Arbeit und Gesundheit
Seibel Uni Würzburg
Seibel Uni Würzburg
Set of flashcards Details
| Flashcards | 55 |
|---|---|
| Language | Deutsch |
| Category | Psychology |
| Level | University |
| Created / Updated | 08.02.2022 / 17.07.2024 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20220208_methoden_philosophen_und_psychologen
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| Embed |
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Wie heißen die low duty activities?
1. Physical
2. Social
3. Low-effort
Beim Erholungsparadoxon, was wird gestört und wodurch?
1. Negative Arbeitsereignisse stören das Detachment
2. die Schlafqualität
3. sportliche Aktivitäten
Durch: negativer Affekt und mangel an Ressourcen
Was sind die Kernaussagen der COR Theorie?
1. Man muss Ressourcen investieren, um Ressourcen aufzubauen
2. Bei mangel an Ressourcen werden Möglichkeiten Ressourcne aufzubauen salient
3. Ressourcenverlust ist salienter als Ressourcen gewinn
4. Wenn geringe Ressourcen vorhanden reagiert man defensiv.
Können Ressourcen einzeln betrachtet werden?
Nein! Sie müssen unter der Annahme, dass Ressourcen in Karawanen zu betrachten sind im Kontext gesehen werden.
Beschreibe die Gewinn und Verlustspirale der COR Theorie.
1. Wenig Ressourcen -> schlechterer Umgang mit Stress -> weniger Ressourcen
2. Mehr Ressourcen -> besserer Ressourcenaufbau -> mehr Ressourcen
Wichtig: Ressourcenverlust wirkt stärker als Ressourcengewinn und der Aufbau von Ressourcen dauert länger
Wie heißen die 4 Ressourcenarten laut COR Theorie?
1. Objektressource: Mein Auto
2. Bedingungsressource: Meine Beziehung
3. Persönlichkeitseigenschaften: Selbstwirksamkeit
4. Energieressource: Zeit, Wissen, Geld
Was ist die Kritik an der COR Theorie?
Was sind wirklich Ressourcen
Gefahr eines Zirkelschlusses, Stressor/Stressreaktion
Wie heißen die drei Phasen des Allostatic Load Models of Stress Process?
1. Primary AL Process: Initial Adaptation: psychological, physiological, psychosomatic
2. Secondary AL Process: Set-Point Adaptation: Immune system, cardiovascular system, metabolic system
3. Tertiary AL Process: Health Outcomes: Disease Endpoints, Psychological Disorders, All-Cause Mortality
Beschreibe die drei Komponenten des Burnouts in sozialen Berufen.
1. Emotional exhaustion: negative Emotionen, Zustand der Anspannung
2. Depersonalisation: emotionale Gleichgültigkeit, Distanzierung von Menschen
3. Reduced personal accomplishment: Gefühl mangelnder Kompetenz, negative Bewertung der eigenen Arbeit
Beschreibe die 3 Komponenten von Burnout generell.
1. Exhaustion: Erschöpfung + körperliche
2. Cynicism: negative Einstellung gegenüber der Arbeit, Arbeit als wertlos
3. Reduced professional efficacy: reduzierte objektive Leistungsfähigkeit
Was sagt die drift Hypothese?
Man kommt durch Strain in einen Beruf, der eigentlich weniger Anspruch hat, ist jedoch aufgrund der Aufgabenstellungen unter mehr Stressoren
Strain -> stressiger Job = Burnout -> mehr Stressoren
Was sagt die refuge Hypothese?
Durch Burnout wechselt man den Job in einen besseren Job ->
Burnout -> weniger stressiger Job
Beschreibe die stressor creation Hypothese.
Sie besagt, dass durch erhöhter Erschöpfung mehr Stressoren kreiert werden.
Beispielsweise eine Kellnerin, die bereits gestresst ist, kommt ständig zu spät.
Beschreibe die stressor perception hypothese.
Die Kellnerin geht auf arbeit und reagiert auf normale sarkastische Sprüche sensibler als sonst.
Was sind die Moderatoren um Straineffekte abzuschwächen?
Job control und Support
Wozu führt die Erreichbarkeitserwartung?
- weniger Detachment
- mehr Erschöpfung
- schlechtere Stimmung am Morgen
- höheres Cortisol
Wann sind Trennungsstrategien hilfreich?
Bei hoher Segmentationspräferenz sind Trennungsstrategien generell hilfreich
Was sind die folgen von Smartphonenutzung auf Detachment, Work Home Interference und Burnout/Exhaustion?
- mehr WHI
- mehr Exhaustion
- stärkerer Zusammenhang Detachment -> WHI
- Erholungserfahrung wichtig bei intensiver Smartphonenutzung
Wie ist der Zusammenhang zwischen Household und Childcare activities zu Erholung und Detachment?
Ohne Mediation zu Erholungserfahrungen:
1. Household -> weniger Erholung
2. Childcare -> unklare Befunde
und zu Detachment:
1. Childcare -> Detachment
2. Household hängt von der Aktivität ab
Was sagt das Allostatic Load Model aus?
Arbeitsstress hängt über einen primären, sekundären und tertiären Load-Prozess mit Mortalität und psychischen Problemen zusammen
Was kann den Straineffekt puffern?
Job Kontrolle und Support
Wie können Stressoren reduziert werden?
1. Arbeitsplatzgestaltung
2. problemorientiertes Coping im Verhalten
Wie kann durch primary Appraisal die Aufmerksamkeit von den Stressoren abgeleitet/neu bewertet werden?
1. Erholungserfahrung und Aktivitäten steigern
2. Boundary Management
3. Achtsamkeitsübung
4. Emotionsregulation verbessern
Wie kann durch secondary Appraisal die Copingstrategien zu Stressoren neu bewertet werden?
1. Schlafhygiene
2. Arbeitsplatzgestaltung
3. Work Retrospection
Wie beeinflusst Trait Mindfulness?
1. Besseres Detachment -> mehr und besserer Schlaf
2. weniger Prokrastination
Wozu führt die private Smartphone Nutzung?
1. erhöht die Work Life Balance
2. verringert die Kreativität
Welche Grenzziehungsstrategien gibt es?
1. Zeitliche
2. Räumliche
3. Kommunikative
4. Technische
Was ist der Mediator zu Unerledigte Aufgaben -> Schlafqualität?
Rumination
Was passiert, wenn man die Unerledigten Aufgaben abschließt?
Kein negativer Zusammenhang zwischen Anzahl Unerledigter Aufgaben und Detachment
Was macht proaktives Verhalten innerhalb der Woche?
Schwächt den negativen Zusammenhang zwiscehn Unerledigten Aufgaben und Needs Satisfaction ab.
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