Gruppenfitness Grundlagen
Fragen aus den Lerneinheiten
Fragen aus den Lerneinheiten
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 16 |
|---|---|
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Sport |
| Niveau | Apprentissage |
| Crée / Actualisé | 15.03.2025 / 01.04.2025 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/20250315_gruppenfitness_grundlagen
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| Intégrer |
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Welche Lebensprozesse sind für den Menschen charakteristisch?
Erregbarkeit
Stoffwechsel
Kommunikation
Kontraktilität
Wachstum
Reproduktion
Differenz
Was gehört zu den Organsystemen des Menschen?
- Bewegungsapparat: Stützapparat und Muskulatur
- Stoffwechsel: Verdauungsapparat, Atmungssystem, Herz-Kreislaufsystem (Abbildung)
- Steuersystem: Nervensystem, Hormonsystem
- Immunsystem
- Harn- und Fortpflanzungssystem
- Haut
Passiver Bewegungsapparat
Bestandteile Funktionen
Gelenke ermöglichen Bewegung
Knochen Ansatzstelle für Muskeln, überträgt als Hebel Kraft, schützt
Knorpel verteilt den Druck optimiert, die Kraftübertragung, wirkt als Gleitfläche
Bänder verbinden, stabilisieren, schränken ein
Zwischenscheiben, Sesambeine verteilen den Druck, verbessern die Kraftwirkung
Aktiver Bewegungsapparat
Bestandteile Funktionen
Muskelschlingen bewegen die Knochen
Skelettmuskeln kontrahieren (=erzeugen Kraft)
Sehnen übertragen die Kraft vom Muskel auf die Knochen
Sehnenscheiden verringern die Reibung, wirken als Gleitkanal
Welche Aufgabe erfüllen die Knochen?
Stützelemente unseres Körpers
Knochen bieten die Stützelemente für den Körper in Leichtbauweise wie die Brückenpfeiler einer Brücke.Muskelansatzpunkt
Mit ihren Rauigkeiten, Hügeln, Leisten uvm. bieten die Knochen für die Sehnen Ansatzpunkte, um die Kraftentwicklung des Muskels auf die Knochen zu übertragen.Schutzfunktion
Sie umschließen oder decken lebenswichtige Organe zum Schutz vor Verletzungen ab.Blutzellenbildung
Zwischen den Knochenbälkchen werden im roten Knochenmark neue Blutzellen gebildet.Mineralsalze
Die eingelagerten Salze dienen nicht nur der Festigkeit des Knochens, sondern können bei Bedarf des Körpers ins Blut freigegeben werden.
Welche Aufgaben erfüllt das Herz-Kreislaufsystem?
Transport von Wirkstoffen: Vitamine, Enzyme, Hormone
Abtransport von Stoffwechselprodukten
Transport von Nährstoffen
Transport von Gasen
Immunabwehr
Wärmeregulation
Welche Funktionen erfüllt das Atmungssystem?
- Es reinigt die eingeatmete Luft von Krankheitserregern und Staubteilchen.
- Es erwärmt die Luft sehr schnell auf Körpertemperatur.
- Es befeuchtet die eingeatmete Luft.
- Es macht eine Geruchskontrolle der eingeatmeten Luft.
Welche Aufgaben hat das Herz-Kreislaufsystem?
- Transport von Gasen (z. B. Sauerstoff und Kohlendioxid)
- Transport von Nährstoffen (vom Darm über die Leber zu den Organen)
- Transport von Wirkstoffen: Vitamine, Enzyme, Hormone
- Abtransport von Stoffwechselprodukten (z. B. Harnstoff, Laktat)
- Immunabwehr (weiße Blutzellen und Antikörper)
- Wärmeregulation
Funktionskreis I
- Halswirbelsäule mit Kopf, oberste Brustwirbel
- Hauptaufgabe: Wahrnehmen der Umwelt / Steuerzentrale
Funktionskreis II
- Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Becken-Hüft-Region
- Hauptaufgabe: Stabilisieren
Funktionskreis III
- Unterste Lendenwirbel, Becken-Hüft-Region, Hüftgelenk, untere Extremitäten
- Hauptaufgabe: Fortbewegen
Funktionskreis IV
- Schultergelenk mit Schulterblatt, Schlüsselbein, obere Extremitäten
- Hauptaufgabe: Kontakt mit der Umwelt aufnehmen
Welches Modell ist den Trainingsprinzipien übergeordnet?
- Modell der Übungsinstruktion
- Modell der 6-Stufen-Verkaufstechnik
- Modell der Trainingssteuerung
- Modell der Superkompensation
Modell der Superkompensation
Vervollständige den folgenden Text, indem du die folgenden Begriffe einsetzt.
Effekte, Krafttrainings, Durchführen, Trainingsreiz
Der entscheidende zum Erzielen der genannten ist das des über grosse und ungewohnte Bewegungsamplituden.
Beurteile ob die Aussage richtig oder falsch ist.
"Der Effekt des Muskellängentrainings basiert auf der Resensibilisierung der Muskelspindel."
falsch
Welche sich gegenseitig beeinflussenden Trainingsziele werden mit sensomotorischem Training verfolgt?
Körper besser be- und entschleunigen
Bei dynamischen Bewegungen eine verbesserte Stabilisierungsfähigkeit
Intramuskuläre Koordination
Muskelstoffwechsel
Muskelaufbau
Optimieren der Eigenwahrnehmung
Körper besser be- und entschleunigen
Bei dynamischen Bewegungen eine verbesserte Stabilisierungsfähigkeit
Optimieren der Eigenwahrnehmung
