Basismodulprüfung I und II
Diese sind Themen die bei der Basismodulprüfung I Anatomie-Physiologie und II Trainingslehre im Jahr 2019 vorgekommen sind.
Diese sind Themen die bei der Basismodulprüfung I Anatomie-Physiologie und II Trainingslehre im Jahr 2019 vorgekommen sind.
Kartei Details
| Karten | 33 |
|---|---|
| Lernende | 10 |
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 14.01.2020 / 25.06.2023 |
| Lizenzierung | Keine Angabe |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20200114_basismodulpruefung_i_und_ii
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Welche sind die Anpassungen beim IK Training?
Maximalkraft wird ausgeprägter;
schnellere Verbesserung der Kraftfähigkeit;
Hypertrophie der Muskelstrukturen;
Verbesserung der anaeroben-laktaziden Energieflusses ( Laktattoleranz, max. Glykolyse)
Welche sind die 5 Anpassungen beim Beweglichkeitstraining?
Höhere Belastbarkeit der Muskulatur, Sehnen, Gelenkapparat;
Schnellere Regeneration nach sportlichen Belastungen;
Höheren Bewegungsumfang der beteiligten Gelenke;
Verbesserung der Haltung;
Verbesserung der Verletzungsprophylaxe
Welche sind die Anpassungen im Intervalltraining?
Vergrösserung des Glykogenspeichers;
Reduzierung des periphären Gefässwiderstandes
Was ist wichtig zu beachten beim Training mit Bluthochdruck?
-Sequenzentraining
- 1-2 Übungen pro Muskelgruppe (8-10 Übungen tot.)
-Grundübungen
-Schwerpunkt auf Kraftausdauer
-Kopf über Herzlinee
- Evtl. kurze Satzpausen zwischen wdh.
-Keine längeren Statischen Belastungen
Welche Faktoren bestimmen die Intensität beim Krafttraining?
Satzpause
Gewicht
Ausbelastungsgrad
Was bestimmt den Umfang beim Krafttraining?
Satzanzahl;
Tempo;
Wiederholungen;
Anzahl Übungen
Aus welchem Grund kann man eingeschränkt sein?
Krankheiten (z.B. Arthrose,Osteoporose)
Schmerzen
Dysbalance
Eingeschränkte Beweglichkeit verursacht durch geringe Stabilität, Mobilität oder Ruhestellung (Gibs, Verband)
Blutfettwerte:
Welche Werte sollen die Tryglizeride haben?
<200 mg/dl (ohne vorliegen weiterer Risikofaktoren)
