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Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 13.09.2014 / 27.08.2022
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2 Exakte Antworten 66 Text Antworten 0 Multiple Choice Antworten
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Nenne und beschreibe die Grade der Ausbelastung im Krafttraining.

gering Ausbelastung
Mehr als doppelt so viele Wiederholungen möglich

mittlere Ausbelastung
Doppelt so viele Wiederholungen möglich

submaximale Ausbelastung
2 bis 3 Wiederholungen noch möglich

maximale Ausbelastung
Keine korrekte Wiederholung der Ausführung möglich

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Nenne die Vorteile der komplexen Kraftentwicklung.

– Geringere Belastungsintensität
– Angenehmeres Anstrengungsgefühl
– Reduzierung Beanspruchung des passiven/aktiven Bewegungsapparats
– Erhöhter Fettstoffwechsel nach dem Training
– Schnellere Erholung

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Worin unterscheiden sich komplexe und differenzierte Kraftentwicklung?

Der wesentliche Unterschied liegt im Grad der Ausbelastung.

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Was kannst du bei zunehmender Ermüdung bei der Ausbelastung im Krafttraining beobachten?

– Instabilitäten
– Pressatmung
– Koordinationsmängel
– Bewegungsabbruch

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Wie findest du die richtige Belastung beim Krafttraining für den Kunden?

Mittlere bis submaximale Ausbelastung und durch Fragen und Beobachten. Borg-Skala

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Welche Leistungsstufen ergeben sich aufgrund der Trainingserfahrung?

– Orientierungsstufe (1 bis 1.5 Monate
– Einsteiger (bis 6 Monate)
– Geübter (bis 12 Monate)
– Fortgeschrittene (bis 36 Monate)
– Könner (über 36 Monate)

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Welche Kanäle gibt es um das SWG anzusprechen und wie kannst du sie ansprechen?

Haben 
– Bemerken (Gadets)

Tun
– Danke sagen, Loben, Streicheleinheiten

Sein
– Name kennen, wahrnehmen

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Nenne die Erfolgsregeln für Fitness Betreuer.

– Interessiere mich, bin aber nicht interessant
– Bei jeder Gelegenheit Fragen stellen
– Rede während der Arbeitszeit nur über Fitness