Gesundheit + Prävention 1-4

indikationsbezogene, therapeutische Intervention > Erhalt und Wiederherstellung der Gesundheit

berücksichtigt Mehrdimensionalität. Neben medizinischen und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen auch psychische und psychosoziale Aspekte berücksichtigt

auch gesunde Menschen nehmen teil. aktive, regelmässige + systematische körperliche Belastung > Gesundheit in allen Aspekten zu fördern, erhalten, wiederherstellen. Mehrdimensionalität!

Motivneutralität. Alle Formen organisierter und selbstinitiierter Aktivitäten

Bewegungspytamide!

1. halbe Stunde Bewegung täglich Lebensstilaktivitäten/Sportaktivitäten + mittlere Intensität

2. Ausdauer 3x/Woche 20-60 Min + Kraft/Beweglichkeit 2x/Woche

3. Weitergehende Sportaktivitäten

etwa 40% erreichen 1. + 2. Ebene der Bewegungspyramide

Fehlende Objektivierbarkeit. Wohlbefinden = subjektiv. Ideologie kann vermittelt werden, Gesundheit muss jedoch mehrdimensional betrachtet werden.

- disziplinär z.B. medizinisch

- Theoriestränge

1. Lern- und Persönlichkeitstheorien

2. Stress- und Bewältigungstheorien

3. Sozialisationstheorien

4. Sozialstruktur- und Systemtheorien

5. Public-Health-Theorien

alle werden von Personalen + sozialen Faktoren und dem Gesundheitssystem beeinflusst

Gesundheit angeboren, persönliche Dispositionen und Temperament. Verfestigen sich im Laufe der Entwicklung. Psychische Bedingungsfaktoren für Gesundheit/Krankheit.

- Wie gelingt Bewältigung und welche gesundheitliche Folgen ergeben sich?

- Wie setzt sich ein Mensch mit Anforderungen an eigene Persönlichkeit auseinander?

3. Transaktionalität: Subjektive Einschätzung + Bewertung von belastenden Ereignissen. Stress im Umfeld, zB entwickelte Angst beim Autofahren

2. Distress: überdauernde Stressreaktion, keine Entspannung möglich, evtl auch Gesundheitliche Folgen

1. Evolutionär: Stress = Überlebensausstattung, positiv zB Flucht als Reaktion von Angst

1. Evolutionär

2. Distress

3. Transaktionalität

Primäre + Sekundäre Bewertung

= Ereignis 1. irrelevant 2. angenehm, positiv 3. gleichgewichtsstörend > affektive Reaktion

Stressoren > Spannungszustand > Prozess der Spannungsbewältigung (Personale Ressourcen) > Gesndheits- Krankheits-Kontinuum

1. Verstehbarkeit (kognitives Verarbeitungsmuster)

2. Bewältigbarkeit (kognitiv-emotionales Verarbeitungsmuster)

3. Sinnhaftigkeit (motivationale Komponente)

(Stimmigkeit, Zusammenhalt. Einzelne Erfahrungen kommen zusammen und wirken sich dann auf die Stressbewältigung aus)

Erwartung Anregungen + Anforderungen als geordnete, strukturierte Information verarbeiten zu können, die nachvollziehbar und erklärlich sind.

(kognitives Verarbeitungsmuster)

>Um Ressourcen aktivieren zu können muss Situation verstanden werden können.

Überzeugung, dass Anforderungen + Herausforderungen lösbar sind weil geeignete Ressourcen zur Verfügung stehen. (kognitiv-emotionales Verarbeitungsmuster)

> kann durch frühere Erlebnisse gehemmt worden sein zB Schulsport

Ausmass in dem eigenes Leben als sinnvoll + wertvoll wahrgenommen wird so, dass Energie in weitere Gestaltung des Lebenslaufs investiert wird. (motivationale Komponente)

1. physikalisch-biochemisch (körp. Potenziale zB Immunsystem, Fitness)

2. materiell (v.a. finanz. Möglichkeiten. dient Ressourcenerwerben)

3. kognitiv (Wissen, Intelligenz > Flexibilität + Anpassung an Lebensbedingungen)

4. motivational-emotional (Individ. Bewältigungsmuster)

5. sozial (Beziehungen, Unterstützung durch Netzwerk)

6. Makro-soziokulturell (Grad kultureller INtegration + Stabilität > Gefühl Sinnhaftigkeit)

"Der salutogenetische Ansatz betrachtet den Kampf in Richtung Gesundheit als permanent und nie ganz erfolgreich." (A. Antonovsky)

Gesundheit ist kein normaler, passiver Gesundheitszustand, sondern ein aktives, instabiles, sich selber regulierendes Geschehen.

Beziehungen Persönlichkeitsentwicklung + Gesundheit. Abstimmung Möglichkeiten + Bedürfnissen + Umweltangeboten

Identifikation sozialer Bestimmungsfaktoren in Lebens- und Arbeitswelt > günstige Voraussetzungen bieten

1. Bedingungen auf Bevölkerungsebene

2. bedarfsgerechte Versorgungsstrukturen > (sozial)epidemiologische Gesundheitsforschung

3. Funktions- und Leistungsfähigkeit d. Gesundheitssystems > Gesundheitssystemforschung

Gesundheit/Krankheit =

1. Bewältigung innerer + äusserer Anforderungen

2. Gleichgewicht Risiko- und Schutzfaktoren

3. Reaktionen auf gesell. Gegebenheiten

4. relative Stadien Gesundheit/Krankheit > weder gut noch schlecht

Innere:

1. genetische Veranlagung

2. Konstitution

3. Immunsystem

4. Temperament

5. Belastbarkeit

etc.

äussere:

1. Wohnbedingungen

2. Hygienische Verhältnisse

3. Arbeitsbedingungen

etc.

Risiko- und Schutzfaktoren auf körperlicher, psychischer + sozialer Ebene.

Gesundheit = Gleichgewicht

Krankheit = Ungleichgewicht

Salutogenese = besser werden, Richtung Gesundheit

Pthogenese = verschlechtern, Erkennung, Frühstadium, Richtung Krankheit

objektive + subjektive Kriterien, mehrdimensionales Kontinuum.

1. Körperliche Dimension

2. Psychische Dimension

3. Soziale Dimension

= teilweise gestörtes Gleichgewicht, nur teileweise/vorübergehende Bewältigung, nur begrenzt Wohlbefinden + Lebensfreude

(Zwiebelmodell)

1. Faktoren individueller Lebensweise

2. Soziale und kommunale Netzwerke

3. Lebens- und Arbeitsbedingungen

4. Allgemeine Bedingungen

Gleichgewicht Risiko- und Schutzfaktoren wenn erfolgreiche Bewältigung innerer + äusserer Anforderungen. > Stadium das Wohlbefinden + Lebensfreude vermittelt. Dynamisch.

1. Gesundheitsförderung, Verbesserung der Bedingungen/Förderung Ressourcen für Gesundheit

2. Krankheitsprävention, Zurückdrängen von Risikofaktoren

1. Vermeidung Auftreten von Krankheiten.

2. Verringerung der Verbreitung

3. Verminderung von Auswirkungen von Krankheiten auf Mortalität