Lernkarten

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Lernende 0 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 04.01.2021 / 04.01.2021
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14 Exakte Antworten 1 Text Antworten 0 Multiple Choice Antworten
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Iliopsoas 

Repeater ohne festhalten (schnell, Aerostep)
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Pectineus

Adduktion in Seitlage (Fitnessschnecke, Knie auf Aero)
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Adduktor longus

Adduktion mit Partner in lateraler Kette (Hüfte hoch/tief)
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Adduktor brevis

Adduktion mit Partner in lateraler Kette (unteres Bein hoch/tief, Arm auf Aero)
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Ischios 

Beinbeugen stehend (auf Aero), Kniebeuge, Ausfallschritt
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Glutaeus medius/ minimus

Abduktion mit Partner in lateraler Kette oder stehend am Spider
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Piriformis

Außenrotation stehend am Spider auf Aero (Fuß nach innen ziehen!)
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Coracobrachialis 

Frontheben