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Prüfungsvorbereitung
Prüfungsvorbereitung
Kartei Details
| Karten | 27 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Ernährung |
| Stufe | Universität |
| Erstellt / Aktualisiert | 17.06.2015 / 23.06.2015 |
| Weblink |
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Empfehlung Folat
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Empfehlung Cobalamin
(Vit B12) 3 mikrogramm/Tag
Empfehlung Thiamin
(Vit B1) 1/1.2 mg/d
Riboflavin
(vit B2) 1.2/1.4 mg/Tag
Niacinäquivalente
(Vit B3) 13/ 16 mg/d
Pantothensäure
(Vitamin B5) 6 mg/Tag
Pyridoxin
(Vit B6) 1.2/1.5 mg/Tag
Biotin
(Vit b7) 30-60 mikrogramm pro Tag
Folat
300 mikrogramm pro Tag
Iod
200 mikrogramm pro Tag
Natrium
550mg = 1.5g NaCl (laut DACH, Schätzwert für minimale Zufuhr)
Kalium
2000mg
Chlorid
830mg = 1.5g NaCl (Schätzwert für minimale Zufuhr laut DACH)
Thiamin
(Vitamin B1) 1mg/d (Frauen), 1.2mg (Männer)
Riboflavin
(Vitamin B2) 1.2mg (w), 1.4 (m)
Niacin
(Vitamin b3) 13// 16 Niacin-Äquivalente
Pantothensäure
(Vitamin 5) 6mg/d
Pyidoxin
(Vitamin B6) 1.2 // 1.5 mg/d
Biotin
(Vitamin B7) 30-60 mikrogramm/Tag
Retinol-Äquivalente
0.8/ 1mg/d
Tocopherol-Äquivalente
12-14mg/d
Ascorbinsäure
100mg/d
Eisen
10/15mg/d (ACHTUNG: Frauen haben hier ausnahmsweise grösseren Bedarf!!)
Zink
7/10mg
Kupfer
1/1.5mg/d
Selen
30-70mikrogramm/d
Mangan
2-5mg/d
