Lernkarten
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Definition Fitness
- allgemeine Lebenstauglichkeit des Menschen
- alle Persönlichkeitsdimensionen und Handlungsfelder
- körperliche bzw. motorische Fitness hat im Sport besondere Bedeutung
Welche motorischen Fähigkeiten haben in GL Fitness besondere Bedeutung
Ausdauer und Kraft
Allgemeine Trainingsprinzipien: Die Entwicklung des Adaptationsniveaus efolgt
bei Trainingsbeginn sehr rasch und wird dann immer langsamer und schwieriger
Kritikpunkte am Superkompensationsprinzip
- optimaler Zeitpunkt für den nächsten Trainingsreiz ist nicht eindeutig
- Entwicklung wie Lernkurve
Grundlagen Anatomie - Achsen und Ebenen
- Verikal- / Longitudinalachse
- Sagittalachse
- Transversal- / Horizontalachse
- Frontalebene
- Sagittalebene
- Transversal- / Horizontalebene
kranial
kopfwärs
kaudal
steisswärts
superior
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