Besispiel Prüfungsfragen Ernährungsberater HLS
Beispiele von Prüfungsfragen zum Ernährungsberater HLS
Beispiele von Prüfungsfragen zum Ernährungsberater HLS
Set of flashcards Details
| Flashcards | 13 |
|---|---|
| Students | 23 |
| Language | Deutsch |
| Category | Nutrition |
| Level | Primary School |
| Created / Updated | 25.12.2012 / 19.08.2024 |
| Licencing | No Copyright (CC0) |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/besispiel_pruefungsfragen_ernaehrungsberater_hls
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| Embed |
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Nenne zwei Supplemente, die Typischerweise im Sport eingesetzt werden.
Protein, Hohlenhydrate, Weight Gainer, Aminosäuren, Sportgetränke, Vitamine, Mineralstoffe, Kreatin, L-Carnitin, Omega-3-Algen Öle, etc...
In welechen Bereichen untersheidet sich die Lebensmittelpyramide für Sportler der ETH von der Basispyramide der SGE?
Grundsätzlich gilt die Sport-Ernährungspyramide ab 5 Stunden Sport pro Woche. Unterscheidungen in:
- Getränke: zuätzlich 0,4 bis 0,8 Wasser (oder Sportgetränk) pro Stunden Sport
- Vollkornprodukte: zusätzlich eine Portion pro zwei Stunden Sport
- Öle,Fette, Nüsse: zusätzlich eine halbe Portion pro Stunde Sport
Nenne zwei Möglichkeiten, die Glycogenreserven im Körper vor einem Wettkampf zu füllen.
Carboloading
Tapering
Was gilt es in den zwei Stunden vor einem 800m Wettkampf betreffend Ernährung zu beachten?
- Kohlenhydratreiche Nahrung (Auffüllen der Glycogenspeicher und Blutzuckerspiegel konstant halten)
- Flüssigkeitshaushalt im Auge behalten (Sportgetränke oder Wasser) 0,5l/ Stunde
- Vermeiden von: Nahrungsfasern, fettige und proteinhaltige Speisen
Welche der folgenden Nahrungsmittel gehören zu den Säurelieferanten (gemäss PRAL-Werten)?
Nenne drei Massnahmen, um die Säureausscheidung (Entschlakung) zu verstärken (Ernährung und Lebensstil!)
- Heidak Stoffwechseltee
- Heidak Leber-Galle-Spray
- Allsan Basenmineralsaltz-Tabletten
- Allgemnein gesünder essen
- mehr Gemüse (basisch)
- genügend Trinken (Wasser)
- Bewegung in iregndeiner Form
- Entspannung und mehr Schlaf , Tiefenatmung
- Schwitzen (Sport, Sauna)
- Basebäder, Basewickel
Die Ernährung in der Schwangerschaft unterscheidet sich zur Ernährung des Erwachsenen in....
Welche der folgenden Frgane machen bei der Sozialanamnese eines Seniors (70 Jahre alt) Sinn?
