B6 Schlaf 19q
B6 Schlaf 19q
B6 Schlaf 19q
Kartei Details
| Karten | 22 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Pflege |
| Stufe | Berufslehre |
| Erstellt / Aktualisiert | 18.03.2021 / 18.03.2024 |
| Lizenzierung | Keine Angabe |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20210318_b6_schlaf_19q
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Wieso ist der Schlaf wichtig?
Er ermöglicht die Regeneration von Kräfte und Zellerneuerung finden im Schlaf statt. Der Schlaf ist für die Erholung und den Aufbau des Körpers wichtig
Wieviel stunden braucht die Jugendlichen Schlaf?
8-9 stunden
Welche Körperliche Faktoren beeinflusst den Schlaf?
Schmerzen, Infusionen oder eine beinschiene erschweren das Durchschlafen.
Welche Seelisch-geistig faktoren beeinflusst den Schlaf?
Sorgen, Angst, Stress und psychische Erkrankungen z.B Depression
Welche Ökologische Faktoren beeinflusst den Schlaf?
neue Umgebung, ungewohnten Faktoren wie Gerüche, Geräusche, Licht
Was fördert den Schlaf?
Melatonin fördert den Schlaf. Die Bildung von Melatonin wird durch helles Licht jedoch gehemmt. Darum schlafen wir besser bei Dunkelheit. Die Melatonin-Konzentration steigt über Nacht an und erreicht gegen morgen ihren Tiefsststand.
Was passiert wenn man zu wenig schläft?
Stoffwechselprobleme treten auf und Konzentrationsschwierigkeiten
Thema Schlafen: Was sind die fünf Schlafphase?
1. Einschlafen
2. Leichter schlaf
3. Übergang Tiefschlaf
4. Tiefschlaf selbst
5. REM- schlaf
