Lernkarten

Timon Alukim
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Lernende 0 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Universität
Erstellt / Aktualisiert 08.12.2013 / 08.12.2013
Lizenzierung Kein Urheberrechtsschutz (CC0)
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43 Exakte Antworten 29 Text Antworten 0 Multiple Choice Antworten
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Was ist Aerobic für ein Training? Trainingsform?

Aerobic ist ein dynamisches Fitness Training in der Gruppe.

Es ist eine motivierende Trainingsform mit einer idealen Mischung aus Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für den ganzen Körper

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Was hat Aerobic für Ziele?

Präventivmedizinische in einer Gruppe
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Wann wurde das Aerobic erstmals bekannt?

In der USA wurde das Aerobic ende der 70er Jahre bekannt
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Wann wurden die ersten Veränderungen zum Vereinsturnen eingeführt?

Mitte der achtziger Jahre wurden die ersten Schrittkombinationen eingeführt
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Weshalb wurde mitte der 80er Jahren zusätzlich das Low-Impact-Aerobic eingeführt?

Weil bei vielen High-Impact-Schritten die Knie und Rücken litten und so ein gesundheitsförderndes Sportprogramm zum Zuge gekommen ist.
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Wo und weshalb wurden die ersten Sicherheitsregeln eingeführt?

In den USA, aus juristischen (Haftpflicht) Gründen. Ziel war es ein sicheres Fitnesstraining in der Gruppe zu garantieren.
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Von wem wurden die Übungen "sicher gemacht"?

Sportmediziner, Sportwissenschaftler und andere Fachleute prüften die Übungen auf Schädlichkeit und Nutzen
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Welche 2 Stilarten gibt es? wodurch unterscheiden sie sich?

Low-Impact-Aerobic: Es bleibt immer 1 Bein am Boden

High-Impact Aerobic: Es können beide Beine den Boden verlassen. (Sprünge)

Mixed-Impact: Mischform aus Low und High