Lernkarten
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Wie viel Zink sollte ein Mensch pro Tag zu sich nehmen?
7-10 Mg
Sportler = leicht mehr
Menge im Körper: 1,5-2,5g
Wie viel Energie geht in Form der nahrungsinduzierten Thermogenese verloren?
10%
Wie werden die Omega 3 Fettsäuren auch noch genannt?
Alpha Linolensäure / DHA / EPA
Wie werden die Omega 6 Fettsäuren auch noch genannt?
Linolsäure
Wie viel KH soll ein Spiel / Kampfsportler ausserhalb der Wettkampfphase zu sich nehmen?
6-10 g/kg
Wie viel kcal hat 1g Alkohol?
7kcal
Wie viel Protein sollte ein Kraftsportler zu sich nehmen mit dem Ziel Muskelaufbau?
1.8-2 g/kg
Wie viel % Wärmeverlust bei Proteinen in der Thermogenese?
20-25%
