Kernbegriffe Bewegungsapparat
Ernährungscoach
Ernährungscoach
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 13 |
|---|---|
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Alimentation |
| Niveau | École primaire |
| Crée / Actualisé | 24.03.2015 / 29.04.2024 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/kernbegriffe_bewegungsapparat
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| Intégrer |
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Passiver Bewegungsapparat, Seite 65
Umfasst das Skelett (Knochen) und seine Verbindungen (Gelenke, Bänder)
Aktiver Bewegungsapparat, Seite 65
Umfasst die Muskeln sowie seine Hilfseinrichtungen wie Sehnen und Schleimbeutel
Knochenarten, Seite 65
Röhrenknochen: Fingern, Oberarmknochen, Unterschenkelknochen
Würfelförmige Knochen: Handwurzelknochen, Fusswurzelknochen
Die platten Knochen: Schädelknochen, Schulterblätter
Knorpelarten Seite 67
Hyaliner Knorpel: Gelenkflächen, Rippenknorpel, Nasenknorpel
Elastischer Knorpel: Ohrmuschel, kleine Bronchien, Kehldeckel
Faserknorpel: Bandscheiben, Menisken, Schambeinfuge
Bänder, Seite 69
Auch Ligamente genannt. Sie sind wenig dehnbar und faserig. Sie verbinden bewegliche Teile des Skeletts und schränken Gelenksbewegungen sinnvoll ein. Die Bänder selbst bestehen aus kollagenen Fasern.
Sehnen, Seite 75
Sehnen verbinden den Muskel mit den Knochen oder zwei Muskeln. Der Muskelzug wird auf das Skelett übertragen. Sehnen haben eine hohe Reissfestigkeit und eine gewisse Elastizität.
Anteile der Wirbelsäule, Seite 69, 70
Die Wirbelsäule stützt den Kopf und den Rumpf, sie schützt das Rückenmark. In ihr befinden sich die Spinalnerven. Sie besteht aus 7 Halswirbel, 12 Brustwirbel, 5 Lendenwirbel, Kreuzbein und Steissbein.
Die Wirbel sind unterschiedlich aufgebaut. Je tiefer der Wirbel, desto mehr Gewicht muss er tragen.
Ein Wirbelkörper besteht aus Querfortsätze, Dornfortsatz, Gelenkflächen. Im Wirbelloch befindet sich der Spinalkanal, in diesem liegt das Rückenmark. Auf der Seite des Zwischenwirbelloch treten die Spinalnerven aus. Wirbel sind durch Bandscheiben (Stossdämpfer) miteinander verbunden. Die Bandscheibe ist ein Faserknorpel, im inneren ist der Gallertkern. Bei einem Bandscheibenvorfall kommt es zu einem Riss im Faserkern. Dann drückt der austretende Gallertkern auf den Spinalnerv.
Krümmung der Wirbelsäule, Halslordose, Brustkyphose, Lendenlordose, diese Krümmung erlaubt der Wirbelsäule das Gewicht zu Tragung und sorgt für eine korrekte Haltung. BWS ist am wenigsten beweglich. HWS nach links und rechts sehr beweglich. Bewegungen sind dorsal, ventral, lateral und Rotation möglich.
Kontraktionsarten, Seite 73
Isotonisch: Der Muskel verkürzt sich ohne Kraftveränderung. Der Tonus, Spannung bleibt gleich
Isometrisch: Bei gleichbleibender Muskellänge erhöht sich die Kraft. (halten-statisch)
Auxotonisch: Kraft und Länge verändern sich. Dies ist der häufigste Kontraktionstyp im Alltag.
Durch die Längenänderung des Muskel, teilt man Kontraktion wie folgt ein:
Isokinetisch: Der Widerstand wird mit gleichbleibender Geschwindigkeit überwunden
Konzentrisch: Der Muskel überwindet den Widerstand und verkürzt sich. Die intramuskuläre Spannung ändert sich, die Muskeln verkürzen sich.
Exzentrisch: Der Widerstand ist grösser als die Spannung im Muskel, dadurch wird er Muskel gedehnt. (Länger)
Muskelfasertypen, Seite 76
Wird eingeteilt in drei Fasertypen: Typ 1, Typ 2A, Typ 2X
Typ 1, Slow Twitch Fasern: "Ausdauer", sind langsam zuckend. Energiebereitstellung lauft aerob. Sie ermüden langsam. Sie haben viele Myoglobin (Sauerstoff Transport), Hohe Anzahl Mitochondrien.
Typ 2, Fast Twitsch Fasern: "Schnelligkeit", sind schnell zuckend. Energiebereitstellung lauft anaerob. Sie ermüden schnell, aber weniger schnell als Typ 2X Fasern. Sie haben weniger Myoglobin.
Flexoren
Als Flexoren bezeichnet man die Muskeln bzw. Muskelgruppen, die in einem Gelenk eine Flexion (Beugung) verursachen. Flexoren kommen an fast allen Gelenken vor
Extensoren
Als Extensoren bezeichnet man die Muskeln bzw. Muskelgruppen, die in einem Gelenk eine Extension(Streckung) verursachen.
Bandscheiben, Seite 70
Die Wirbelkörper sind durch Bandscheiben miteinander verbunden. Die Bandscheibe ist ein Faserknorpel und besteht aus Kollagenen Fasern. Er dient als Stossdämpfer und verhinder die Reibung der Wirbelkörper. Bei Belastung verliert der Gallertkern an Flüssigkeit. Bei Entlastung, über Nacht, füllt er sich wieder.
Wichtige Knochen Skelettsystem
Schädel - Cranium
Schlüsselbein - Clavicula
Oberarmknochen - Humerus
Brustbein - Sternum
Rippe - Costae
Wirbelsäule - Columna vertebralis
Speiche - Radius
Elle - Ulna
Darmbein - Os Ilium
Oberschenkelknochen - Femur
Kniescheibe - Patella
Wadenbein - Fibula
Schienbein - Tibia
