Schwimmen

• Komponenten: Reibungs-, Form- und
  Wellenwiderstand = Gesamtwiderstand

• mitgerissene Wasserpartikel in
  Körperflächennähe, Haftreibung, Einfluss der Oberflächenstruktur

• hauptsächlich am Gesamtwiderstand beteiligt,
• Wasserverdrängung auf körperformentsprechenden
  Bewegungsbahnen -> Bremsende Wirkung, Abhängig von Körperform
  und Mächtigkeit des Nachlaufs

• Weitsichtigkeit unter Wasser (ausgleichbar durch Brille)
• Beim Übergang von Wasser zur Luft -> Lichtstrahlen stärker gebrochen,
  Objekte erscheinen größer & näher

- 4mal größere Schallgeschwindigkeit,
- Richtungshören erschwert: Laufzeitunterschiede auf Viertel reduziert,
- tiefe Schallfrequenzen und seitlicher Schalleinfall besser ortbar
- hohe Schallfrequenzen und frontal und von hinten Schalleinfall schlechter ortbar
- Geringere Schallabsorption -> Schallübertragung über weitere Strecken -> Quellenentfernung schwer einschätzbar
- Schallreflexion an Grenzfläche Wasser und Luft und umgekehrt

Abnahme der Herzfrequenz nach 30-40s auf unter 50/ min (Tauchbradykadie)
Ursache:
- Vergrößertes intrathorakales Blutvolumen mit Dehnung der Gefäßwände und des rechten Herzens
- Reizung von Nervenenden im Gesicht
--> Sauerstoffeinsparung

-Breite Grundlagenausbildung
- Sportübergreifende Koordinationsschulung: nicht ausschliesslich disziplin- und fertigkeitsbezogener Unterricht
- Koordinative Fähigkeiten= motorische Intelligenz, Lernfähigkeit, Begabung, Talent
- von Klein auf lohnend trainierbar : rasche Entwicklung des ZNS

- koordinative Fähigkeiten= Generelle, bewegungs- und sportartübergreifende Leistungsvoraussetzungen, die das
Niveau wesentlicher Vorgänge bei der Steuerung und Regelung menschlicher Willkürbewegungen charakterisieren

• Allgemeine Steuerungs- und Regelungsanforderungen sammeln und in übergreifende koordinative Aufgaben- oder
  Anforderungsklassen des Sporttreibens zusammenzufassen

Adaptionsfähigkeit, Anpassungsvermögen, Antizipationsfähigkeit, Auge-Hand-Koordination, Balancefähigkeit,
Beweglichkeit, Bewegungsphantasie, Dynamische Flexibilität, Elastizität, Geschicklichkeit, Gewandtheit,
Gleichgewichtsvermögen, kinästhetische Differenzierungsfähigkeit, Kombinationsvermögen, Kopplungsfähigkeit,
mot. Lernfähigkeit, mot. Speicherfähigkeit, mot. Vorstellungsfähigkeit, Muskelentspannungsfähigkeit,
Orientierungsvermögen, Präzision, Raumgefühl, Reaktionsvermögen, Regelungsfähigkeit, Rhythmisierungsfähigkeit,
Steuerungsvermögen, Umstellungsfähigkeit, Wendigkeit, Zeitgefühl

• Zeitdruck: … Zeitminimierung/ Geschw.maximierung
• Präzisionsdruck: … höchstmögliche Genauigkeit
• Komplexitätsdruck: … Bewältigung vieler hintereinandergeschalteter (sukzessiver) Anforderungen…
• Orientierungsdruck: … Bewältigung vieler gleichzeitiger(simultaner) Anforderungen
• Belastungsdruck: … Bewältigung von Anforderungen unter physisch-konditionellen Belastungsbedingungen…
• Variabilitätsdruck: … Bewältigung von Anforderungen unter wechselnden Umgebungs-/ Situationsbedingungen…

• Koordinationsschulung= Einfache Fertigkeiten + Vielfalt (efferente, afferente Anf.) + Druckbedingungen (s.o.)

Differenzierungsaspekte
Alter:
- frühes und spätes Schulkindalter (goldenes Alter)(w.7-12,m.7-13): Großmotorik vor Feinmotorik, Zeitdruck
vor Präzisionsdruck, Variabilitätsdruck- Reaktion und Antizipation noch nicht ausgeprägt, Belastungsdruckaerob
vor anaerob
- Pubeszenz(w.13,m.14.15): Geradlinige Entwicklung gebremst, Stagnation, Anstieg, Abstieg im Wechsel
möglich, hormonelle & körperliche Umstellung, ganzkörperliche Bewegungstätigkeiten schwer
(Komplexitäts-& Organisationsdruckbedingungen können überfordern), Einbeziehung konditioneller
Beanspruchung wächst
- Adoleszenz(w.16/17,m.18-19): Festigung der Koordinationsentwicklung, individuelle Höchstausprägung,
keine Einschränkungen mehr, Sportkarriere/Sportart und Lebensgestaltung nimmt Einfluss

Disziplin: übergreifend vs. spezifisch (nach Kindesalter: Gleichverteilung

Allgemein vs. spezifisch:
- Einfache Fertigkeiten: Steigende Erfahrung – erlernte disziplinspezifische Fertigkeiten beherrschbar;
Technikern der Sportart einbauen
- Vielfalt: jede Disziplin durch charakteristische Anforderungen an Informationsverarbeitung gekennzeichnet,
(z.B. Spiele: großmotorisch, visuell, Schwimmen: großmotorisch, kinästhetisch, taktil, Biathlon:
feinmotorisch), sportspezifische Anforderungen einbauen
- Druckbedingungen: Sportspiele: Zeit-,Belastungs- und Variabilitätsdruck; Schwimmen & Leichtathletik: Zeit-,
Präzisions-,Oragnisations- & Belastungsdruck; sportartspezifische Druckbedingungen einbauen

• Erfolg und Effektivität <--> Organisation;
• Hauptanliegen: Unfallfrei
• Sicherheitsbewusstsein und –verhalten fördern;
• Im Besonderen: 1.sportartspezif. Verletzungsrisiko, 2. Gegebenh. der Übungsstätte, 3. Vorauss. der Schüler

• Becken,
• gemeinsame Nutzung,
• Bereich,
• Anzahl d. Bahnen,
• Längs- oder Querbahnen,
• Wassertiefen,
• Aufenthaltsorte außerhalb des Wassers,
• bester Aufsichtsort

• Kenntnisse & Vorerfahrungen über
• Organisationsformen,
• Baderegeln,
• Risiken,
• Bewältigung von Bewegungssituationen im/ins/unter Wasser,
• praktische Lernziele,
• Selbstständige & differenzierte Lösung von Aufgaben;
• Lernziele & individuelle Möglichkeiten der Schüler

• Tieftauchen mit Schwimmbrille verboten,
• Gesundheitscheck,
• Aufenthalt am Becken nur unter Aufsicht,
• kein Laufen und Rennen,
• Vereinbarung von Signalen;
• nicht nur Gefahren minimieren: Schüler befähigen Gefahren zu erkennen und zu bewältigen;
• Sicherheit ist immer Thema

• Bewegungssicherheit herstellen/optimieren
• Könnesstand angemessene Aufgabenstellung zum Tauchen & Springen
• Besonderheiten der Übungsstätte
• Begründung organisatorischer Maßnahmen, allgemeingültiger Baderegeln & Hygieneforderungen

Maßnahmen zur Sicherheitsförderung:
- Bewegungssicherheit herstellen/optimieren durch:

• Wassergewöhnung, Wasserbewältigung;
• Schwimmarten lernen, üben & verbessern;
• Bewegungsrepertoire erweitern/ Koordination verbessern;
• Kennenlernen & Nutzen der physikal. Gegebenh. im Wasser;
• Techniken der Selbst-& Fremdenrettung

• Kenntnisse über Druckverhältnisse/Druckausgleich;
• Schüler beobachten/beaufsichtigen sich gegenseitig;
• Infos über Wassertiefe; Sprünge vom Brett erst nach Vorbereitung;
• im flachen dann im Tiefen tauchen;
• kein Zwang zum Risiko;
• Aufgaben differenziert anbieten;
• Risikobewältigungsstrategien gemeinsam entwickeln

• Schnelles Laufen, Rutschgefahr;
• versch. Wassertiefen

• Rettungsfähigkeit der Lehrkräfte:
• Organisation des Unterrichts:
• Vollzähligkeit der Lerngruppe überprüfen:
• Lerngruppengröße:
• Aufsichtsführung:
• Besondere Regelungen:

• RS Bronze oder RS Bronze + Rettungsfähig im Sinne des Erlasses: 5kg tauchen, 10m weit, Umklammerung befreien können, 15m Abschleppen, Lebensrettende Sofortmaßnahmen

• zeitgleich kein öffentl. Badebetrieb;
• mehrere Gruppen in abgegr. Bereichen;
• Von Beginn: Erkundigung über Sicherheits-& Rettungsvorkehrungen, Badeordnung;
• Belehrung der Schüler, Lehrkraft in Sportbekleidung

• vor betreten der Schwimmstätte,
• sofort nach Verlassen des Beckens (vorm Umkleiden),
• vor Verlassen der Schwimmstätte

• Nichtschwimmer und Abgleitgefahr durch Knick zum Schwimmerbereich – 15TN;
• Schwimmer und Nichtschw. trennen,;
• Schwimmer= Seepferdchen;
• Sonderschule – besondere Gruppengröße

• 1 Lehrkraft je Gruppe;
• Badeaufsicht nicht zeitgleich schulisch und öffentlich einsetzen;
• Lehrkraft immer Aufsichtspflicht;
• Stellung zur Gruppe;
• S. und Nichts. zusammen -> Lehrschw.becken/Nichtschw.teil;
• Nichts. nur im Lehrschw.becken/abgegrenzten Nichts.teil: Brusttief ausreichend Abstand zur Begrenzung;
• Einzelaufsicht: Freies Schwimmen im Tiefwasser, Strecken-und Tieftauchen;
• weitere rettungsfähige Personen dürfen beteiligt sein

• Tauchen mit Pressluft: nur mit F-Lizenz, nicht im Freiwasser, Sch. benötigen Silber;
• Wasserspringen: Wasserfläche von Badeverwaltung freigegeben, Absprungfläche erst betreten wenn Sprungbrett frei, Startsprünge und tiefe Wenden (Rollwenden) ab 1,80m Wassertiefe;
• Schwimmen in freiwilligen Schulsportgemeinschaften: beauftragte Person: RS Bronze;
• Schwimmen und Baden bei sonstigen Gelegenheiten: nur in öffentlichen, beaufsichtigten Badebetrieb,;
• falls öffentlich aber nicht beaufsichtigt: Schüler alle Bronze und Lehrkraft RS Silber, Bedingungen des Badeplatzes kennen;
• weitere Anwendungsbereiche: Kanu, Rudern, Surfen, Segeln: fachliche Voraussetzungen;
• RS Bronze/Silber/Leistungsabzeichen DLRG+ sportspezif. Rettungsfähigkeit nachgewiesen durch Boots- oder Wassersportverbände oder Einrichtung staatl. Lehraus- und fortbildung;
• Wasserski nur an Seilbahnanlagen mit Fachpersonal;
• Rettungsweste/Schwimmhilfe bei Wasserski, Segeln, Surfen: Anfänger auch beim Rudern oder Kanu, im Wildwasser: Kopfschutzpflicht

• fachliche Voraussetzungen der Lehrkräfte:
• Qualifikationen:
• Tauchen
• Träger der Schülerunfallversicherung raten die Rettungsfähigkeit alle 4 Jahre erneut nachzuweisen

• Vertraut mit Rettungseinrichtungen und Geräten;
• spez. Gefahren des Badens kennen, Eigenschaften und Gefahren von großen Wasserspielgeräten

• Gesundheitsrelevante Aspekte;
• Methodik & Didaktik;
• spez. Vermittlungsformen für ängstliche/ motorisch schwächere Schüler, spez. Gefahren & Methodik bei Wasserspringen, Wasserball usw.

• Pressluft-> F-Lizenz;
• Maske und Schnorchel: theoretische Grundlagen, praktische Erfahrungen, Methodik, Demonstrationsfähigkeit, Material und Sicherheitskunde

Bade, schwimme und tauche nur, wenn du gesund bist und dich wohlfühlst…

- Brustlage nach Start & Wende= Pflicht
- Zyklus= 1 Armbewegung + 1 Beinbewegung
- Synchrone waagerechte Armbewegung ( keine Wechselbewegungen)
- Hände vorbringen auf, unter oder über Wasser vor der Brust nach vorne (Ellenbogen stets unter Wasser)
- Hände an oder unter Wasseroberfläche nach hinten (nicht weiter als Hüfte)
- Synchrone waagerechte Beinbewegung (Füße auswärtsdrehen bei Rückwärtsbewegung, Füße dürfen Wasseroberfläche nicht durchbrechen, keine Wechsel- oder Delfinbeinaktion)
- Bei Wende und am Ziel: Anschlag beider Hände gleichzeitig; an, über oder unter Wasseroberfläche
- Nach Start und Wende: 1 Tauchzug erlaubt; Armaktion zu den Oberschenkeln; beim 2. Zyklus muss Kopf Wasser während Rückwärtsbew. durchbrechen bevor Hände nach innen gedreht und vorgebracht werden