Bewegunglesen Sportdidaktik

Sportdidaktik 2 PH

Sportdidaktik 2 PH

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S. M.

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About these flashcards

Diese Lernkarten bieten eine umfassende Übersicht über die Sportdidaktik des Bewegungslesens auf Universitätsniveau. Sie konzentrieren sich auf verschiedene Techniken wie Tiefstart, Schrittsprung und Schersprung, wobei Aspekte wie Körperhaltung, Winkel und Abstoss im Mittelpunkt stehen. Auch spezifische Bewegungen wie Hüftumschung, Handstand und Rolle werden detailliert erklärt. Die Karteikarten richten sich an Sportstudenten und Trainer, die ihre Kenntnisse über korrekte Ausführungen und Techniken vertiefen möchten, um effektiver zu unterrichten und zu trainieren.

Flashcards

10

Students

3

Language

German

Category

Sports

Level

University

Created / Updated

19.11.2017 / 01.05.2025

Gezogener Pass nach Ballannahme

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Ballannahme: mehr als hüftbreite Seitauslage (auch für Ballabgabe) /// Hände mind. schulterbreit auseinander /// ankommender Ball früh abholen und nach hinten führen wie Pendel /// Ball während Annahme und Abgabe immer in Schaufelkontakt /// Ballabgabe in gerader Linie in Richtung Passziel auf Höhe des vorderen Fusses

Handstand

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

gestreckte Arme schulterbreit absetzen /// Hände mit Fingerspitzen nach vorne weiter vor Standfuss aufsetzen /// kräftiger Abstoss aus dem Standfuss mit einem kräftigen Beinschwung /// Hände, Kopf, Schultern, Becken und Füsse stehen übereinander

Rolle vw

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

zieht Gesäss nach oben mit Gewichtsverlagerung auf Hände /// Brust zu den Knien und bleibt dort /// Kopf eingerollt /// Hinterkopf zwischen schulterbreite Hände gerade aufgesetzt /// Abrollbewegung gerade

Hockwende

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

hoher Anflug mit hohen Hüften /// Stützaufnahme erst nach Absprung /// Hände im Querstütz aufgesetzt /// Becken und Knie während Stützposition über Schulterhöhe /// Landung im Gleichgewicht mit tiefer Ausfederung (S-Pose)

Ballweitwurf

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Impulsschritt flach und im Rhythmus Jam-Ta-Tam // Wurfauslage: seitlich und Haupt-Gewicht auf Standfuss /// Füsse bleiben auf Boden /// Knie-, Hüft- und Schulterrotation mit gleichzeitiger Beinstreckbewegung (Schraubenstreckbewegung) /// Hohlkreuz-Haltung /// hoher, vorangehender Ellbogen /// Abwurf im 45 Grad-Winkel in aufrechter Körperhaltung

Hüftumschung rw gehockt

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Körper von der Stange abstossen und Schulter in gespannter Stützposition vor die Stange bringen /// Schulter beim Hüftkontakt mit Reckstange senkrecht über Stange und Schultern ziehen nach hinten /// Kopf während Bewegung in neutraler Position /// Hüftgelenk schnell beugen und Knie zur Brust bringen

Minitramp

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Arme beim Absprung von hinten vorne hochwärts führen /// während Flug ganzen Körper spannen (kein Hohlkreuz) /// Landung in erster Hälfte der Matte

Schersprung

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Anlauf: hoher, schneller Vorderfusslauf /// Absprung: mattenferner Fuss in Laufrichtung impulsiv über ganzen Fuss aufsetzen /// explosiver Absprung mit Ganzkörperstreckung nach vorne-oben /// hoher, fast gestreckter Schwungbeineinsatz /// gleichzeitig mit Körperstreckung aktiver Armschwung nach oben

Schrittsprung

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Vorderfusslauf /// Ganzkörper-Streckung nach vorne-oben /// Schwungknie zieht beim Absprung nach oben /// kräftiger Armeinsatz nach vorne-oben /// Füsse so spät wie möglich aufsetzen /// im Gleichgewicht landen

Tiefstart

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

"Fertig-Position": Becken über Schulterachse hochziehen /// vorderes Knie 90-Grad-Winkel, hinteres Knie 120-130-Grad-Winkel /// Schulterachse vor Startlinie führen und Gewicht auf Hände verlagern /// "Los": kräftiger Abstoss durch vorderes Bein und hinteres Bein schnell hochziehen /// Ganzkörperstreckung mit starker Körpervorlage (Abstossbein und Oberkörper in etwa einer Linie) /// Beschleunigung: erster Fussaufsatz aktiv-greifend HINTER KSP

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Flashcards

Gezogener Pass nach Ballannahme

Ballannahme: mehr als hüftbreite Seitauslage (auch für Ballabgabe) /// Hände mind. schulterbreit auseinander /// ankommender Ball früh abholen und nach hinten führen wie Pendel /// Ball während Annahme und Abgabe immer in Schaufelkontakt /// Ballabgabe in gerader Linie in Richtung Passziel auf Höhe des vorderen Fusses

Handstand

gestreckte Arme schulterbreit absetzen /// Hände mit Fingerspitzen nach vorne weiter vor Standfuss aufsetzen /// kräftiger Abstoss aus dem Standfuss mit einem kräftigen Beinschwung /// Hände, Kopf, Schultern, Becken und Füsse stehen übereinander

Rolle vw

zieht Gesäss nach oben mit Gewichtsverlagerung auf Hände /// Brust zu den Knien und bleibt dort /// Kopf eingerollt /// Hinterkopf zwischen schulterbreite Hände gerade aufgesetzt /// Abrollbewegung gerade

Hockwende

hoher Anflug mit hohen Hüften /// Stützaufnahme erst nach Absprung /// Hände im Querstütz aufgesetzt /// Becken und Knie während Stützposition über Schulterhöhe /// Landung im Gleichgewicht mit tiefer Ausfederung (S-Pose)

Ballweitwurf

Impulsschritt flach und im Rhythmus Jam-Ta-Tam // Wurfauslage: seitlich und Haupt-Gewicht auf Standfuss /// Füsse bleiben auf Boden /// Knie-, Hüft- und Schulterrotation mit gleichzeitiger Beinstreckbewegung (Schraubenstreckbewegung) /// Hohlkreuz-Haltung /// hoher, vorangehender Ellbogen /// Abwurf im 45 Grad-Winkel in aufrechter Körperhaltung

Hüftumschung rw gehockt

Körper von der Stange abstossen und Schulter in gespannter Stützposition vor die Stange bringen /// Schulter beim Hüftkontakt mit Reckstange senkrecht über Stange und Schultern ziehen nach hinten /// Kopf während Bewegung in neutraler Position /// Hüftgelenk schnell beugen und Knie zur Brust bringen

Minitramp

Arme beim Absprung von hinten vorne hochwärts führen /// während Flug ganzen Körper spannen (kein Hohlkreuz) /// Landung in erster Hälfte der Matte

Schersprung

Anlauf: hoher, schneller Vorderfusslauf /// Absprung: mattenferner Fuss in Laufrichtung impulsiv über ganzen Fuss aufsetzen /// explosiver Absprung mit Ganzkörperstreckung nach vorne-oben /// hoher, fast gestreckter Schwungbeineinsatz /// gleichzeitig mit Körperstreckung aktiver Armschwung nach oben

Schrittsprung

Vorderfusslauf /// Ganzkörper-Streckung nach vorne-oben /// Schwungknie zieht beim Absprung nach oben /// kräftiger Armeinsatz nach vorne-oben /// Füsse so spät wie möglich aufsetzen /// im Gleichgewicht landen

Tiefstart

"Fertig-Position": Becken über Schulterachse hochziehen /// vorderes Knie 90-Grad-Winkel, hinteres Knie 120-130-Grad-Winkel /// Schulterachse vor Startlinie führen und Gewicht auf Hände verlagern /// "Los": kräftiger Abstoss durch vorderes Bein und hinteres Bein schnell hochziehen /// Ganzkörperstreckung mit starker Körpervorlage (Abstossbein und Oberkörper in etwa einer Linie) /// Beschleunigung: erster Fussaufsatz aktiv-greifend HINTER KSP

Étudier