Agonist und Synergisten / Antagonisten

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Fichier Détails

Cartes-fiches	17
Utilisateurs	11
Langue	Deutsch
Catégorie	Sport
Niveau	Autres
Crée / Actualisé	01.03.2022 / 16.05.2025
Lien de web	https://card2brain.ch/box/20220301_agonist_und_synergisten_antagonisten
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Liste des carte

Étudier

Side Hover

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Agonist und Synergisten

Rumpfmuskulatur, die näher am Boden ist

Antagonisten

Rumpfmuskulatur, die näher bei der Decke ist

Crunch

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Agonist und Synergisten
Bauchmuskulatur
Antagonisten
Rückenstrecker (erector spinae)

Sprunggelenk; Zehen Richtung Knie hoch ziehen

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Agonist und Synergisten
Vorderer Schienbeinmuskel (tibialis anterior)
Antagonisten
Schollenmuskel (soleus)
Zwillingswadenmuskel (gastrocnemius)

Sprunggelenk; auf die Zehenspitzen stehen

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Agonist und Synergisten
Schollenmuskel (soleus)
Zwillingswadenmuskel (gastrocnemius)
Antagonisten
Vorderer Schienbeinmuskel (tibialis anterior)

Knie beugen

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Agonist und Synergisten
Beinbeugerguppe (ischiocrurales)
Zwillngswadenmuskel (gastrocnemius)
Antagonisten
Vierköpfiger Oberschenkelmuskel (quadriceps femoris)

Knie strecken

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Agonist und Synergisten
Vierköpfiger Oberschenkelmuskel (quadriceps femoris)
Antagonisten
Beinbeugergruppe (ischiocrurales)
Zwillingswadenmuskel (gastrocnemius)

Hüfte beugen

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Agonist und Synergisten
Hüftbeugemuskulatur (iliopsoas)
gerader Muskel des Oberschenkels (rectus femoris)
Schneidermuskel (sartorius)
Antagonisten
Gesässmuskulatur (gluteus maximus)

Hüfte strecken

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Agonist und Synergisten
Gesässmuskulatur (glutaeus maximus)
Beinbeugergruppe (ischiocrurales)
Antagonisten
Hüftbeugemuskulatur (iliopsoas)

Bein abspreizen (Abduktion)

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Agonist und Synergisten
kleiner und mittlerer Gesässmuskel (abdocutores)
Oberschenkelbindenspanner
Antagonisten
Schenkelanziehergruppe (adductores)

Bein anziehen (Adduktion)

Commandes clavier:

= tourner,

= avant/arrière,

= faire défiler

Agonist und Synergisten
Schenkelanziehergruppe (adductores)
Antagonisten
kleiner und mittlerer Gesässmuskel (abductores)
Oberschenkelbindenspanner

Deadlift

Agonist und Synergisten
Gesässmuskel (gluteus maximus)
Beinbeugergruppe (ischiocrurales)
Antagonisten
Hüftbeugemuskulatur (iliopsoas)

Arm Abduktion

Agonist und Synergisten
Schultermuskel (deltoideus)
Antagonisten
Breiter Rückenmuskel (latissimus dorsi)

Arm Adduktion

Agonist und Synergisten
Breiter Rückenmuskel (latissimus dorsi)
Antagonisten
Schulermuskel (deltoideus)

Rudern

Agonist und Synergisten
Breiter Rückenmuskel im (latissimus dorsi) im Schultergelenk
zweiköpfiger Armbeuger (biceps brachii) im Ellbogengelenk
Antagonisten
Grosser Brustmuskel (pectoralis major) im Schultergelenk
dreiköpfiger Armstrecker (triceps brachii) im Ellbogengelenk

Ellbogen beugen

Agonist und Synergisten
zweiköpfiger Armbeuger (biceps brachii)
Antagonisten
dreiköpfiger Armstrecker (triceps brachii)

Ellbogen strecken

Agonist und Synergisten
Dreiköpfiger Armstrecker (triceps brachii)
Antagonisten
zweiköpfiger Armbeugen (briceps brachii)

Liegestütz

Agonist und Synergisten
Grosser Brustmuskel (pectoralis major) im Schultergelenk
dreiköpfiger Armstrecker (triceps brachii) im Ellbogengelenk
Antagonisten
Breiter Rückenmuskel (latissimus dorsi) im Schultergelenk
zweiköpfiger Armbeuger (biceps brachii) im Ellbogengelenk

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