Lernkartei SAA28 Fach6: Stress- & Burnout-Profilaxe (Seite 1 von 1)

Karten	14
Sprache	Deutsch
Kategorie	Soziales
Stufe	Andere
Erstellt / Aktualisiert	13.03.2016 / 08.09.2022
Weblink	https://card2brain.ch/box/saa28_fach6_stress_burnoutprofilaxe
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Welche sind die Kernthemen von Work-life-Balance?

Familie, Freunde, Arbeit Freizeit

Umfeld, Gesundheit Regeneration, Lebenseinstellung

Bewegung, Ernährung, Schlaf, Arbeit

Familie, Arbeit Freizeit Umfeld

Watzlawick hat 5 Axiome formuliert, einer der untenstehenden gehört nicht dazu.

Man kann nicht nicht kommunizieren

Jede Kommunikation hat einen Inhalts- und einen Beziehungsaspekt

Kommunikation kann verbal oder nonverbal sein

Kommunikation ist immer Ursache und Wirkung

Menschliche Kommunikation bedient sich analoger und digitaler Modalitäten

Schulz von Thun benennt die 4 Ohren, welches Ohr gehört nicht zu seiner Theorie?

Sachebene

Appellebene

Beziehungsebene

Selbstoffenbarung

Metaebene

Wir kennen 7 Gefühle, welches gehört nicht zu ihnen:

Zuneigung, Scham, Trauer, Abneigung, Ärger, Frustration, Angst, Freude

Frustration

Hans Selye hat eine wichtige Erkenntnis gebracht, Stress ...

ist nicht die Ursache sondern unser Reaktion.

ist schädlich für unserem Körper.

führt unweigerlich zu Burn Out.

ist alles, was mir nicht gut tut.

Wir unterscheiden 2 Typen von Stress, welches davon ist derjenige der uns schadet?

Eustress

Distress

Megastress

Beziehungsstress

Der Symphatikotoniker ist derjenige der eher

sich schnell aufregt, seinen Blutdruck steigt und ein Beklemmungsgefühl entwickelt

sich schwindlig fühlt, benommen ist, das Gefühl, Ohnmächtig zu werden, hat.

Richard lazarus Stresstheorie heisst

Transaktionales Stressmodell

Transnationales Stressmodell

Systemisches Stressmodell

Bewertungsstressmodell

Bei lazarus unterscheidet man zwei verschiedene Bewertungen, welche Faktoren gehören zu der sekundären Bewertung:

Interpretation des Stressors

Analyse der verfügbaren Ressourcen

Unter Coping versteht man

Stressbewältigung

Kopieren von erfolgreichen Methoden

Stressvermeidung

Wahrnehmungsfilter

Wir unterscheiden zwischen vier Modi der Stressbewältigung, "über den Stess sprechen" gehört zu

Direkt, Aktiv

Direkt, Inaktiv

Indirekt, Aktiv

Indirekt, Inaktiv

Als Stressoren werden bezeichnet:

Meine Reaktion auf Stress

Innere und äussere Reize, die Stressverursachen

Alles was meine Ohren belastet

Alles, was potenziell ein Stressverursachen könnte.

Kortisol hat verschieden Aufgaben im Körper, nicht dazu gehört

Hält den Körper in Alarmbereitschaft

Erhöht den Blutdruck und hebt den Blutzucker

Unterdrückt die Ausschüttung von Sexualhormonen

Bringt einen schnellen Energiezufuhr

Unterdrückt das Bedürfnis nach Essen,Schlaf etc.

Burn Out unterscheidet sich von einer Depression dadurch dass

die Burn Out-Heilung länger dauert.

Depression nur mit Medikamenten behandelt werden kann

Burn Out infolge der Arbeitssituation entsteht.

Depression nichts mit der Arbeitssituation zu tun hat.

SAA28 Fach6: Stress- & Burnout-Profilaxe

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