte ich noch stellen?}

1. 

Was wollen wir heute erreichen?

Welche Ergebnisse "erzielt"?

Was genau ist dann anders?

2.

Wie ist es genau (ZDF)? Ein Beispiel bitte!

Welche Bedeutung hat das Problem/hat diese situation für dich? (Skala!)

Welche Lösungsversuche hast du bisher unternommen und welche Wirkungen hast du damit erzielt?

3.

Visualisiere das Thema auf Flipchart / Papier!

Womit willst du beginnen (dringend und wichtig)?

4.

Welchen Sinn/Nutzen schafft das Problem? (Frage nach der Funktionalität)

Wie könnte man es anders deuten/in einem anderen Rahmen setzen?

1.

Was ist dein Ziel, wenn du hierher kommst?

Wann wärst du zumindest zufrieden? (zielerreichungsgrad)

Welche Teilziele gehören zum Endziel? Wann willst du diese erreicht haben?

2.

Wann tritt das Problem nicht auf?

Was machst du anders?

Was soll so bleiben wie es ist?

3. 

Positiv

Was wirst / würdest du stattdessen tun?

Attraktiv/motivierend

Was macht dieses Ziel reizvoll?

Welches wichtige Bedürfnis wäre dadurch erfüllt?

konkret/messbar (Leistungsziele!)

Wie würdest du das im Einzelnen tun? Wann, wo, mit wem?

(Selbst-) Erreichbar

Ist das Ziel realistisch erreichbar?

Liegt die angetrebte Veränderung in deiner Macht / deinem Einflussbereich?

Ökologisch

Angenommen, das Ziel ist erreicht, welche Wirkungen/Nebenwirkungen gibt es?

Was gibst du damit auf? Was wird eventuell schwieriger?

Hier und Jetzt (sofort beginnen)

Wenn du aus der Sitzung kommst, was wirst du anders machen oder anders denken?

1.

Welche deiner Stärken kannst du zur Lösung nutzen?

Was brauchst du zur Lösung?

Welche Unterstützung kannst du dir  holen? Bei wem, wo genau bekommst du diese Unterstützung?

Welche Unterstützung wünschst du dir von mir als Coach?

Was wäre ein erster kleiner Schritt auf dem Weg zur Veränderung?

2.

Welche Lösungen kannst du dir vorstellen?

Welche Optionen hast du?

3.

Angenommen, das Problem ist gelöst und du schaust zurück: Was waren deine ersten Schritte auf dem Weg zur Lösung?

...mit welcher Strategie hast Du das Ziel erreicht?

...wer hat dich dabei unterstützt? Wem möchtest Du, aus Dir selbst, dankbar sein?

1.

Visualisieren!

Was genau war dir in dieser Sitzung wichtig?

Welcher Aspekt war der Bedeutsamste für dich?

2.

Was gibst du damit auf? Was wird eventuell schwieriger? Wer könnte Einwände erheben?

Finde oder erfinde bitte drei Kontexte, in denen du die neue Fähigkeit nicht anwenden möchtest, sondern lieber das alte Verhalten zu verfügung haben möchtest? (Refaming für das Problemverhalten)

3.

Wie sichern wir die Umsetzung?

Wann genau wirst du was umsetzten

4.

In welchen Situatuionen in der Zukunft wirst du das neue Verhalten zum ersten Mal anwenden?

Wie wird das sein?