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SFV Uefa C Diplom

August 2025

August 2025

31
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Kartei Details

Karten 31
Sprache Deutsch
Kategorie Sport
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 27.08.2025 / 28.08.2025
Weblink
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Trainingsschema SFV?

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  1. Einstieg
    • Aufwärmen anschlus Explosivität
  2. Hauptteil
    • Spielformen und Übungen
    • Spiel
  3. Abschluss
    • Cool Down, Austausch, Mobilität

Ziel vom Einstieg?

Motivierend (Freude, Mental und Körperlich bereit werden)

Progressiv (Intensität Schritt für Schritt erhöhen)

Angepasst (immer wieder Varieren, Vielseitig auf die Bedürfnisse der Spieler, Technisch, Athletisch, Spielformen)

Nenne die verschiedenen Phasen vom Einstieg?

Phase 1 ca. 10min => Viele Ballkontakte mit leichter Intensität a ca. 2min. mit 3 Durchgängen. Zwischen den Durchgängen Athletik Körperstabilität (Körper und Mental aktivieren).

Phase 2 ca. 8min => 3Whd., Übung Spielform in Verbindung mit Trainingsziel, Viele Kontakte, mittlere Intensität, Wettkampf wecken (nicht zu Taktisch)

Phase 3 ca. 8min => 3 Whd c 3 Serien, 15-30m, Explosivität, Beschleunigung, Richtungswechsel, Sprünge. Ausführung in 100% Leistung Ziel Steigerung Explosivität

 

Nenne die 4 Spielphilosophien im Spielkompass?

Wir haben den Ball ( Zone 1 Aufbauen, Zone 2 Spiel bestimmen, Zone 3 Angriff abschliessen)

Wir haben den Ball nicht ( Zone 1 Tief verteidigen, Zone 2 Gegner Kontrollieren, Zone 3 Hoch verteidigen)

Wir erobern den Ball ( Zone 1 Nach vorne spielen, Zone 2 In Zone 3 spielen, Zone 3 Tor erzielen)

Wir verlieren den Ball ( Zone 1 Tor verteidigen, Zone 2 Gegenangriff bremsen, Zone 3 Gegenpressing)

Erläutere das Rad der Variation.

Mit welchen 6 Massnahmen kann man die Schwieirgkeitsstufen regulieren?

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  1. Regeln (Vorgaben, Verbote wie z.B. 3 Ballkontakte oder weniger)
  2. Bälle (Anzahl, Grössen, Form und Farben, z.B. Eckiger ball Goalitraining)
  3. Spielfeld (Grösse oder Form ändern. Zonen oder Linien vorgeben)
  4. Tore(Mehrere Tore, Grösser der Torre, Position Breit oder Eng)
  5. Spieler (Anzahl, Joker,Überzahl oder Unterzahl)
  6. Zeit  (Dauer und Anzahl der Sequenzen)

Wie sollte eine Übungsform aufgebaut sein?

Stufen- und Niveaugerecht.

Übung EInfach starten und Schrittweisse Schwierigkeit erhöhen.

(z.b. Balhalten, 3Kontakte, 2 Kontakte, 1 Kontakt)

Nenne die Zonen bei Wir haben den Ball?

 Zone 1 Aufbauen

Zone 2 Spiel bestimmen

Zone 3 Angriff abschliessenne

Nenne die Zonen bei Wir haben den Ball nicht?

Zone 1 Tief verteidigen

Zone 2 Gegner Kontrollieren

Zone 3 Hoch verteidigen

Nenne die Zonen bei Wir erobern den Ball?

Zone 1 Nach vorne spielen

Zone 2 In Zone 3 spielen

Zone 3 Tor erzielen

Nenne die Zonen bei Wir verlieren den Ball?

Zone 1 Tor verteidigen

Zone 2 Gegenangriff bremsen

Zone 3 Gegenpressing

Wie nimmt man Informationen auf?

Visuell, akustisch, taktil, intuitiv.

Warum ist ein guter Einstieg ins Training wichtig?

Er bringt die Spieler:innen in einen körperlichen und mentalen Zustand, um im Hauptteil Leistung zu erbringen und sich zu verbessern, und senkt gleichzeitig das Verletzungsrisiko.

In wie viele Teile wird eine Trainingseinheit laut Schema unterteilt?

In drei Teile: Einstieg, Hauptteil und Abschluss.

Welche Entwicklungsdimensionen werden im Einstieg angesprochen?

Persönlichkeit, Athletik, Technik und Taktik.
Welche Ziele verfolgt der Einstieg ins Training?

Ziele in den Bereichen Technik-Taktik, Athletik und Persönlichkeit.

Was bedeutet das Prinzip „Motivierend“ im Einstieg?

Der Einstieg soll anregend, attraktiv und freudvoll sein, damit die Spieler:innen in den optimalen mentalen und körperlichen Zustand kommen.

Was bedeutet „Progressiv“ im Einstieg?

Die Intensität wird Schritt für Schritt gesteigert, besonders in der ersten Phase.

Was bedeutet „Angepasst“ im Einstieg?

Übungen werden dem Niveau der Spieler:innen angepasst, vor allem bei Körperstabilität, Technik und Spielformen.
Wie viele Phasen hat der Einstieg?

Drei Phasen.

Was ist in Phase 1 besonders wichtig?

Übungen zur Körperstabilität richtig vorzeigen, auf Ausführung achten und korrigieren.

Welche Körperteile gehören zu den „Big 4“ der Körperstabilität?

Fussgelenk, Knie, Hüfte und Hamstrings.

Was soll in Phase 2 nicht gecoacht werden?

Taktische Aspekte. Es geht nur um kognitive Aktivierung.
Wie sollen die Wiederholungen in Phase 3 ausgeführt werden?

Mit 100 % Geschwindigkeit und vollständiger Erholung dazwischen.

Wie lang sollte die Erholung zwischen Wiederholungen von 15–30 m Beschleunigungen sein?

15-mal die Zeit der Belastung.

Wie lang sollte die Erholung zwischen Serien von 15–30 m Beschleunigungen sein?

1:30 bis 2 Minuten.

Wie lang sollte die Erholung zwischen Wiederholungen von 30+ m Beschleunigungen sein?

20-mal die Zeit der Belastung.

Wie lang sollte die Erholung zwischen Serien von 30+ m Beschleunigungen sein?

2 bis 3 Minuten.

Wie wird die Wochenstruktur bei einem Training pro Woche gestaltet?

Woche 1: Beschleunigungen 15–30 m, Woche 2: Beschleunigungen 30+ m.

Wie wird die Wochenstruktur bei zwei Trainings pro Woche gestaltet?

Training 1: Beschleunigungen 15–30 m, Training 2: Beschleunigungen 30+ m.

Wie wird die Wochenstruktur bei drei Trainings pro Woche gestaltet?

Training 1 & 3: Beschleunigungen 15–30 m, Training 2: Beschleunigungen 30+ m.

Warum empfiehlt sich ein visuelles Startsignal im Explosivitätstraining?

Weil Spieler:innen im Spiel hauptsächlich auf visuelle Reize reagieren.