Arbeit und Gesundheit
Seibel Uni Würzburg
Seibel Uni Würzburg
Fichier Détails
| Cartes-fiches | 55 |
|---|---|
| Langue | Deutsch |
| Catégorie | Psychologie |
| Niveau | Université |
| Crée / Actualisé | 08.02.2022 / 17.07.2024 |
| Lien de web |
https://card2brain.ch/box/20220208_methoden_philosophen_und_psychologen
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| Intégrer |
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Wozu führt die Erreichbarkeitserwartung?
- weniger Detachment
- mehr Erschöpfung
- schlechtere Stimmung am Morgen
- höheres Cortisol
Wann sind Trennungsstrategien hilfreich?
Bei hoher Segmentationspräferenz sind Trennungsstrategien generell hilfreich
Was sind die folgen von Smartphonenutzung auf Detachment, Work Home Interference und Burnout/Exhaustion?
- mehr WHI
- mehr Exhaustion
- stärkerer Zusammenhang Detachment -> WHI
- Erholungserfahrung wichtig bei intensiver Smartphonenutzung
Wie ist der Zusammenhang zwischen Household und Childcare activities zu Erholung und Detachment?
Ohne Mediation zu Erholungserfahrungen:
1. Household -> weniger Erholung
2. Childcare -> unklare Befunde
und zu Detachment:
1. Childcare -> Detachment
2. Household hängt von der Aktivität ab
Was sagt das Allostatic Load Model aus?
Arbeitsstress hängt über einen primären, sekundären und tertiären Load-Prozess mit Mortalität und psychischen Problemen zusammen
Was kann den Straineffekt puffern?
Job Kontrolle und Support
Wie können Stressoren reduziert werden?
1. Arbeitsplatzgestaltung
2. problemorientiertes Coping im Verhalten
Wie kann durch primary Appraisal die Aufmerksamkeit von den Stressoren abgeleitet/neu bewertet werden?
1. Erholungserfahrung und Aktivitäten steigern
2. Boundary Management
3. Achtsamkeitsübung
4. Emotionsregulation verbessern
Wie kann durch secondary Appraisal die Copingstrategien zu Stressoren neu bewertet werden?
1. Schlafhygiene
2. Arbeitsplatzgestaltung
3. Work Retrospection
Wie beeinflusst Trait Mindfulness?
1. Besseres Detachment -> mehr und besserer Schlaf
2. weniger Prokrastination
Wozu führt die private Smartphone Nutzung?
1. erhöht die Work Life Balance
2. verringert die Kreativität
Welche Grenzziehungsstrategien gibt es?
1. Zeitliche
2. Räumliche
3. Kommunikative
4. Technische
Was ist der Mediator zu Unerledigte Aufgaben -> Schlafqualität?
Rumination
Was passiert, wenn man die Unerledigten Aufgaben abschließt?
Kein negativer Zusammenhang zwischen Anzahl Unerledigter Aufgaben und Detachment
Was macht proaktives Verhalten innerhalb der Woche?
Schwächt den negativen Zusammenhang zwiscehn Unerledigten Aufgaben und Needs Satisfaction ab.
Wie beeinflusst das problemorientierte Ruminieren die Beziehung zwischen Unerledigten Aufgaben und Schlafqualität?
Wenn problemorientiertes Ruminieren, dann weniger starker Einfluss von Unerledigten Aufgaben auf Schlafqualität
Was besagt der Ovsiankina Effekt?
1. Mehr Detachment bei Abschluss der Unerledigten Aufgabe
2. Weniger Detachment bei kein Abschluss der Unerledigten Aufgabe
Wie heißen die zwei transaktionalen Führungsstile?
MBE A = Management by exception active = Bei unerwarteten Eingriff
CR = Contigent Reward = Stätiges Feedback/Anerkennung sowohl positives als auch negatives
Was sind die 4 Is?
1. Idealisierter Einfluss
2. Inspirierende Motivation
3. Individuelle Berücksichtigung
4. Intellektuelle Stimulation
Wie heißen die 3 Ecken der Destruktiven Führung?
1. Destructive Leader
2. Susceptible Follower = Conformers und Colluders
3. Conducive Environments
Womit hängt destruktive Führung zusammen?
Affekt -
Stress +
Wohlbefinden -
Welche zwei Parameter der Selfcare des Leaders hängen mit Gesundheit der Geführten zusammen?
am meisten Behavior des Leaders
weniger aber auch signifikant die Awareness
Für welche Art von Arbeit gibt es keinen Zusammenhang zwischen Detachment und Job Performance?
Physische, körperliche Arbeit
Welche zwei Konstrukte hängen mit Work Engagement zusammen erklären dieses zusammen?
Detachment und Reattachment
Was sind die wirksamsten Trainings zu Detachment?
Boundary Management
Schlafhygiene
Emotionsregulation
Was sind weniger bis nicht wirksame Trainings zu Detachment?
Work Retrospection
Increasing resources through job creation
Wie sollte das Detachment Training gestaltet werden?
länger als 4 Stunden und über mehr als 2 Wochen verteilt
und für Ältere wirksamer
Wie ist der Urlaubseffekt zu beschreiben?
Peak Erholung im Urlaub ist am 8. Tag
Urlaubseffekt hält 2-4 Wochen
Beschreibe die beiden Moderatoren in der Beziehung Job Stressors -> Detachment -> Strain
1. Transaktionales Stressmodell: Primary und Secondary appraisal
2. Inhalte der Gedanken
Woraus bestehet Arbeitsengagement?
Vigour = Energie
Dedication = Hingabe
Absorption = Absorbiertheit
Was steigern Erholungserfahrungen direkt?
mehr Energie
weniger Müdigkeit
Welche Art von Aktivitäten gibt es in der Kurzpause?
Erholsame Aktivitäten = Aus dem Fenster schauen
Soziale Aktivitäten = Telefonieren, Kollegen
Kognitive Akivitäten = Surfen, Online shoppen
Essen, Trinken
Was kann an Tagen von hohen Arbeitsbelastungen helfen?
Kurzpausen helfen besonders an Tagen mit hoher Arbeitsbelastung
Was passiert bei einer Pause mit FK und Kollegen?
Mit Führungskraft -> mehr Energie nach der Pause
Mit Kollegen -> mehr Energie am Ende des Arbeitstags
Was ist mit dem Detachment bei Pausen mit FK und Kollegen?
mit FK = immer weniger Detachment
mit Kollegen = bei privaten Koversationen -> mehr Detachment
bei arbeitsbezogenen -> weniger Detachment
Was kann in der Mittagspause getan werden um die Erholung zu stärken?
1. Detachment ist eingeschränkt, jedoch Arbeitsplatz verlassen
2. Erholung = Musik hören, Buch lesen, Atemübung
3. Verbundenheit mit anderen = private Nachrichten, Kollegen
4. Selbstbestimmung = machen worauf man Lust hat
Was sagt die Metaanalyse zu hohen Demands und Erholungserfahrung aus?
1. Beeinträchtigung der Erholungserfahrungen außer Mastery
2. bei Physischen Belastungen keinen Zusammenhang zu Erholungserfahrungen
3. Persönliche Ressourcen am wichtigesten, Job Ressourcen auch gut
4. Erholungserfahrungen erhöhen Lebenszufriedenheit, Wohlbefinden und psychosomatisches Wohlbefinden
5. Erholungsaktivität führt zu besserer Arbeitsleistung
Was sagt das Allgemeine Adaptionssyndrom GAS aus?
Es gibt drei Phase:
1. Alarmreaktion = aktivierung nervensystem, Adrenalin, Cortisol, mobilisiert Ressourcen um mit Stress umzugehen
2. Widerstandsstadium = Stressor hält an → Körper adaptiert, um mit Stressor umzugehen
3. Erschöpfungsstadium = Ressourcen des Körpers erschöpft, wenn Stressor weiter bleibt → chronische Erkrankung
Was ist Erholung?
Wenn das Strainlevel durch einen Stressor wieder auf das Ausgangslevel zurück geht
Wie heißen die High duty activities?
1. Childcare
2. Household
3. Work related
