Sporttheorie Prüfung 14.02.2020

- Lebensmittelpyramide ...

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Beatrice Heim

Set of flashcards Details

Flashcards	11
Language	Deutsch
Category	Sports
Level	Secondary School
Created / Updated	12.02.2020 / 17.05.2023
Weblink	https://card2brain.ch/box/20200212_sporttheorie_pruefung_14_02_2020
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Card list

Was ist die 1. (unterste) Stufe der Lebensmittelpyramide?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Getränke

- 1-2 L pro Tag

- Pro Std. Sport 0,4 - 0,8 l mehr

Was ist die 2. (unterste) Stufe der Lebensmittelpyramide?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Gemüse und Früchte

- pro Tag 3 Portionen Gemüse (120 g)

- pro Tag 2 Portionen Früchte (120 g)

- kein zusatz für Sport

Was ist die 3. (unterste) Stufe der Lebensmittelpyramide?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte

- pro Tag 3 Portionen

- pro Std. Sport + 1 Portion

Was ist die 4. (3. oberste) Stufe der Lebensmittelpyramide?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

MIlch, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier

- pro Tag 4 Portion

- kein zusatz für Sport

Was ist die 5. (2. oberste) Stufe der Lebensmittelpyramide?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Öle, Fette und Nüsse

- Pro Tag 3 Portionen

- Pro Std. Sport 0,5 Portionen mehr

Was ist die 6. (oberste) Stufe der Lebensmittelpyramide?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Süssigkeiten, salzige Knabberein und energiereiche Sportgetränke

- keine Portionen (massvoll)

Was ist die Osmolalität?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Die Anzahl (Nährstoff)Teilchen die pro Liter Getränk gelöst sind

Wann sind Sportgetränke sinnvoll?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

- Immer wenn die Leistungsfähigkeit im Vordergrund steht

- Leistungssportler im Wettkampf+täglichen Training

- Hobbysportler in Wettkampfsituationen

Wann sind keine Sportgetränke sinnvoll?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

- Hobby- / Fitnesssportler im Training (z.B. 2 bis 3 Trainings / Woche)

- Leistungssportler für leichtere Trainings / Fettstoffwechseltrainings

- Wenn Gewichtskontrolle im Zentrum steht

Was sind Wichtige Inhaltsstoffe eines Sportgetränkes?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

- Wasser

- Kohlenhydrate

- Natrium (wichtigstes Elektrolyt)

Worauf muss man bei einem Sportgetränk schauen?

- Temperatur

- Osmolalität

- Geschmack

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Sporttheorie Prüfung 14.02.2020

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