Cartes-fiches

Cartes-fiches 68 Cartes-fiches
Utilisateurs 188 Utilisateurs
Langue Deutsch
Niveau Autres
Crée / Actualisé 13.09.2014 / 27.08.2022
Attribution de licence Non précisé
Lien de web
Intégrer
2 Réponses exactes 66 Réponses textes 0 Réponses à choix multiple
Fermer la fenêtre

Welche Nutzen bringen die Übungen des Funktionskreis II

– Aufrechte Haltung
– Rumpfstabilität
– Verdauung anregen
– Schöne Taille

Fermer la fenêtre

Welche Ausdauerergometer kennst Du?
Welchen Ergometer empfiehlst Du einem fitnessorientierten Kunden? Warum?

– Velo
– Crosstrainer
– Laufband
– Spin-Bike

Crosstrainer da man nicht nur die unteren Extremitäten trainiert. Faktor Zeit.

Fermer la fenêtre

Was bedeutet IAABBS

Information
Ausgangsposition
Ausführung
Belastungsgestaltung
Betreuung
Schlussbemerkung

Fermer la fenêtre

Nenne die vier Komponenten der sportlichen Leistung.

In welche Kategorien lassen sich diese einteilen?

– konditionelle Substanz
– emotionale Substanz
– koordinative Kompetenz
– mental-taktische Kompetenz

Physis, Psyche
Energie (Substanz), Steuerung (Kompetenz)

Fermer la fenêtre

Aus welchen Schritten setzt sich die Trainingssteuerung zusammen?

Diagnose (Eingangsgespräch, Biometrische Daten, Motorische Tests)

Zielsetzung (Inhalt, Ausmass, Zeit)

Trainingsplanung (Methodenauswahl, Übungsauswahl, Periodisierung)

Trainingsdurchführung (Einweisung, Kontrolle, Feedback)

Analyse/Evaluation (Re-Test-Durchführung, Dokumentation)

Fermer la fenêtre

Erkläre das Prinzip des trainingswirksamen Reizes.

– Störung der Homöostase
– Reizschwelle beachten (nicht zu stark [überschwellig] und zu schwach [unterschwellig])
 

Verschiedene Anpassungen
– systemische Anpassungen (mehr Blutvolumen)
– morphologische/strukturelle Anpassungen
– lokale Anpassungen (Veränderung in den Muskeln, Bsp. Kapillarendichte, Fettspeicher >)
– funktionelle Anpassungen

Fermer la fenêtre

Erkläre den Unterschied zwischen Belastung und Beanspruchung.

Die Belastung ist für alle die gleiche (Bsp. 50kg Bankdrücken), die Beanspruchung ist aber individuell.

Fermer la fenêtre

Erstelle eine Skizze des Modells der Superkompensation bei optimaler Leistungssteigerung.

Attribution de licence: Non précisé
Leistungssteigerung