AF G Kurs 1 Kapitel 13

Physische Aktivität

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Kartei Details

Karten	86
Lernende	18
Sprache	Deutsch
Kategorie	Psychologie
Stufe	Andere
Erstellt / Aktualisiert	14.01.2019 / 26.08.2023
Weblink	https://card2brain.ch/box/20190114_af_g_kurs_1_kapitel_13
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69) Traditionelle Bewegungsinterventionen (S.14)

A) Programme zur Förderung der physischen Aktivität werden der Allgemeinbevölkerung beispielsweise an Volkshochschulen oder von Krankenkassen –bei Letzteren als Teil von Präventionsangeboten –zugänglich gemacht (z.B. Pilates, Wassergymnastik).

B) Für solche Bewegungsprogramme ist jedoch zu konstatieren, dass die Aufnahmequoten gering und die Abbruchquoten hoch sind.

C) B) Für solche Bewegungsprogramme ist jedoch zu konstatieren, dass die Aufnahmequoten zwar hoch, die Abbruchquoten jedoch noch höher sind.

D) bzgl. B) Dies gilt gerade auch für Zielgruppen, die besonders von erhöhter physischer Aktivität profitieren würden, wie rauchende Personen, Übergewichtige oder Herz-Kreislauf-Kranke.

E) Die Wirksamkeit von traditionellen Interventionen zur Steigerung der physischen Aktivität ist vielfach belegt.

B) Für solche Bewegungsprogramme ist jedoch zu konstatieren, dass die Aufnahmequoten gering und die Abbruchquoten hoch sind.

C) B) Für solche Bewegungsprogramme ist jedoch zu konstatieren, dass die Aufnahmequoten zwar hoch, die Abbruchquoten jedoch noch höher sind.

D) bzgl. B) Dies gilt gerade auch für Zielgruppen, die besonders von erhöhter physischer Aktivität profitieren würden, wie rauchende Personen, Übergewichtige oder Herz-Kreislauf-Kranke.

E) Die Wirksamkeit von traditionellen Interventionen zur Steigerung der physischen Aktivität ist vielfach belegt.

70) Traditionelle Bewegungsinterventionen: neue Meta-Analyse von Murray et al. (2017)

A) Studien an klinischen Probanden

B) zeigte noch 6 bis 15 Monate nach der Baseline einen signifikanten Effekt der Interventionen auf die physische Aktivität im Vergleich zu Kontrollgruppen

C) zeigte noch 4 bis 16 Monate nach der Baseline einen signifikanten Effekt der Interventionen auf die physische Aktivität im Vergleich zu Kontrollgruppen

D) Effekt 9 bis 15 Monate nach der Intervention weniger deutlich ausgeprägt war

E) Effekt 9 bis 15 Monate nach der Intervention gleichbleibend deutlich ausgeprägt war

A) Studien an klinischen Probanden

B) zeigte noch 6 bis 15 Monate nach der Baseline einen signifikanten Effekt der Interventionen auf die physische Aktivität im Vergleich zu Kontrollgruppen

C) zeigte noch 4 bis 16 Monate nach der Baseline einen signifikanten Effekt der Interventionen auf die physische Aktivität im Vergleich zu Kontrollgruppen

D) Effekt 9 bis 15 Monate nach der Intervention weniger deutlich ausgeprägt war

E) Effekt 9 bis 15 Monate nach der Intervention gleichbleibend deutlich ausgeprägt war

71) traditionelle Bewegungsintervention

A) Besonders erfolgreiche Interventionen sind theoriebasiert

B) physische Verhaltensweisen können gut durch verschiedene gesundheitspsychologische Theorien vorhergesagt werden, wie durch das HAPA-Modell von Schwarzer

C) Bei Erwachsenen hat sich Beratung und Unterstützung über kurz-bis mittelfristige Zeiträume als wirksam für die Steigerung der physischen Aktivität erwiesen.

D) Zur Erreichung längerfristiger Effekte ist die Nutzung theoriebasierter Techniken nicht wirksam.

E) Im betrieblichen Kontext sollten auf das Setting (auf längerfristig ausgelegte Effekte) zugeschnittene Maßnahmen angeboten werden, wie etwa niedrigschwellige Einstiegsprogramme für inaktive Mitarbeitende und attraktive Programme für aktive Mitarbeitende. Außerdem können betriebliche Abläufe bewegungsfördernd umgestaltet werden (z.B. durch "bewegte Pausen")

A) Besonders erfolgreiche Interventionen sind theoriebasiert

B) physische Verhaltensweisen können gut durch verschiedene gesundheitspsychologische Theorien vorhergesagt werden, wie durch das HAPA-Modell von Schwarzer

C) Bei Erwachsenen hat sich Beratung und Unterstützung über kurz-bis mittelfristige Zeiträume als wirksam für die Steigerung der physischen Aktivität erwiesen.

D) Zur Erreichung längerfristiger Effekte ist die Nutzung theoriebasierter Techniken nicht wirksam.

72) Zur Erreichung längerfristiger Effekte ist die Nutzung theoriebasierter Techniken wirksam. Als besonders wirksam erwiesen sich:

A) Selbstbeobachtung (durch beispielsweise ein Bewegungstagebuch)

B) Zielsetzungen und deren Überprüfung

C) Feedback

D) Interview

A) Selbstbeobachtung (durch beispielsweise ein Bewegungstagebuch)

B) Zielsetzungen und deren Überprüfung

C) Feedback

D) Interview

73) traditionelle Bewegungsinterventionen: Erfolgsfaktoren von Bewegungsinterventionen umfassen...

A) die Einbeziehung der Teilnehmenden in die Planung

B) Integration des Bewegungsverhalten in den Alltag

C) Mobilisierung des sozialen Umfelds

D) angebotene Sportkurse der Krankenkassen

D) Einsatz selbstregulatorischer Techniken der Verhaltensänderung (z.B. persönliche Zielsetzung)

A) die Einbeziehung der Teilnehmenden in die Planung

B) Integration des Bewegungsverhalten in den Alltag

C) Mobilisierung des sozialen Umfelds

D) angebotene Sportkurse der Krankenkassen

D) Einsatz selbstregulatorischer Techniken der Verhaltensänderung (z.B. persönliche Zielsetzung)

74a) Meta-Analyse über inernet-basierte Interventionen zur Förderung physischer Aktivität: Die sechs-monatige Intervention beinhaltete...

A) die Selbstbeobachtung fokussierte die inaktive Zeit

B) die Selbstbeobachtung der aktiven Minuten und Schritte

C) die Verwendung von Graphiken bei der Setzung von Zielen, um die Ziele besser mit dem tatsächlichen Verhalten vergleichen zu können

D) ein Forum zur Erleichterung sozialer Unterstützung zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern,

E) kein Forum für Fragen an einen Experten

A) die Selbstbeobachtung fokussierte die inaktive Zeit

B) die Selbstbeobachtung der aktiven Minuten und Schritte

C) die Verwendung von Graphiken bei der Setzung von Zielen, um die Ziele besser mit dem tatsächlichen Verhalten vergleichen zu können

D) ein Forum zur Erleichterung sozialer Unterstützung zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern,

E) kein Forum für Fragen an einen Experten

74b) Meta-Analyse über inernet-basierte Interventionen zur Förderung physischer Aktivität: Die sechs-monatige Intervention beinhaltete...

F) online-Hilfsmittel wie Karten zur Erstellung von Gehrouten

G) Erinnerungen per Post

H) Erinnerungen per E-Mail zum Laden der Webseite

F) online-Hilfsmittel wie Karten zur Erstellung von Gehrouten

G) Erinnerungen per Post

H) Erinnerungen per E-Mail zum Laden der Webseite

75) Meta-Analyse über inernet-basierte Interventionen zur Förderung physischer Aktivität

A) Die Kontrollgruppe erhielt Zugang zu einer Webseite mit Informationen zu Gesundheitsthemen, die mit kardiovaskulären Erkrankungen assoziiert sind (wie Ernährung), aber keine Inhalte zu physischer Aktivität.

B) Die Kontrollgruppe erhielt Zugang zu einer Webseite mit Informationen zu Gesundheitsthemen, die mit Krebserkrankungen assoziiert sind (wie Alkoholkonsum), sowie Inhalte zu physischer Aktivität.

C) Die physische Aktivität wurde subjektiv mit einem Fragebogen erfasst.

D) Die physische Aktivität wurde objektiv mit einem Akzelerometer erfasst.

E) Die Interventionsgruppe wies im Vergleich zur Kontrollgruppe nach dem 12-monatigen Follow-up bei beiden Messinstrumenten signifikant mehr Minuten leichter bis starker physischer Aktivität pro Monat auf.

B) Die Kontrollgruppe erhielt Zugang zu einer Webseite mit Informationen zu Gesundheitsthemen, die mit Krebserkrankungen assoziiert sind (wie Alkoholkonsum), sowie Inhalte zu physischer Aktivität.

C) Die physische Aktivität wurde subjektiv mit einem Fragebogen erfasst.

D) Die physische Aktivität wurde objektiv mit einem Akzelerometer erfasst.

76) Bewegungsinterventionen bei gesundheitlichen Störungen und Krankheiten

A) Vor allem für Personen mit verhaltensbedingten gesundheitlichen Störungen wie Adipositas können Bewegungsinterventionen eine positive Wirkung erzielen.

B) Für adipöse Menschen sind verhaltenstherapeutische Interventionen und kombinierte Ernährungs-und Bewegungsumstellung wirkungsärmer als pharmakologische Behandlungen oder ausbleibende Intervention

C) Bewährt haben sich eine langfristige Behandlung von durschschnittlich 3 Jahren sowie eine fortdauernde mittelfrequente Behandlung.

D) Die tatsächliche Gewichtsreduktion ist jedoch gering; in entsprechenden Interventionsstudien reduzierten die Interventionsgruppen nach 12 bis 18 Monaten im Vergleich zur Kontrollgruppe nur 4% ihres Körpergewichts

E) Die tatsächliche Gewichtsreduktion ist jedoch gering; in entsprechenden Interventionsstudien reduzierten die Interventionsgruppen nach 12 bis 24 Monaten im Vergleich zur Kontrollgruppe nur 3,5% ihres Körpergewichts

A) Vor allem für Personen mit verhaltensbedingten gesundheitlichen Störungen wie Adipositas können Bewegungsinterventionen eine positive Wirkung erzielen.

C) Bewährt haben sich eine langfristige Behandlung von durschschnittlich 3 Jahren sowie eine fortdauernde mittelfrequente Behandlung.

77) MoVo-Lisa

A) Das psychologische Interventionsprogramm MoVo-LISA ("Lebensstil-integrierte sportliche Aktivität"; Göhner & Fuchs, 2007) dient dem Aufbau und der Aufrechterhaltung eines physisch aktiven Lebensstils im Anschluss an eine stationäre Rehabilitation. ein Beispiel: Interventionsprogramm zur Steigerung der physischen Aktivität für Personen mit spezifischen Erkrankungen wie etwa des Muskel-Skelett-Systems

B) Grundlage ist das MoVo-Prozessmodell von Fuchs (2007)

C) Im Einzelgespräch wird der Stand der Umsetzungsplanung besprochen.

D) zweites Gruppengespräch fokussiert motivationale Aspekte

E) erstes Gruppengespräch fokussiert volitionale Aspekte

B) Grundlage ist das MoVo-Prozessmodell von Fuchs (2007)

C) Im Einzelgespräch wird der Stand der Umsetzungsplanung besprochen.

D) zweites Gruppengespräch fokussiert motivationale Aspekte

E) erstes Gruppengespräch fokussiert volitionale Aspekte

78) MoVo-Lisa: Hier werden den Patientinnen und Patienten kognitiv-behaviorale Strategien wie... vermittelt

A) Zielsetzung

B) Selbstkonkordanz

C) Selbstbeobachtung

D) Handlungsplanung

E) Barrierenmanagement

A) Zielsetzung

B) Selbstkonkordanz

C) Selbstbeobachtung

D) Handlungsplanung

E) Barrierenmanagement

79) MoVo-Lisa: neben den kognitiv-behavioralen Strategien sind folgende Faktoren bedeutend:

A) Zielsetzung

B) Konsequenzerwartungen

C) Konsequenzerfahrungen

D) Selbstwirksamkeit

E) Selbstkonkordanz (d.h. Passung zwischen den Bewegungszielen und dem Selbst)

A) Zielsetzung

B) Konsequenzerwartungen

C) Konsequenzerfahrungen

D) Selbstwirksamkeit

E) Selbstkonkordanz (d.h. Passung zwischen den Bewegungszielen und dem Selbst)

80a) Wirksamkeit von MoVo-Lisa

A) wurde von Fuchs et al. (2011) in einer orthopädischen Rehabilitationsklinik geprüft

B) 220 Patientinnen und Patienten

C) anhand einer experimentellen Studie geprüf

D) Die Kontrollgruppe erhielt die übliche orthopädische Behandlung –medizinische,physiotherapeutische und psychologische Therapien

E) Die Interventionsgruppe erhielt neben der üblichen Behandlung die MoVo-LISA-Behandlung.

A) wurde von Fuchs et al. (2011) in einer orthopädischen Rehabilitationsklinik geprüft

B) 220 Patientinnen und Patienten

C) anhand einer experimentellen Studie geprüf

D) Die Kontrollgruppe erhielt die übliche orthopädische Behandlung –medizinische,physiotherapeutische und psychologische Therapien

E) Die Interventionsgruppe erhielt neben der üblichen Behandlung die MoVo-LISA-Behandlung.

80b) Wirksamkeit von MoVo-Lisa

F) Zum 12-monatigen Follow-up wies die Interventionsgruppe eine höhere physische Aktivität (27.5 Minuten pro Woche) als die Kontrollgruppe auf.

G) Zum 12-monatigen Follow-up wies die Interventionsgruppe eine höhere physische Aktivität (28.5 Minuten pro Woche) als die Kontrollgruppe auf.

H) Außerdem praktizierten 50% der Interventionsgruppe mindestens 60 Minuten pro Woche physische Aktivität; im Gegensatz zu 33% der Kontrollgruppe.

I) Bei der Kontrollgruppe nahm zum12-monatigen Follow-up das Schmerzempfinden langsam wieder zu, nicht jedoch bei der Interventionsgruppe .

J) Sowohl bei der Kontrollgruppe als auch bei der Interventionsgruppe nahm zum12-monatigen Follow-up das Schmerzempfinden langsam wieder zu.

F) Zum 12-monatigen Follow-up wies die Interventionsgruppe eine höhere physische Aktivität (27.5 Minuten pro Woche) als die Kontrollgruppe auf.

G) Zum 12-monatigen Follow-up wies die Interventionsgruppe eine höhere physische Aktivität (28.5 Minuten pro Woche) als die Kontrollgruppe auf.

H) Außerdem praktizierten 50% der Interventionsgruppe mindestens 60 Minuten pro Woche physische Aktivität; im Gegensatz zu 33% der Kontrollgruppe.

I) Bei der Kontrollgruppe nahm zum12-monatigen Follow-up das Schmerzempfinden langsam wieder zu, nicht jedoch bei der Interventionsgruppe .

J) Sowohl bei der Kontrollgruppe als auch bei der Interventionsgruppe nahm zum12-monatigen Follow-up das Schmerzempfinden langsam wieder zu.

81) MoVo-Lisa: Messzeitpunkte

A) 2 Wochen nach Klinikaufenthalt

B) am Ende des 3-wöchigen Klinikaufenthaltes

C) 6 Wochen nach Klinikaufenthalt

D) 6 Monate nach Klinikaufenthalt

E) 12 Monate nach Klinikaufenthalt

A) 2 Wochen nach Klinikaufenthalt

B) am Ende des 3-wöchigen Klinikaufenthaltes

C) 6 Wochen nach Klinikaufenthalt

D) 6 Monate nach Klinikaufenthalt

E) 12 Monate nach Klinikaufenthalt

Frage 1

Intensität und Formen physischer Aktivität. Welche Aussagen sind richtig? (Seite 1)

A) sedentäres Verhalten = sitzendes Verhalten

B) physische Aktivität umfasst alle Tätigkeiten, die eine Steigerung des Energieumsatzes des Körpers durch den Einsatz von Muskelkraft zur Folge haben

C) der Energieumsatz wird mithilfe des metabolischen Äquivalents (metabolic equivalent of task, MET) quantifiziert. es handelt sich dabei um das Verhältnis des Energieverbrauchs in Bewegung zum Energieverbrauch im Ruhezustand

D) ein MET (Ruhezustand) entspricht etwa einem Kalorienverbrauch von 4.2 Kilojoule beziehungsweise eine Kilokalorie pro Kilogramm Körpergewicht pro Stunde

E) das Verhältnis des Energieverbrauchs in Bewegung kann zum Energieverbrauch im Ruhezustand unter Berücksichtigung ihres Körpergewichts in Beziehung gesetzt werden

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

A) sedentäres Verhalten = sitzendes Verhalten

B) physische Aktivität umfasst alle Tätigkeiten, die eine Steigerung des Energieumsatzes des Körpers durch den Einsatz von Muskelkraft zur Folge haben

D) ein MET (Ruhezustand) entspricht etwa einem Kalorienverbrauch von 4.2 Kilojoule beziehungsweise eine Kilokalorie pro Kilogramm Körpergewicht pro Stunde

E) das Verhältnis des Energieverbrauchs in Bewegung kann zum Energieverbrauch im Ruhezustand unter Berücksichtigung ihres Körpergewichts in Beziehung gesetzt werden

Frage 2

Intensität und Formen physischer Aktivität. Welche Aussagen zu METs sind richtig und Sport? (Seite 1/2)

A) < als 1.5 METs: Sedentäres Verhalten: Normale Atmung (zum Beispiel sitzende Bürotätigkeit

B) 1.5 bis 2.9 METs: Moderate physische Aktivität: Etwa stärkere Atmung als normal (zum Beispiel Lebensmittel treppen aufwärts tragen, leichtere Gartenarbeit, Yoga)

C) >6 METs: Starke physische Aktivität: Deutlich stärkere Atmung als normal (zum Beispiel Möbeltreppenaufwärts tragen, Bauarbeiten, Ballsportarten)

D) physische Aktivität kann in verschiedenen Kontexten ausgeübt werden zum Beispiel Freizeit, Beruf, Haushalt, Transport

E) Sport kann differenziert werden in Leistung-, Breiten- und Gesundheitssport

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

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A) < als 1.5 METs: Sedentäres Verhalten: Normale Atmung (zum Beispiel sitzende Bürotätigkeit

B) 1.5 bis 2.9 METs: Moderate physische Aktivität: Etwa stärkere Atmung als normal (zum Beispiel Lebensmittel treppen aufwärts tragen, leichtere Gartenarbeit, Yoga)

C) >6 METs: Starke physische Aktivität: Deutlich stärkere Atmung als normal (zum Beispiel Möbeltreppenaufwärts tragen, Bauarbeiten, Ballsportarten)

D) physische Aktivität kann in verschiedenen Kontexten ausgeübt werden zum Beispiel Freizeit, Beruf, Haushalt, Transport

E) Sport kann differenziert werden in Leistung-, Breiten- und Gesundheitssport

Frage 3

Intensität und Formen physischer Aktivität. Welche Aussagen sind richtig? (Seite 2)

A) gesundheitsbezogene Fitness beinhaltet kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelstärke und -ausdauer sowie Beweglichkeit

B) Training bezeichnet eine Serie von sich wiederholende physische Aktivität die zu physische Fitness führt

C) physische Fitness unterteilt sich in Gesundheit- und fertigkeitsbezogene Fitness

D) kardiorespiratorische Fitness ist Teil der fertigkeitsbezogenen Fitness

E) Patienten mit hoher kardiorespiratorischer Gesundheit erkranken seltener an chronischen Krankheiten und sterben seltener an vermeidbaren Todesursachen (Lee et al, 2011)

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

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A) gesundheitsbezogene Fitness beinhaltet kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelstärke und -ausdauer sowie Beweglichkeit

B) Training bezeichnet eine Serie von sich wiederholende physische Aktivität die zu physische Fitness führt

C) physische Fitness unterteilt sich in Gesundheit- und fertigkeitsbezogene Fitness

D) kardiorespiratorische Fitness ist Teil der fertigkeitsbezogenen Fitness

E) Patienten mit hoher kardiorespiratorischer Gesundheit erkranken seltener an chronischen Krankheiten und sterben seltener an vermeidbaren Todesursachen (Lee et al, 2011)

Frage 4

Intensität und Formen physischer Aktivität/Diagnostik physischer Aktivität. Welche Aussagen sind richtig? (Seite 2)

A) bei aeroben Aktivitäten werden über einen längeren Zeitraum große Mengen an Sauerstoff verbraucht. dies stärkt das Herz-Kreislaufsystem und steigert somit die kardiorespiratorische Fitness

B) bei aeroben Aktivitäten wird schnell unter geringem zusätzlichen Sauerstoffbedarf Energie aufgewendet (zum Beispiel Sprint)

C) Beispiele für aerobe Sportarten sind Radfahren, Laufen oder Schwimmen

D) die genaue Erfassung physische Aktivität wird seit langem erforscht und ist zum Beispiel für die Bewertung der Wirksamkeit einer Aktivität steigern Intervention relevant

E) die Bewegungsmessverfahren können in vier Kategorien eingeteilt werden (Kohl et al 2000)

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

A) bei aeroben Aktivitäten werden über einen längeren Zeitraum große Mengen an Sauerstoff verbraucht. dies stärkt das Herz-Kreislaufsystem und steigert somit die kardiorespiratorische Fitness

B) bei aeroben Aktivitäten wird schnell unter geringem zusätzlichen Sauerstoffbedarf Energie aufgewendet (zum Beispiel Sprint)

C) Beispiele für aerobe Sportarten sind Radfahren, Laufen oder Schwimmen

D) die genaue Erfassung physische Aktivität wird seit langem erforscht und ist zum Beispiel für die Bewertung der Wirksamkeit einer Aktivität steigern Intervention relevant

E) die Bewegungsmessverfahren können in vier Kategorien eingeteilt werden (Kohl et al 2000)

Frage 5

Diagnostik physischer Aktivität. Welches sind die Kategorien der Bewegungsmessverfahren? (Seite 2)

A) Kriteriumsmethoden

B) kritische Methoden

C) indirekte Methoden

D) direkte Methoden

E) Introspektive Methoden

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A) Kriteriumsmethoden

B) kritische Methoden

C) indirekte Methoden

D) direkte Methoden

E) Introspektive Methoden

Frage 6

Diagnostik physischer Aktivität/Bewegungsmessverfahren. Welche Aussagen zu den Kriteriumsmethoden sind richtig? (Seite 2)

A) erfassen physische Aktivität oder den damit zusammen Energieumsatz

B) Erfassung zum Beispiel durch direkte Beobachtung (von physischer Aktivität in ausgewählten Situationen unter Unterteilung in Beobachtungsintervalle)

C) direkte Kaloriemetrie (Messung der Sauerstoffaufnahme und ggf. Kohlendioxidabgabe eines Organismus mit einer Haube oder Respirationskammer unter Verwendung chemischer Gasanalysatoren oder Infrarotsensoren)

D) Erfassung zum Beispiel durch Messung der Kohlendioxidabgabe eines Organismus unter Verwendung oral aufgenommenen Wassers mit nachweisbaren, nicht radioaktiven Wasser-und Sauerstoffisotopen (Doubly Labeled Water- Methode)

E) Vorteil an den Kriteriumsmethoden ist der geringe Kostenaufwand

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A) erfassen physische Aktivität oder den damit zusammen Energieumsatz

B) Erfassung zum Beispiel durch direkte Beobachtung (von physischer Aktivität in ausgewählten Situationen unter Unterteilung in Beobachtungsintervalle)

E) Vorteil an den Kriteriumsmethoden ist der geringe Kostenaufwand

Frage 7

Diagnostik physischer Aktivität/Bewegungsmessverfahren. Welche Aussagen zu den direkten Methoden sind richtig? (Seite 3)

A) Messung von Körpermaßen, zum Beispiel Herzfrequenz oder Schritte

B) Messung elektronisch oder mechanisch (objektiv) mittels Geräten, wie Akzelerometer (Beschleunigungssensor), Pedometer (Schrittzähler) oder Fitness-Wearables (Computertechnologien, die zur Erfassung physischer Aktivität und/oder des damit zusammenhängenden Energieverbrauchs am Körper getragen werden)

C) verwendete Geräte sind zum Beispiel Pedometer, Akzelerometer oder Fitness-Wearables

D) Methoden durch hohen Geräteeinsatz kostspieliger als Kriteriumsmethoden

E) im Bezug auf den Energieverbrauch hoch reliabel

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= drehen,

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A) Messung von Körpermaßen, zum Beispiel Herzfrequenz oder Schritte

C) verwendete Geräte sind zum Beispiel Pedometer, Akzelerometer oder Fitness-Wearables

D) Methoden durch hohen Geräteeinsatz kostspieliger als Kriteriumsmethoden

E) im Bezug auf den Energieverbrauch hoch reliabel

Frage 8

Diagnostik physischer Aktivität/Bewegungsmessverfahren. Welche Aussagen zu den indirekten Methoden sind richtig? (Seite 3)

A) messen bewegungsbezogene Variablen objektiv

B) Erfassung durch Selbstratings oder Bewegungstagebücher

C) Methoden einfach anzuwenden und kostengünstig

D) Genauigkeit kann zum Beispiel durch retrospektiven Bias beeinträchtigt sein

E) Kriteriumsmethoden werden in der heutigen Forschung am häufigsten verwendet

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= drehen,

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A) messen bewegungsbezogene Variablen objektiv

B) Erfassung durch Selbstratings oder Bewegungstagebücher

C) Methoden einfach anzuwenden und kostengünstig

D) Genauigkeit kann zum Beispiel durch retrospektiven Bias beeinträchtigt sein

E) Kriteriumsmethoden werden in der heutigen Forschung am häufigsten verwendet

Frage 9

Demographische Aspekte physische Aktivität. Welche Aussagen sind richtig? (Seite 3)

A) in der deutschen Bevölkerung treiben knapp 62 Prozent der Kinder und Jugendlichen Sport

B) von den Kindern und Jugendlichen, die Sport treiben, sind 78 Prozent wöchentlich für mindestens zwei Stunden sportlich aktiv

C) bei den Erwachsenen üben 64 Prozent regelmäßig Sport aus

D) ein Viertel der Männer sind physisch gänzlich inaktiv

E) ein Fünftel der Frauen ist physisch gänzlich inaktiv

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A) in der deutschen Bevölkerung treiben knapp 62 Prozent der Kinder und Jugendlichen Sport

B) von den Kindern und Jugendlichen, die Sport treiben, sind 78 Prozent wöchentlich für mindestens zwei Stunden sportlich aktiv

C) bei den Erwachsenen üben 64 Prozent regelmäßig Sport aus

D) ein Viertel der Männer sind physisch gänzlich inaktiv

E) ein Fünftel der Frauen ist physisch gänzlich inaktiv

Frage 10

Demographische Aspekte physischer Aktivität. Welche Aussagen sind richtig? (Seite 3)

A) Gartenarbeit oder Radfahren wird von gut einem Viertel der deutschen zumindest einigermaßen häufig ausgeübt

B) Frauen erweisen sich in den meisten Untersuchungen als physisch aktiver im Vergleich zu Männern

C) ein niedriger sozioökonomischer Status geht meistens einher mit physisch anstrengenden Tätigkeiten

D) der Bildungsstand als Kriterium des sozioökonomischen Status korreliert nicht mit der Ausübung physische Aktivität

E) Personen mit höherem Einkommen, beziehungsweise höherem sozioökonomischen Status sind in ihrer Freizeit physisch aktiver als Personen aus niedrigeren sozioökonomischen Schichten

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

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A) Gartenarbeit oder Radfahren wird von gut einem Viertel der deutschen zumindest einigermaßen häufig ausgeübt

B) Frauen erweisen sich in den meisten Untersuchungen als physisch aktiver im Vergleich zu Männern

C) ein niedriger sozioökonomischer Status geht meistens einher mit physisch anstrengenden Tätigkeiten

D) der Bildungsstand als Kriterium des sozioökonomischen Status korreliert nicht mit der Ausübung physische Aktivität

E) Personen mit höherem Einkommen, beziehungsweise höherem sozioökonomischen Status sind in ihrer Freizeit physisch aktiver als Personen aus niedrigeren sozioökonomischen Schichten

Frage 11

Physische Aktivität und Gesundheit/gesunde physische Aktivität anhand der Richtwerte der Weltgesundheitsorganisation. Welche Aussagen sind richtig? (Seite 4)

A) die zur Zeit existierenden Richtlinien basieren auf den Dosis-Wirkung-Beziehung zwischen physische Aktivität und gesundheitsförderliche Effekten (Euteneuer, 2015)

B) Selbst moderate bis geringe physische Aktivität kann sich positiv auf Mobilität auswirken, nicht aber auf die Mortalität

C) laut WHO Empfehlung sollen gesunde Kinder und Jugendliche jeden Tag wenigstens 60 Minuten mit einer mindestens moderaten Bewegungsintensität (z.B zügiges Spazierengehen) physisch aktiv sein

D) gesunde Erwachsene sollten Ausdaueraktivitäten bei mittlerer Intensität mindestens 150 Minuten pro Woche (ca. 30min/Tag) zusätzlich zur alltäglichen Bewegung oder 75Minuten pro Woche bei hoher Intensität mit Bewegungseinheiten von mindestens 10Minuten zusätzlich zur alltäglichen Bewegung ausüben

E) ergänzend zu D) sollten Muskelstärkungsaktivitäten unter Einbeziehung der Hauptmuskulatur an mindestens drei Tagen in der Woche durchgeführt werden

A) die zur Zeit existierenden Richtlinien basieren auf den Dosis-Wirkung-Beziehung zwischen physische Aktivität und gesundheitsförderliche Effekten (Euteneuer, 2015)

B) Selbst moderate bis geringe physische Aktivität kann sich positiv auf Mobilität auswirken, nicht aber auf die Mortalität

C) laut WHO Empfehlung sollen gesunde Kinder und Jugendliche jeden Tag wenigstens 60 Minuten mit einer mindestens moderaten Bewegungsintensität (z.B zügiges Spazierengehen) physisch aktiv sein

E) ergänzend zu D) sollten Muskelstärkungsaktivitäten unter Einbeziehung der Hauptmuskulatur an mindestens drei Tagen in der Woche durchgeführt werden

Frage 12

Physische Aktivität und Gesundheit/gesunde physische Aktivität anhand der Richtwerte der Weltgesundheitsorganisation. Regelmäßige moderate physische Aktivität bewirkt eine Schutzwirkung hinsichtlich-? (Seite 4)

A) der kardiovaskulären Gesundheit (z.B. Prävention koronarer Herzkrankheiten, Schlaganfall, Hypertonie)

B) der metabolischen Gesundheit, zum Beispiel Prävention von Adipositas

C) muskuloskeletarer Gesundheit, zum Beispiel Vorbeugung von Osteoporose

D) maligne Krebsarten (z.B. Brust, Dickdarm)

E) der funktionalen Gesundheit und Sturzprävention und der psychischen Gesundheit

A) der kardiovaskulären Gesundheit (z.B. Prävention koronarer Herzkrankheiten, Schlaganfall, Hypertonie)

B) der metabolischen Gesundheit, zum Beispiel Prävention von Adipositas

C) muskuloskeletarer Gesundheit, zum Beispiel Vorbeugung von Osteoporose

D) maligne Krebsarten (z.B. Brust, Dickdarm)

E) der funktionalen Gesundheit und Sturzprävention und der psychischen Gesundheit

Frage 13

Physische Aktivität und Gesundheit/gesunde physische Aktivität anhand der Richtwerte der Weltgesundheitsorganisation. Welche Aussagen sind richtig? (Seite 5)

A) die Umsetzung der WHO-Mindestempfehlung liegt in Deutschland für Kinder und Jugendliche unter 20 Prozent

B) das Ausdauer- und Bewegungsverhalten von Erwachsenen entspricht bei 48 Prozent der Frauen den WHO Richtlinien

C) in Bezug auf muskelkräftigende Aktivitäten erreichen 28 Prozent der Männer die WHO-Richtwerte

D) beide Empfehlungskomponenten werden von einem Fünftel der Frauen und einem Viertel der Männer erreicht

E) kritisiert an den WHO-empfehlungen zu physischen Aktivität wird die breite Altersspanne der Personengruppen (fünf bis 17 Jahre für Kinder und Jugendliche, 18 bis 64 Jahre, 65+ Jahre für Erwachsene). Es wird nicht altersgemäß differenziert.

A) die Umsetzung der WHO-Mindestempfehlung liegt in Deutschland für Kinder und Jugendliche unter 20 Prozent

B) das Ausdauer- und Bewegungsverhalten von Erwachsenen entspricht bei 48 Prozent der Frauen den WHO Richtlinien

C) in Bezug auf muskelkräftigende Aktivitäten erreichen 28 Prozent der Männer die WHO-Richtwerte

D) beide Empfehlungskomponenten werden von einem Fünftel der Frauen und einem Viertel der Männer erreicht

Frage 14

Richtwert für gesundheitsfördernde Bewegung. Welche Aussagen zur Festlegung der 10.000-Schritte-Richtlinie sind richtig? (Seite 5)

A) Tudor-Locke postulieren, dass 10.000 Tagesschritte Indikativ für einen aktiven Lebensstil stehen

B) Der erste Ansatz umfasst die Bestimmung eines Aktivitätswerts basierend auf "Normdaten" durchschnittlicher gesunder Erwachsener von 4,000 bis 18,000 Schritten pro Tag (Tudor-Locke et al., 2011).

C) Der zweite Ansatzbeinhaltet die Festlegung eines Schwellenwertes für physische Aktivität, der Gesundheitsmaße berücksichtigt. Basierend auf dem Body-Mass-Index (BMI) liegt der Wert für normal-und übergewichtige Frauen bei 11,000 bis 12,000 Schritten und für Männer bei 8,000 bis 12,000 Schritten (Tudor-Locke et al., 2008)

D) nach Tudor- et al (2004) entsprechen 7500 bis 9199 Tage Schritte einem aktiven Lebensstil

E) Der dritte Ansatzbeinhaltet eine Berechnung aus Studienergebnissen plus der WHO-Empfehlung. Hierbei ergeben sich die 10,000 Tagesschritte anhand eines empirisch ermittelter Grundwert bei moderater bis starker physischer Aktivität (ca. 7,000 Schritte pro Tag) plus der heuristische WHO-Wert mit zusätzlichen 30 Bewegungsminuten pro Tag (3,000 Schritte pro Tag bei 100 Schritten pro Minute) (Tudor-Locke et al., 2011)

A) Tudor-Locke postulieren, dass 10.000 Tagesschritte Indikativ für einen aktiven Lebensstil stehen

B) Der erste Ansatz umfasst die Bestimmung eines Aktivitätswerts basierend auf "Normdaten" durchschnittlicher gesunder Erwachsener von 4,000 bis 18,000 Schritten pro Tag (Tudor-Locke et al., 2011).

D) nach Tudor- et al (2004) entsprechen 7500 bis 9199 Tage Schritte einem aktiven Lebensstil

Frage 15

Physische Aktivität und physische Gesundheit. Welche Aussagen sind richtig? (Seite 6)

A) epidemiologische Studien zeigen, dass bei regelmäßig physisch aktiven Menschen ein bis zu 45 Prozent niedrigeres Mortalitätsrisiko besteht

B) ein Review Wareham et al (2005) zeigte, dass sie deutlichst Gewichtsabnahme mit hoher physische Aktivität erzielt wird

C) physische Aktivität im Alter kann zur Sturzprävention beitragen

D) negative Folgen von physischer Aktivität entstehen häufig durch unsachgemäße Ausübung nd können sich beispielsweise in Verletzungen, Verschleiß, Dehydrierung, Hitzschlag, physischer Erschöpfung und erhöhter Infektanfälligkeit durch mangelnde Regeneration, Herzmuskelentzündung durch Sport bei Infekt oder sogar einem plötzlichen Herztod manifestieren.

E) physische Inaktivität gilt als Hauptursache für 25 Prozent der Brust- und Darmkrebsfälle, 27% für Diabetes Typ II-Fälle und für 30% koronarer Erkrankungen (WHO, 2010)

A) epidemiologische Studien zeigen, dass bei regelmäßig physisch aktiven Menschen ein bis zu 45 Prozent niedrigeres Mortalitätsrisiko besteht

B) ein Review Wareham et al (2005) zeigte, dass sie deutlichst Gewichtsabnahme mit hoher physische Aktivität erzielt wird

C) physische Aktivität im Alter kann zur Sturzprävention beitragen

E) physische Inaktivität gilt als Hauptursache für 25 Prozent der Brust- und Darmkrebsfälle, 27% für Diabetes Typ II-Fälle und für 30% koronarer Erkrankungen (WHO, 2010)

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