B6 Schlaf 19q
B6 Schlaf 19q
B6 Schlaf 19q
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Flashcards
Wieso ist der Schlaf wichtig?
Er ermöglicht die Regeneration von Kräfte und Zellerneuerung finden im Schlaf statt. Der Schlaf ist für die Erholung und den Aufbau des Körpers wichtig
Wieviel stunden braucht die Jugendlichen Schlaf?
8-9 stunden
Welche Körperliche Faktoren beeinflusst den Schlaf?
Schmerzen, Infusionen oder eine beinschiene erschweren das Durchschlafen.
Welche Seelisch-geistig faktoren beeinflusst den Schlaf?
Sorgen, Angst, Stress und psychische Erkrankungen z.B Depression
Welche Ökologische Faktoren beeinflusst den Schlaf?
neue Umgebung, ungewohnten Faktoren wie Gerüche, Geräusche, Licht
Was fördert den Schlaf?
Melatonin fördert den Schlaf. Die Bildung von Melatonin wird durch helles Licht jedoch gehemmt. Darum schlafen wir besser bei Dunkelheit. Die Melatonin-Konzentration steigt über Nacht an und erreicht gegen morgen ihren Tiefsststand.
Was passiert wenn man zu wenig schläft?
Stoffwechselprobleme treten auf und Konzentrationsschwierigkeiten
Thema Schlafen: Was sind die fünf Schlafphase?
1. Einschlafen
2. Leichter schlaf
3. Übergang Tiefschlaf
4. Tiefschlaf selbst
5. REM- schlaf
Thema Schlafen: Was ist die Aufgabe von Melatonin?
Es ist ein Hormon das den Tag- Nacht- Rhythmus steuert.
Thema Schlaf: Was geschieht im den Rem- Phase?
in Rem- Phase träumt man die Augen Bewegen sich hin und her.
Thema Schlaf: Was ist Kortisol?
ist ein Stresshormon und es stellt Energie bereit.
Thema Schlaf: was kann den Stresspegel senken?
Z.B. Es hilft Sport , Musik hören. Es ist individuell.
Thema Schlaf: Was wird erhöht, wenn man zu wenig Schläft?
Das Risiko für Schwerewiegende neurologische Krankheiten, wie Demenz, Steigert.
Thema Schlafen: Was Passiert beim Einschlafen ?
Die Atmung und Puls Verlangsamen sich und Blutdruck sinkt.
Einschlafstörung Beschreibung/Definition?
Es ist die Rede, wenn Personen aus unterschiedlichen Gründe zu wenig oder keinen erholsamen Schlaf haben.
Einschlafstörung mögliche Ursache
Schlecht einschlafen, Oft lange wach im Bett, Immer wieder aufwachen.
Durchschalfstörungen Beschreibung/Definition?
Wenn Menschen über eine längere Zeit nachts aufwachen und danach lange wach liegen.
Durchschalfstörungen mögliche Ursachen?
Körperliche und Psychische Probleme:
Alkohol, Medikamente, Atmung Störung, Angststörung, Depression.
Was ist Isomnie, Hypersomnie und Parasomnie?
Isomnie: Schlaflosigkeit
Hypersomnie: Schlafsucht
Parasomnie: Auffällig Verhaltensweisen im Schlaf z.B. Sprechen im Schalf, Zähne knirschen im Schlaf, Zuckungen beim Einschlafen, Albträume.
Was ist Schlafapnoe Syndrom?
Schlafapnoe Syndrom setzt die Atmung imSchlaf immer wieder kurzzeitig aus. Die Aussetzer dauern länger als Zehn Sekundenund treten zehnmal oder öfter pro Stunde Schlaf auf.
Was sind die Ursache von qualitativen Bewusstseinstörungen?
Hirnverletzungen, Vergiftungen, Gehirndurchblutungsstörung
Was sind die Ursache von qualitativen Bewusstseinstörung?
Hohes Fieber, Vergiftungen bei Drogenkonsum, Schizophrenie
