Energieumsatz - LM-Pyramiden - Wasser_Ernährung18_Nhk
Lernzielkontrolle
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Kartei Details
| Karten | 12 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Ernährung |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 31.05.2018 / 29.09.2022 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20180531_ernaehrung18_nhk_1_energieumsatz_lmpyramiden_wasser
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1.
Der Hauptunterschied der LoGi-Pyramide zum Prinzip der Lebensmittelpyramide der schweizerischen Gesellschaft für Ernährung besteht darin, dass:
A + Frage
2.
Der Aktivitätsfaktor (PAL: physical activity level) dient zur Abschätzung des Energieverbrauchs unter Berücksichtigung der Berufs- und Freizeitaktivität. Welche der unten stehenden Intensitäten entspricht etwa einem PAL-Faktor 1,4 über den Grundumsatz hinaus? Kreuzen Sie diese an.
A + Frage
3.
Welcher anthropometrischer Parameter eignet sich am besten, um das Risiko von übergewichtsabhängigen Krankheiten, wie beispielsweise des ''metabolischen Syndroms'', abzuschätzen? Kreuzen Sie diese an.
A + Frage
4.
Wie lautet die Formel zur Berechnung des Body Mass Index?
BMI = Gewicht : Grösse2 = kg : m2
5.
Welche Werte des Body Mass Indexes gelten gemäss WHO als normalgewichtig? Kreuzen Sie die richtige Aussage an.
A + Frage
6.
Wieviel Energie liefern uns physiologisch gesehen die drei Grundnährstoffe und Alkohol?
(Angaben in kcal)
- 1g KH - 4kcal
- 1g Prot - 4kcal
- 1g Fett - 9kcal
- 1g Alc - 7kcal
7.
Welche der aufgelisteten Nahrungsmittelbestandteile dienen dem menschlichen Körper als Baustoff? Kreuzen Sie die richtigen Nahrungsmittelbestandteile an.
A + Frage
8.
Welche der nachfolgenden Nahrungsmittelbestandteile dienen dem menschlichen Körper als Energielieferant? Bewerten Sie die energieliefernden Nährstoffe bezüglich ihrer Wirkung ob sie richtig sind.
A + Frage
9.
Welche 4 Faktoren beeinflussen den Energiebedarf des Menschen am stärksten?
- Körpermasse
- Aktivität
- Alter
- Geschlecht
- Klima
10.
Welche Haupternährungsfehler werden bei uns statistisch gesehen gemacht? Kreuze die richtigen Antworten an.
A + Frage
11.
Bereits ein geringfügiger Verlust von Wasser im Körper kann physische und psychische Veränderungen zur Folge haben. Welches Syndrom tritt bei einem 4-5%gen Verlust an Körpergewicht ein?
A + Frage
12.
Ein älterer Herr vergisst immer wieder zu trinken. Geben Sie 4 Empfehlungen, die ihn im Alltag unterstützen seinen Flüssigkeitsbedarf zu decken.
- Tag mit einem Glas warmen Wasser beginnen
- Morgens Trinkmenge für den Tag hinstellen
- Immer eine Trinkflasche in Reichweite stellen
- Schluckweise trinken
- Trinkflasche immer mit dabei haben
- Ritual: zu jeder Tasse Kaffe ein Glas Wasser und nach jedem WC-Gang
- Timer zum Angwöhnen stellen
- Dem Wasser Geschmack beifügen (z.B. Zitrone, Ingwer usw.)
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