M2b Leisten Trainieren Lernen
Vorlesungsinhalte der Uni Münster
Vorlesungsinhalte der Uni Münster
Kartei Details
| Karten | 281 |
|---|---|
| Lernende | 31 |
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Universität |
| Erstellt / Aktualisiert | 04.01.2016 / 01.06.2020 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/m2b_leisten_trainieren_lernen
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Was umfasst diese Grafik?
Die motorischen Fähigkeiten
Schnelligkeitsleistungen werden durch muskulär-energetische Aspekte und nerval-informationelle Aspekte bewirkt.
Schnelligkeitsleistungen werden durch muskulär-energetische und nerval-informationelle Aspekte bewirkt.
Was muss verändert werden um Verbesserungen der komplexen Schnelligkeitsleistung zu erreichen?
Definiere Schnelligkeit
ist eine zusammengesetzte trainierbare Einflussgröße sportlicher Leistungen
beschreibt Teilaspekt der sportlichen Leistungsfähigkeit, sportliche Bewegungen in minimaler Zeit und mit optimaler Frequenz ausführen zu können
Was ist bei der Studie zu Regressionsanalysen von Sprintmerkmalen von 17 männlichen Personen bei einem 100- m- Lauf herausgekommen?
-umso länger die Schrittlänge umso schneller ist die Person gelaufen. (Bester: bei 2m ca 11,5s)
-bei der Schrittfrequenz ist das Ergebnis sehr unterschiedlich. Es gibt Löufer, die mit einer kurzen Frequenz (unter 4,0) Bestzeit laufen aber auch die mit der höchsten Schrittfrequenz (4,4)
-auch die schlechtesten Werte Spalten sich so auf
In wie fern ist Taktiktraining ein Teil des Schnelligkeitstrainings?
- Schnelligkeitstraining ist eine Kombinations aus Koordinations- und Schnellkrafttraining
- angestrebt wird eine Verbesserungder Schnelligkeitsleistung
- die Reaktionsschnelligkeit und der Kraftanstieg sollen dabei möglichst minimal bzw. maximal sein, die Frequenz bei Schnelligkeitsleistungen ist jedoch optimal zu bestimmen
- um schnell reagieren zu können ist eine schnelle Reizidentifikation nötig, die wie Reaktionsschnelligkeit durch Antizipationstraining trainiert werden kann
- zu diesem Training gehört auch das deuten von Haltungen, Mimik, Vorbereitungshandlungrn um sich auf bevorstehende Bewegungen und die eigene Reaktion antizipativ vorzubereiten
- ➡️ Dieses Antizipationstraining ist daher auch eine Form des Taktiktrainings
Wie lassen sich Schnelligkeitkeitsleistungen Strukturieren?
Klassizierungsmodell der Schnelligkeitsfähogkeiten
Worum geht es beim Hick law?
Wie lauten die Phasen der Reaktionszei
1. Auftreten einer Erregung im Rezeptor (Auge, Ohr, Haut) auf ein Signal hin
2. Überleitung der Erregung in das Zentralnervensystem
3. Bildung und Auflösung eines effektorischen "Befehls"
4. Übertragung des Signals vom ZNS (Gehirn) auf die Muskulatur
5. Reizung des Muskels und Entstehung einer mechanischen Aktivität (Muskelkontraktion
1.-3. ist die Latenzzeit
1.-5. ist die Reaktionszeit
Was ist bei Schnelligkeit in Sportspiele wichtig?
Was ist Speed in Bezug auf Schnelligkeit in Spielsportarten?
Was ist Agility in Bezug auf Schnelligkeit in Spielsportarten?
Was ist Quickness in Bezug auf Schnelligkeit in Spielsportarten?
Was ist SAQ- Training?
Speed, Agility Quickness Training
Ab wann gelten die Fußballnationalspieler nicht mehr als Leistungsstarke Spieler in Bezug auf Ihr Sprintleistungen bei 5, 10, und 30m?
Wie korreliert eine Kniebeuge-Maximalkraft mit einer 10m Sprintleistung bei Profi Fußballspielern😇
Was fällt bei dieser Abbildung auf?
Was beinhaltet Agility (englisch )
Was ist für effektives Starten und Stoppen von Bewegung in verschiedene Richtungen nötig?
optimale Technik
Was ist in Sportspielen oft wichtiger?
Um welchen Agility Test handelt es sich hier:
3-Crone-Drill
Um welchen Agility Test handelt es sich hier:
T-Test
Nenne die Schritte der Leistungssteuerung im Training.
1. Anforderungsanalyse
2. Eingangsdiagnose
3. Ziel- und Normsetzung
4. Trainingsplanung
5. Trainingsdurchführung
6. Trainingsergebnis
7. Leistungskontrolle
8. trainingskorrektur an 3.-6.
Welche Säulen hat die sportliche Leistungsfähigkeit?
Kondition
Technik
Taktik
Was ist Sportliche Technik?
-Sammelbezeichnung für eine Rheie technischer Fertigkeiten eines Sportlers/ einer Sportart
-eine technische Fertigkeit ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolgen zur Lösung einer definierten Aufgabe in Sportsituationen
wenn ein Sporter technische Fertigkeiten mit hoher Qualität ausführen kann, hat er ein technisch hohes Leistungsniveau
Unterschied Konditionstraining Techniktraining
Was ist mit Eintrittskartenfunktion gemeint?
Was ist mit Integrationsfunktion gemeint? (Techniktraining)
Was ist mit Leistungsfunktion gemeint?
Ist Bewegungslernen gleich Techniktraining?
BL & TT
Ist Techniktraining gleich Koordinationstraining?
Welche ist keine Stufe des Techniktrainings?
Was heißt es, ein Trainingsziel festzulegen?
Mit der Zielsetzung werden die für einen bestimmten Trainingszeitraum angestrebten Leistungsveränderungen festgelegt.
Ziele können dabei sein:
- Technikerwerbstraining
- Technikvariationstraining
- Technikanpassungstraining
- Technikabschirmungstraining
Was sind die Stufen des Techniktrainings nach Roth?
A) Aneignung der Grundtechnik
B) Aneignung von Technikvarianten
Festigung der Technik gegenüber inneren und äußeren Störungen (bei geschlossenen Augen)
C) (korrekte Auswahl von Technikvarianten )
Welches Trainingsziel hat das höchste Niveau und langen Umfang?
Gibt es belastungssteuernde Faktoren im Techniktraining?
Welches ist kein Methodischez Prinzip des Techiktrainings
Welches ist keine Druckbedingungen im Techinktraining?
Was ist Practice Variability?
Möglichkeit der Gestaltungsaufgabe einer Übungsabfolge beim Techniktraining
- bezieht sich auf die Variation von Bewegung und handelt von den Erfahrungen die der Lerner in der Praxis macht
- können in der Praxis variieren: - Aufgabenvariation ( unterteilt in Test Bedingungen), Physical Context, in welcher die Aufgabe ausgeführt wird und die Situation in der die Aufgabe auftritt
