Set of flashcards Ernährung in verschiedenen Lebensphasen_Ernährung

Flashcards	24
Language	Deutsch
Category	Nutrition
Level	Other
Created / Updated	31.07.2018 / 29.09.2022
Weblink	https://card2brain.ch/box/20180731_ernaehrung_in_verschiedenen_lebensphasenernaehrungnhk
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Frageblatt 1: 1)

Stillen fördert?

Welche der Aussagen sind richtig?

Die Mutter-Kind Beziehung

Die Remineralisation der Mutter

Das Immunsystem des Säuglings

Die Darmperistaltik der Mutter

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Die Mutter-Kind Beziehung

Die Remineralisation der Mutter

Das Immunsystem des Säuglings

Die Darmperistaltik der Mutter

Frageblatt 1: 2)

Ab wann empfiehlt sich eine Folgemilch einzusetzen bei Säuglingen?
Was unterscheidet die Folgemilch von der Anfangsmilch?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Ab dem vierten Lebensmonat.
Die Folgemilch ist den neuen Nährstoffbedürfnissen des Kindes möglichst nahe angepasst.

Frageblatt 1: 3)

Die Beikost für das Kind startet man am besten mit

Haferbrei

Karotten oder Kartoffeln

Zermatschten Bananen

Gemüsesuppe

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Haferbrei

Karotten oder Kartoffeln

Zermatschten Bananen

Gemüsesuppe

Frageblatt 1: 4)

Warum sollten in der Kleinkindernährung möglichst hochwertige Produkte eingesetzt werden?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Da sich Kinder über viele Jahren in der Wachstumsphase ind in der Ausbildung des Immunsystems befinden und dafür möglichst viele hochwertige Nährstoffe brauchen und möglichst wenig übersäuernde und verarbeitete Produkte.

Frageblatt 1: 5)

Das Allergierisiko kann am besten reduziert werden mit

Stillen bis zum 6. Lebensmonat

Stillen bis zum 12. Lebensmonat

Langsamer Beikostaufbau

Impfverzicht

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Stillen bis zum 6. Lebensmonat

Stillen bis zum 12. Lebensmonat

Langsamer Beikostaufbau

Impfverzicht

Frageblatt 1: 6)

Folgende Aussagen stimmen nicht

Kinder haben prozentual einen höheren Fettbedarf als Erwachsene

Kinder haben prozentual einen tieferen Kohlenhydratbedarf als Erwachsene

Kinder haben einen anderen Bedarf an sek Inhaltstoffen als Erwachsene

Kinder haben prozentual einen tieferen Flüssigkeitsbedarf als Erwachsene

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Kinder haben prozentual einen höheren Fettbedarf als Erwachsene

Kinder haben prozentual einen tieferen Kohlenhydratbedarf als Erwachsene

Kinder haben einen anderen Bedarf an sek Inhaltstoffen als Erwachsene

Kinder haben prozentual einen tieferen Flüssigkeitsbedarf als Erwachsene

Frageblatt 1: 7)

Menschen unter Stressbelastungen

Haben eine bessere Stoffwechsellage

Haben durch die vermehrte Energieproduktion eine erhöhte Radikalbildung

Benötigen besonders günstige Protein- und Fettquellen

Haben einen besonders hohen Kaloriebedarf

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Haben eine bessere Stoffwechsellage

Haben durch die vermehrte Energieproduktion eine erhöhte Radikalbildung

Benötigen besonders günstige Protein- und Fettquellen

Haben einen besonders hohen Kaloriebedarf

Frageblatt 1: 8)

Wie sehen Empfehlungen für Fett bei körperlich und mental tätigen Menschen aus?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Körperlich tätigen: liegt höher, gesättigte Fettsäuren sind günstige Energiequellen

Mental tätig: weniger Fett, mehr mehrfach ungesättigte Fettsäuren zum Schutz der Nerven
Unter Stress genug tierisch cholesterinhaltige NM -> Basis für Hormone

Frageblatt 1: 9)

Welche Aussagen zum Nahrungsbedarf sind richtig?

Unter 1500kcal ist der Bedarf an Mikronährstoffen schwierig abzudecken

Personen mit mentaler Tätigkeit haben einen erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen

Körperliche Tätigkeit erhöht den Bedarf an Protein

Mentale Tätigkeit führt zu einem tieferen Kalorienbedarf

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Unter 1500kcal ist der Bedarf an Mikronährstoffen schwierig abzudecken

Personen mit mentaler Tätigkeit haben einen erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen

Körperliche Tätigkeit erhöht den Bedarf an Protein

Mentale Tätigkeit führt zu einem tieferen Kalorienbedarf

Frageblatt 1: 10)

Welche Veränderungen ergeben sich im Alter, die einen Einfluss haben auf die Ernährung?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Geringerer Appetit und geringeres Durstempfinden
Verringerte Geruchs- und Geschmackswahrnehmung
Kau-, Gebiss- und Schluckbeschwerden
Bewegungseinschränkung bis -immobilität
Geistige Beeinträchtigungen
Depressionen, soziale Isolierung
Krankheiten zum Beispiel Diabetes, Magen-Darmkrankheiten
Multiple Medikation

Frageblatt 2: 1)

Welche Aussagen zur Pilleneinnahme sind richtig?

Die Pilleneinnahme verändert das Darmmilieu

erhöht den Bedarf an verschiedenen Mikronährstoffen

erhöht den Bedarf an Fettsäuren

führt zu Gewichtsproblemen und Essverhaltensänderungen

Die Pilleneinnahme verändert das Darmmilieu

erhöht den Bedarf an verschiedenen Mikronährstoffen

erhöht den Bedarf an Fettsäuren

führt zu Gewichtsproblemen und Essverhaltensänderungen

Frageblatt 2: 2)

Welche der folgenden Aussagen zur Fruchtbarkeit stimmen?

Die Spermienqualität ist durch die Ernährung zu beeinflussen

Unfruchtbarkeit kann durch Zucker ausgelöst sein

Kinderwunsch kann bei Frau und Mann durch die Ernährung mitbeeinflusst werden

Bei Kinderwunsch ist eine rohkostbetonte Ernährung besonders günstig

Die Spermienqualität ist durch die Ernährung zu beeinflussen

Unfruchtbarkeit kann durch Zucker ausgelöst sein

Kinderwunsch kann bei Frau und Mann durch die Ernährung mitbeeinflusst werden

Bei Kinderwunsch ist eine rohkostbetonte Ernährung besonders günstig

Frageblatt 2: 3)

Auf welches Organ weisen Blutungsunregelmässigkeiten bei der Frau hin und wie kann dieses Organ durch die Ernährung unterstützt bzw. gestört werden?

Leber

Durch eine einfache ausgewogene Ernährung mit

wenig Genussmitteln
genug Bitterstoffe
leichter Säure
grünen Nahrungsmitteln
einfachen Menüzusammenstellungen
schonenden Zubereitungen
Abends kleine Mahlzeiten

Frageblatt 2: 4)

Welche der folgenden Aussagen stimmt nicht?

Genussmittel können das PMS verstärken

Eine Kohlenhydratreiche Ernährung ist bei PMS besonders zu empfehlen

Die Fettsäurequalität beeinflusst den Hormonhaushalt und damit auch das PMS

Eine fleischreiche Ernährung kann das PMS verstärken

Genussmittel können das PMS verstärken

Eine Kohlenhydratreiche Ernährung ist bei PMS besonders zu empfehlen

Die Fettsäurequalität beeinflusst den Hormonhaushalt und damit auch das PMS

Eine fleischreiche Ernährung kann das PMS verstärken

Frageblatt 2: 5)

Welche Ernährungsempfehlungen kann man in Bezug auf eine Endometriose unterstützend geben?

Ausgewogene Logi-Ernährung mit wenig Genussmitteln und genügend wärmende Nahrungsmittel und warmen Mahlzeiten.

Frageblatt 2: 6)

Folgende Aussage stimmt nicht

Hochwertige Fettsäuren gelten als Schutz vor Prostataerkrankungen

Fleischkonsum erhöht die Gefahr für Prostataerkrankungen

Prostataerkrankungen haben einen Zusammenhang mit den Säure-Basenhaushalt

Ausleiten und Teilfasten kann mithelfen Prostataerkrankungen zu reduzieren

Hochwertige Fettsäuren gelten als Schutz vor Prostataerkrankungen

Fleischkonsum erhöht die Gefahr für Prostataerkrankungen

Prostataerkrankungen haben einen Zusammenhang mit den Säure-Basenhaushalt

Ausleiten und Teilfasten kann mithelfen Prostataerkrankungen zu reduzieren

Frageblatt 2: 7)

Folgende Aussage zu Hormonen stimmt

Für den Hormonhaushalt sind die komplexen Kohlenhydrate besonders wichtig

Fettsäuren und hochwertige Proteine sind die Basis für die Hormonbildung

Die beste Nahrungsmittelquelle für den Hormonhaushalt sind die tierischen Proteine

Tierische Fette sind günstiger für die Hormonbildung als pflanzliche

Für den Hormonhaushalt sind die komplexen Kohlenhydrate besonders wichtig

Fettsäuren und hochwertige Proteine sind die Basis für die Hormonbildung

Die beste Nahrungsmittelquelle für den Hormonhaushalt sind die tierischen Proteine

Tierische Fette sind günstiger für die Hormonbildung als pflanzliche

Frageblatt 2: 8)

Sind Ausleitkuren für Männer und Frauen in den Wechseljahren empfehlenswert?

Ja

Frageblatt 2: 9)

Welches sind die wichtigsten Empfehlungen für Frauen in der Schwangerschaft?

Eine ausgewogene Ernährung mit leicht erhöhtem Proteinbedarf
Qualitativ hochwertige Grundnahrungsmittel
Genussmittel meiden
Rohe Milchprodukte und Fleisch meiden
Vorsicht mit raffinierten KH wegen dem Risiko eines Schwangerschaftsdiabetes

Frageblatt 2: 11.1)

Welche Aussagen zum Stillen sind richtig

Stillende haben einen gleich hohen Energiebedarf wie Schwangere

In der Stillphase ist der Energiebedarf ca ein Drittel höher als normal

Die Milchbildung kann durch Fenchel und Anis unterstützt werden

Die Milchbildung kann durch Pfefferminz und Salbei untertützt werden

Stillende haben einen gleich hohen Energiebedarf wie Schwangere

In der Stillphase ist der Energiebedarf ca ein Drittel höher als normal

Die Milchbildung kann durch Fenchel und Anis unterstützt werden

Die Milchbildung kann durch Pfefferminz und Salbei untertützt werden

Frageblatt 2: 11.2)

Welche Aussagen zum Stillen sind richtig

Stillende haben einen etwas erhöhten Proteinbedarf

Stillende sollten zusätzlich Mikronährstoffe zu sich nehmen

Stillende können Fasten oder Ausleiten sollten dies aber mit einer Fachperson besprechen

In der Stillphase verträgt eine Frau Zucker besser, da sie viel Energie benötigt

Stillende haben einen etwas erhöhten Proteinbedarf

Stillende sollten zusätzlich Mikronährstoffe zu sich nehmen

Stillende können Fasten oder Ausleiten sollten dies aber mit einer Fachperson besprechen

In der Stillphase verträgt eine Frau Zucker besser, da sie viel Energie benötigt

Ernährung in verschiedenen Lebensphasen_Ernährung_Nhk

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