Human Factors, Aviatik, HS15, ZHAW

• reduzierte Performance
• Bewusstlosigkeit
• Tod

plötzliche Druckänderung (Kabine, Tauchen) --> Stickstoff Löslichkeit reduziert --> Gasblasen im Blut --> beschädigt Zellstruktur

• Gelenkschmerzen
• Muskelschmerzen
• Juckreiz
• Bewusstlosigkeit

• untrainiert: +3.5 g / -3 g
• trainiert: +7 g / -5 g

bei positiven g --> Sauerstoffmangel im Auge/Kopf

bei negativen g --> Blutgefässe in der Cornea (Hornhaut) platzen

=Überhitzung entgegen der Wärmeregulation vom Körper

• schwitzen
• erhöhte Fehlerrate
• Kurzzeitgedächtnis nicht mehr verlässlich
• verminderte Aufnahmefähigkeit & Koordination

=Unterkühlung

• zittern
• langsame Bewegungen
• Verwirrung
• Hypoxietoleranz verringert, da höherer Sauerstoffverbrauch

ein Zustand von physischer/mentaler Schwäche aufgrund von ungenügendem Schlaf

• Verlust Situation Awareness
• Schlechtes Decision making
• Erhöhtes Risikoverhalten (cutting edges)
• Eingeschränkte/gereizte Kommunikation
• Verlangsamte Reaktionszeit

• Körperliche Beschwerden (Kopfweh...)
• "Betrunkenheit" (nach 17 h Wachsein = 0.5‰)
• Gähnen

• sozialer Rückzug
• Depressionen
• Burnout

Verminderter Schlaf durch:

• Umgebung (Jetlag...)
• Arbeitszeit (Schichtarbeit...)
• Arbeitsbedingungen (psychische/physische Ermüdung)
• Gesundheit (Vitaminmangel, Medikamente...)
• Lifestyle (Alkohol, Drogen...)

• Zellen erneuern
• Gifte ausscheiden
• Muskeln & Nervensystem regenerieren
• Körperfett abbauen
• Informationen verarbeiten

• Wachzustand (Muskeln angespannt, hohe Gehirnfrequenz)
• Einschlafphase (Muskelspannung reduziert, Gehirnfrequenz lagsamer)
• Leichtschlafphase (Muskelanspannung weiter reduziert, Gehirnfrequenz noch langsamer)
• Tiefschlafphase (Deltawellen im Gehirn, Desorientierung beim geweckt werden)
• REM-Schlafphase (Schnelle Augenbewegungen, erhöhte Herzfrequenz, Atmung & Blutdruck)

• Melatonin --> senkt Aktivität (Sehnerv-gekoppelt)
• Somatotropin --> Wachstumshormon (Regeneration)
• Interleukine --> reguliert Immunsystem
• Cortisol --> Stresshormon (Aufwachen)

Melatonin & Cortisol blockieren sich gegenseitig --> bei grossem Stress nicht gut einschlafen

• Dunkler Schlafbereich
• immer zur gleichen Zeit aufstehen --> innere Uhr
• Sport treiben --> "müde sein"
• Kein Koffein ab 18:00
• nicht zu viel Essen vor dem Schlafengehen

die innere Uhr

Die Leistung hängt vom Zirkadianer Rhytmus ab:

hohe Leistung: Vormittags, späterer Nachmittag bis Abend

Errors: 12:00 - 14:00 / 23:00 - 08:00

• Ermüdung über den Tag
• Aufschaukelnde Ermüdung über grössere Zeitspanne

optimalerweise alle 45 min eine Pause

• Umgebungsbedingungen optimieren (Licht)
• körperliche Aktivität
• Pausen & Kaffee
• Powernaps (max. 20 min)

• Aufenthaltszeit <24h: Essen & schlafen wie gewohnt.
• Aufenthaltszeit =24h: kurzer Schlaf nach Ankunft, später Langer Schlaf.
• Aufenthaltszeit >24h: Schnell an die neue Zeit anpassen.

• Ungünstige Beleuchtung
• Trockene Luft
• ungünstige Haltung
• Mitarbeitende
• Vorgesetzte

• Krankheiten
• Fitness
• Medikamente
• Lifestyle (Schlafverhalten, Wohnsituation...)

• Verständnis für Fatigue
• Geteilte Verantwortung Arbeitgeber - Mitarbeiter (Pausen eingehalten & wirklich für Erholung genutzt werden)
• Massnahmen individuell & anpassbar

• Lagebeurteilung Problem
• Generierung & Gewichtung von Optionen
• Auswahl & Umsetzung
• Bewertung Ergebnisse

Durch vorhergegangener Reiz (Duft frischgebackenes Brot) werden implizite Gedächtnisinhalte aktiviert, welche die kognitive Verarbeitung eines darauffolgenden Reizes (Brotabteilung) beeinflussen.

• Normativ: Abwägen & beurteilen, zeitintensiv
• Deskriptiv: Bauchgefühl, Daumenregel
• Naturalistisch: zurückgreifen auf bewährte "patterns" ohne Analyse, schnell & richtig

• Ankereffekt: (Trinkgeld: Erster gibt 1 CHF, Zweiter setzt bei 1 CHF an...)
• Verfügbarkeitsheuristik: besonders leicht verfügbare Patterns werden bevorzugt (Pizzawahl: immer Hawaii...)
• Repräsentationsheuristik: Einzelne Information wird als repräsentativ über ganze Klasse von Informationen angesehen. (Vorstellungsgespräch: Bei Hobbys Fussball, Cheff auch spielt Fussball --> positiver Eindruck)

• Training Training Training
• Saliente Cues (Aufmerksamkeitssteuerung durch auffällige Signale)
• Entscheidungshilfen (Procedures)
• resilience Engineering

• Alle Beteiligten sollten die gleichen Informationen haben
• Ziele sollten die gleichen sein
• Gesammtoptimierung, nicht individuelle Interessen

• Mehrere Personen
• unabhängiges arbeiten
• Rollendifferenzierung

• Umgrenzte Gruppe
• gemeinsames Ziel
• ergänzende Fähigkeiten